Записи с меткой: ночь

Причины ночных судорог

24.01.2020 Другое  Нет комментариев

Если у вас регулярно ночью бывают судороги, то стоит задуматься, все ли в порядке со здоровьем.Эта проблема знакома многим – вдруг среди ночи просыпаешься от нестерпимой боли: ногу сводит судорогой. Если у вас регулярно ночью бывают судороги, то стоит задуматься, все ли в порядке со здоровьем.

Что такое судороги
Судороги, иначе спазм, это сокращение мышц, возникающее непроизвольно и внезапно. Как правило, его сопровождает сильная, резкая боль. В большинстве случаев спазмируются мышцы ног: бедра или стопы, икроножные. Во

Читать полностью »

Все не так! 5 популярных мифов о ночном отдыхе

21.06.2019 Другое  Нет комментариев

1. Каждому нужно 8 часов сна
Это стандартная рекомендация, но она не учитывает особенностей конкретного человека. Потребность в сне индивидуальна и во многом обусловлена генетикой. Сон регулируется двумя системами. Одна из них — циркадная (24-часовой биологический ритм, обусловленный сменой дня и ночи). Но у некоторых эти часы работают по‑другому. Вторая система — гомеостатическая потребность в сне, которая растет, когда человек долго не спит. И если вам нужно меньше или больше 8 часов сна, следовать общей рекомендации

Читать полностью »

Вредны ли для здоровья ночные кошмары?

30.04.2019 Другое  Нет комментариев

«Ночь… Мокрая постель из-за пробирающего холодного пота. Ты не можешь бежать, делаешь попытки, но все тщетно. Не теряя надежды, ты кричишь, что есть мочи, но голоса нет, и ноги остаются обездвижены…» Думаю, каждый из нас испытывал неприятные ощущения после ночных ужасов. Как с этим жить, или как влияют кошмары на твое здоровье, разберемся в этой статье.

Что такое сон и какие бывают фазы сна
Как только вы закрываете глаза и погружаетесь в страну Морфея, первые 10-15 минут наступает момент дремоты. Это первая стадия, когда

Читать полностью »