Записи с меткой: напряжение
-
Как восстановить физические и умственные силы
10.12.2020 Другое
-
Напряженная работа, семейные неурядицы, проблемы со здоровьем не прибавляют нам сил. Даже, казалось бы, хорошие события все равно забирают у человека энергию. Подготовка к ним, волнение, хлопоты, усталость делают своё дело. Праздник закончился, а мы остались без сил. Вместо бодрости ощущаем усталость и желание отдохнуть. Как же быстро восстановиться, вернуть организму бодрость?Хорошо, если удалось быстро восстановиться. Некоторым помогает крепкий ночной сон: выспался и утром уже как свежий огурчик!
Но иногда человек чувствует усталость и
Читать полностью » -
3 упражнения, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение
08.05.2020 Неврология
-
Известно, что яркие чувства вызывают напряжение: чтобы ощутить ту или иную эмоцию, надо что-то в теле напрячь. Например, вы не сможете разозлиться, если не напряжете диафрагму. Или не сможете испугаться, не втянув голову в плечи.
Важно знать, как и где напрягается ваше тело, чтобы при острых переживаниях иметь возможность оказать себе первую помощь: быстро и эффективно расслабить мышцы — и тогда негативная эмоция растворится, пройдет через тело и исчезнет.
ШЕЯ И ПЛЕЧИ
Читать полностью »
В теле всего три точки, в которых больше всего накапливается -
Головная боль напряжения
26.12.2018 Мигрень
-
Головная боль мышечного напряжения за период ее активных исследований получила множество неофициальных и полуофициальных синонимов – начиная от лаконичного «простая головная боль» и заканчивая метким определением «невротическая каска». В настоящее время в международном медицинском сообществе ее рекомендуется называть головной болью тензионного типа – что в переводе эквивалентно все тому же первоначальному термину «головная боль напряжения» (ГБН), которым мы и будем пользоваться ниже.
ГБН широко распространена и, как любая часто
Читать полностью » -
Как не сгореть на работе
07.05.2018 Неврология
-
В сегодняшнем мире нам активно внушают идею о том, что мы должны работать усердно, работать много и зарабатывать соответственно. В то же время, работа и деньги - это основные причины, по которым мы ежедневно испытываем стресс. Впрочем, это неудивительно, поскольку бизнесменам постоянно нужно думать о том, как правильно распределить деньги, а профессионалам - как прокормить семью, как скопить деньги на отпуск.
Справиться со стрессом - задача далеко не из простых, но это не значит, что она невыполнима. Напротив, со стрессом нужно научиться
Читать полностью » -
Серотонин — гормон счастья
11.08.2017 Психиатрия
-
Серотонин – это гормон и нейротрансмиттер. Иными словами, «проводник» – вещество, которое связывает нервные клетки и обеспечивает передачу импульса по цепочке нейронов от одной зоны мозга к другой. Большинство клеток мозга так или иначе зависят от серотонина. Это участки, связанные с настроением, сексуальным влечением, аппетитом, памятью, сном.
Как повысить уровень серотонина
Антидепрессанты – не единственный способ выровнять уровень серотонина в организме. Это можно сделать и простыми здоровыми способамиЧитать полностью »
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »