Записи с меткой: осанка

5 советов, которые помогут перестать сутулиться и улучшить осанку

27.05.2021 Неврология  Нет комментариев

Причины плохой осанки
Самые главные разрушители хорошей осанки:

Травма и защемление мышц
Мышечная слабость
Телефоны и компьютеры
Стресс
Неправильная обувь
Наследственность и генетика
Последствия плохой осанки
Сгорбленная спина — не настолько безобидная вещь, как ты думаешь. Помимо очевидных недостатков, например, потерю грации и элегантности, плохая осанка может привести и к ухудшению здоровья:

Боли в челюсти
Головным болям
Напряжению суставов и мышц
Дегенерации позвоночника
Нарушению дыхания
Нарушению

Читать полностью »

Как исправить осанку?

10.02.2021 Неврология  Нет комментариев

Справиться с нарушениями осанки непросто, но вполне по силам любому человеку. Залогом прямой спины являются регулярные, а лучше ежедневные упражнения, укрепляющие мышечный корсет, тренирующие мышцы спины и брюшного пресса. Они несложны, но требуют настойчивости и упорства. Кое-кто полагает, что решить проблему можно с помощью курса лечебного массажа. Но даже если эффект будет заметен, без регулярных занятий он исчезнет через пару месяцев.

Комплексов для занятий лечебной физкультурой много, предлагаю вашему вниманию основные упражнения

Читать полностью »

Как исправить осанку с помощью простых упражнений?

31.08.2020 Неврология  Нет комментариев

Разумеется, никто не хочет, чтобы искривленная спина стала причиной многих недугов. Именно поэтому плохую осанку нужно исправлять. Чтобы избавиться от сутулости, недостаточно просто при ходьбе поднимать гордо вверх голову и распрямлять плечи. Можно, конечно, следить за тем, ровно ли сидишь за стулом, не горбишься ли при ходьбе, однако необходима и регулярная гимнастика. Так, комплекс простых физических упражнений, которые можно выполнять и дома, способен сделать осанку поистине королевской. Начинать гимнастику можно с растяжки спины. Для этого

Читать полностью »

Правильная осанка-залог здоровья

29.07.2015 Другое  Нет комментариев

Позвоночник- это ось вашего тела. На нем завязана мускульная и нервная система. От его состояния зависит наше здоровье и долголетие. Он выполняет важные функции в нашем организме. Отметить несколько основных.

1. Опорная. Позвоночник центральный стержень нашего тела. Его задача быть гибким, и в то же время упругим. Чтобы выдерживать нагрузки он должен быть крепким.

2. Двигательная. Позвоночник центр динамической системы. Он обеспечивает движение головы, шеи, рук, ног и тела.

Читать полностью »

Осанка может стать подсказкой к будущей недееспособности

09.04.2013 Неврология  Нет комментариев

Форма позвоночника человека может предсказать риск неспособности передвигаться самостоятельно в пожилом возрасте с необходимостью посторонней помощи.

Группа ученых из Японии обнаружила, что угол наклона туловища, то есть угол между абсолютной вертикалью и прямой линией от первого грудного позвонка до первого крестцового позвонка, связан с тем, будет ли человек зависимым от ежедневной посторонней помощи в пожилом возрасте.

Активность включает основной уход за собой: купание, питание, туалет, одевание и перемещение в кровать или кресло,

Читать полностью »