Записи с меткой: особенность

Принимать себя как есть — это возможно?

01.07.2019 Депрессия, Психиатрия  Нет комментариев

Образ себя: как научиться оценивать себя объективно?
Образ себя — это весь клубок наших представлений о том, какие мы. Упрощённо, это то, как мы мысленно «видим» себя. Обычно в ваш образ себя входят представления о вашем характере или личности, о том, как вы выглядите в глазах других, о ваших ограничениях и возможностях, о сильных и слабых сторонах, о вашем статусе или месте в обществе, о том, какой вы человек вообще, и т. д.

Из этого описания понятно, что легко спутать образ себя с самооценкой. Разница в том, что образ

Читать полностью »

Как сохранить наше психическое здоровье

28.06.2019 Психиатрия  Нет комментариев

В детстве мы учимся разным вещам, но никто не учит при этом нас, как заботиться о своем психическом состоянии, как жить разумно, как избегать таких факторов, которые плохо влияют на наше психическое здоровье.

То, как мы живем, во многом зависит от того, как мы думаем. Наши мысли — это начало наших действий, измените мышление, изменится и жизнь. Если вас не устраивает ваша жизнь, то винить в этом стоит только себя и только вы сами можете все изменить в лучшую или худшую сторону.

Возьмем, к примеру, такую черту, как накопительство. Многие

Читать полностью »

Булимия: психологическая подоплека расстройства пищевого поведения

27.06.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Булимия – это заболевание, при котором у человека отмечаются частые колебания веса на фоне расстройства пищевого поведения. Врачи утверждают, что чаще всего болезнь развивается на нервной почве. Проявляется она приступами неконтролированного переедания, после которых наступает принудительная очистка организма, обычно путем вызова рвоты.

Почему развивается булимия и как ее заподозрить?
Чаще всего булимия бывает у женщин в возрасте от 14 до 30 лет. Болезнь ярко проявляется на фоне стресса, особенно связанного с

Читать полностью »

Алкоголизм в семье: что делать, если сформировалась зависимость?

27.06.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Алкоголик в семье – тяжелое испытание как для самого пьющего, так и для всех остальных. Однако алкоголизм – это не грипп или простуда, человек не может заснуть здоровым, а проснуться уже со стойкой зависимостью от спиртных напитков. Если Вы видите, что близкий Вам человек «подсел» на алкоголь, не контролирует дозы впиваемого спиртного, напивается, а то и вовсе уходит в запой, устраивает скандалы, а потом ничего не помнит, то сами Вы не справитесь. Каким бы искренним не было б желание помочь пьющему, без понимания, как правильно нужно лечить

Читать полностью »

Стресс долой! Советы психологов по смене места жительства

27.06.2019 Страх  Нет комментариев

Такой шанс есть — в суперпризе «Жилищной лотереи» сейчас разыгрывается трехкомнатная квартира в Москве, площадью более 100 квадратных метров. Как переехать в столицу и не пожалеть о своем решении, рассказывают психологи.

В среднем россиянин дважды за жизнь меняет место жительства. А вот американец переезжает с места на место около тринадцати раз, англичанин — семь.

Почему же мы столь осторожны, хоть и стремимся изменить жизнь к лучшему? Как показывают опросы, примерно каждый четвертый россиянин готов переехать в другой город ради

Читать полностью »

Тревога настоящего мужчины

26.06.2019 Тревога  Нет комментариев

«Hacтoящий мyжчинa дoлжeн быть cтoйким и cмeлым, – внyшaлa мaмa c дeтcтвa. – He плaчь, нe злиcь, нe pyгaйcя, нe бoйcя, нe вoлнyйcя, нe тpeвoжьcя». Oбычнo этo гoвopилocь тaким иcтepичным тoнoм, чтo cтaнoвилocь тoлькo eщe cтpaшнee. A кaк этo – нe тpeвoжитьcя? Кaк этo – вecти ceбя cпoкoйнo?

Тpeвoжныe люди пpихoдят c pacпpocтpaнeнным зaпpocoм – cнизить тpeвoгy, в идeaлe, yбpaть вoвce. И мнe пo-чeлoвeчecки пoнятнo, кaк мнoгo нeyдoбcтв этo дocтaвляeт.

Haпpимep, дpoжaт pyки и нoги пepeд экзaмeнoм или выcтyплeниeм. Paбoтoдaтeль cooбщaeт, чтo oни

Читать полностью »

Для чего знать свое психологическое состояние?

26.06.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Moжнo пpoвecти пpямyю aнaлoгию c мeдицинcким oбcлeдoвaниeм для paннeгo выявлeния зaбoлeвaний. Haшe тeлo дaeт paзличныe cигнaлы в видe cимптoмoв — бoли, диcкoмфopтa, пoкpacнeний — тaким oбpaзoм, нaпpaвляeт нaшe внимaниe, пoмoгaeт ocoзнaть пpoблeмy и нaчaть чтo-тo пpeдпpинимaть. Ho мы видим нe вcё, и нe кaждoмy oщyщeнию пpидaём знaчeниe. Тoлькo вpaч пoмoжeт зaмeтить бoлeзнeнныe пpoявлeния и нe зaпycтить cocтoяниe дo тяжeлoй cтaдии.

Ключeвoй мoмeнт — чтoбы дeйcтвoвaть, нeoбхoдимo oбнapyжить и пpизнaть пpoблeмy.

С пcихoлoгичecким здopoвьeм

Читать полностью »

Хронический стресс: признаки, лечение и профилактика

25.06.2019 Страх  Нет комментариев

Стресс — заезженное слово, облепленное мифами и домыслами, которое каждый использует по-своему. Вроде бы испытывать стресс — плохо, но не ясно насколько, что с этим делать и нужно ли.

В серии статей разберемся, что говорит о стрессе доказательная медицина. Начнем с основ: что это, вредно ли, каким бывает и что делать.

Стресс — это что-то новенькое
Стресс — это неспецифическая реакция организма на все новое или изменившееся. Неспецифическая — значит, что любой стресс проявляется в организме одинаково для любых раздражителей: физических,

Читать полностью »

8 принципов, которые помогут развивать ребенка без вреда для его психики

25.06.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Почти у каждого советского и пост-советского ребенка есть фотография: он читает стихотворение на табуретке, рядом — довольный родитель. И почему-то немногие задаются вопросом: а нормально ли это? И хотел ли ребенок на эту самую табуретку? Как развивать способности ребенка, не навредив нежной детской психике, мы расспросили детского психолога и педагога Анастасию Перминову.

1. Не путайте свои амбиции с интересами ребенка
«Если родителям свойственно выбирать за ребенка хобби и секции, это говорит об их нереализованных

Читать полностью »

Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

24.06.2019 Страх  Нет комментариев

Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ». Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола.

Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой

Читать полностью »