Записи с меткой: настроение

Пища для настроения

08.08.2019 Неврология  Нет комментариев

Известно ли вам, что в головном мозге уровень серотонина регулируется пищей? Связано это с тем, что в кишечнике располагается кишечная нервно-гормональная система, так называемая, другими словами – второй мозг. Серотонин тоже им управляет. Американские ученые Маргарет Данброт и Джим Вортман исследовали пищу на большее влияние на настроение, сон, работоспособность и аппетит. Как оказалось, основных типов людей существует два – любители белков (мясоеды) и любители углеводов (сластены).Мясоеды (любители белков) отличимы короткой шеей, большой

Читать полностью »

»Мне так плохо!» Как бороться с перепадами настроения

07.02.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Способность переживать эмоции накрепко встроена в нервную систему. Если кто-то наступит вам на ногу, вам будет больно. Если кто-то наступил вам на «психическую мозоль», например грубостью или обманом, вы можете испытать гнев, зависть, злость. И если эти эмоции не появляются, значит, вы тратите психическую энергию на то, чтобы их скрыть. Лучше эту энергию расходовать на более полезные цели.

Дарвин обращал внимание на то, что способность младенцев выражать эмоции еще до того, как они начнут говорить, имеет важное значение для выживания вида.

Читать полностью »

Плохое настроение бывает очень полезным

20.12.2018 Другое  Нет комментариев

Исследователи из Канады заявили о том, что в плохом настроении может быть определенная польза – выяснилось, что в таком состоянии люди могут быть более продуктивными, их мыслительные навыки улучшаются. Подробности научного проекта – в журнале Personality and Individual Differences.

Ученые из Университета Ватерлоо изучали, как настроение может влиять на качество работы и на связанные с этим умственные процессы - работу памяти, скорость мышления, внимание к деталям. В их исследовании приняли участие 95 добровольцев. попросили выполнить девять

Читать полностью »

Сезонную депрессию можно побороть

05.09.2018 Неврология  Нет комментариев

В скором будущем из-за недостатка солнца нас ожидают долгие, унылые, серые дни с дождями.

Еще одной причиной ее проявления является окончание лета. По мнению психолога Николая Захарченко, люди, страдающие из-за уходящего лета должны пересмотреть свое отношение к календарным событиям. Во всем необходимо видеть позитив. Акклиматизация пройдет легче, если сам себе поможешь. Ну, а дефицит света необходимо восполнить, приняв дополнительные меры.

Недостаток света вызывает в организме человека необратимые психологические и физиологические

Читать полностью »

Названы четыре основных признака депрессии

05.09.2018 Неврология  Нет комментариев

На календаре уже сентябрь. Совсем скоро улицы многих российских городов станут яркими и праздничными от обилия природных осенних красок. Не зря это время года воспето многими поэтами за свою красоту и притягательность. Однако не для всех осенний период становится приятным временем. Смена сезонов оказывает нагрузку на иммунитет, идет настройка процессов организма на холода, замедляется обмен веществ, может появиться тоскливое настроение, нарушиться аппетит и сон. Эти признаки могут свидетельствовать о том, что у человека развилась депрессия.

Читать полностью »

Правильный настрой: от каких мыслей нужно избавиться с самого утра ради продуктивного дня

06.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Никто не любит вставать не с той ноги, предчувствуя, что весь день пойдёт насмарку. Недавно же американские исследователи выяснили, что ожидание напряжённого дня (того же стресса) может негативным образом сказываться на мышлении человека в течение всех суток. Проще говоря, они отмечают важность утреннего эмоционального настроя.

"Люди могут продумывать и предвидеть события до того, как они произойдут, что в целом может помочь нам подготовиться и даже предотвратить определённые вещи", — говорит один из исследователей когнитивный психолог

Читать полностью »

Как натренировать свой мозг на позитивное мышление

04.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Задумайтесь: негативные переживания влияют на нашу мотивацию в три раза сильнее позитивных. С одной стороны, так проявляется естественный механизм самозащиты (он достался нам от предков, которые охотились за добычей в постоянном ожидании опасности). С другой, регулярные размышления о жизненных трудностях только укрепляют негативный образ мыслей и убивают нашу креативность. Но психологи уверяют: наш мозг можно натренировать на сознательное позитивное мышление. И для этого нужно вспомнить о легендарном «тетрисе».

Да, выстраивание фигурок в

Читать полностью »

Врачи назвали простой способ улучшения настроения

08.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Физическая активность способна предотвратить депрессию.

Зарубежные учёные выяснили, что развитие депрессии можно предотвратить, заняв себя физической активностью. С тех пор как биологи из Канады доказали существенную роль тяжёлой формы указанной психической патологии в воспалении мозга и последующих изменениях в нём, научные сотрудники всего мира пытаются разработать эффективные методики по борьбе с ней, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Международная команда исследователей в ходе проведённого метаанализа 49 работ

Читать полностью »

Качаем стресс: снижаем кортизол и повышаем серотонин

19.03.2018 Другое  Нет комментариев

Февраль и март для многих — самые сложные месяцы, когда заряд батареек на донышке, запала хватает лишь на то, чтобы налить себе чашку кофе, кофеин даст еще немного сил, чтобы одеться. А потом зачастую снова хочется под одеяло и проснуться уже в середине июля под зонтиком в шезлонге у моря с прохладным коктейлем в руках.

Но действительность заставляет выходить под низкое серое небо и шлепать на работу, заниматься спортом, проверять уроки детей, готовить борщ мужу. Это стресс…

В контексте занятий спортом он означает остановку прогресса,

Читать полностью »

Чем опасны разговоры на грустные темы

22.02.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Специалисты из Университета Западного Сиднея провели специальный эксперимент, в котором приняли участие более семисот человек. Основной задачей ученых было выяснить, как именно на людей влияет прослушивание грустной музыки и разговоры на грустные темы.

Согласно полученным результатам, из-за прослушивания грустных песен возникает плохое настроение, а грустные разговоры приводят к тому, что человек чувствует себя подавлено. По словам экспертов, более восприимчивыми к таким разговорам молодые люди.

А вот положительные мысли и разговоры в

Читать полностью »