Записи с меткой: нехватка сна

Нехватка сна сравнима с алкогольным опьянением

11.09.2015 Алкоголизм  Нет комментариев

Каждые пять часов бодрствования можно соотнести с эффектом одного алкогольного напитка, с точки зрения того, как работает мозг. Получается, если человек пребывает в состоянии бодрствования уже 20 часов, то он не может полноценно функционировать, как и человек, превысивший установленную допустимую дозу алкоголя, при которой можно садиться за руль.

Так что, водить после бессонной ночи категорически запрещено. Из-за нехватки сна в организме повышается концентрация стрессового гормона кортизола. Немного падает температура тела, и иммунитет

Читать полностью »

Нехватка сна приводит к проблемам с самоконтролем

08.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Люди, которые мало спят, импульсивны и невнимательны. К тому же, им трудно принимать решения. Это выяснили специалисты из Университета Клемсона. Кроме того, недосыпание может стать причиной набора веса, гипертонии и других проблем со здоровьем.

Исследования показали, что нехватка сна снижает самообладание и повышает уровень враждебности. Из-за этого страдают карьера и личная жизнь. По словам ученых, повышение качества сна способно не только укрепить здоровье и повысить продуктивность, но и предотвратить зависимости.

Кстати, специалисты

Читать полностью »

Нехватка сна приводит к самоубийству – ученые

26.03.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Хронический недосып почти в полтора раза увеличивает риск суицида. К такому выводу пришли ученые при проведении научного исследования качества сна среди добровольцев.

Понятие «здоровый сон» включает в себя достаточную продолжительность сна и его высокое качество. Шумная обстановка, свет, переутомление, храп и другие факторы снижают качество сна, приводят к сниженной работоспособности днем. Ряд исследований доказывает связь между недосыпом и сломленным иммунитетом.

Ученые разделили добровольцев на две группы. Первая группа имела здоровый

Читать полностью »

Ученые: недостаток сна приводит к гибели нервных клеток

04.09.2014 Неврология  Нет комментариев

Недосыпание приводит к необратимым последствиям в организме человека.

Это приводит к повреждению и гибели клеток головного мозга — нейронов.

Как уточнили ученые, обратного эффекта, достигаемого с помощью чрезмерного сна, не существует.

Такие выводы ученые получили проделав ряд опытов с участием людей, которые страдают от хронической нехватки сна.

В ходе исследования выяснилось, что постоянное отсутствие сна приводит к нарушению функционирования белка SIRT3. Это важный белок отвечает за осуществление окислительно — восстановительных

Читать полностью »