Записи с меткой: паника

Как справиться с приступом панической атаки?

24.11.2020 Депрессия  Нет комментариев

Независимо от того, страдаете ли вы от клинически диагностированного тревожного расстройства или просто время от времени испытываете страх и панику, у всех нас бывают моменты, во время которых чувство тревоги полностью захватывают нас. И когда приступ панической атаки случается в присутствии посторонних людей, – это может еще больше подавлять ваше состояние. Не нужно страдать молча или извиняясь, пытаться быстро убежать. Попробуйте несколько ниже предложенных способов сохранить спокойствие и обуздать тревожные чувства как можно скорее, чтобы

Читать полностью »

Почему на карантине стало больше панических атак и была ли у вас такая?

02.09.2020 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Еще в мае эксперты Всемирной организации здравоохранения предупреждали: за время пандемии коронавируса пострадало не только физическое здоровье людей во всем мире, но и психическое тоже. Тревожные расстройства, депрессии, панические атаки и даже ПТСР — со всеми этими нарушениями психического здоровья многие из нас или столкнулись весной и летом или еще могут столкнуться во время прогнозируемой второй волны заболевания.

Что такое паническая атака?
Паническая атака — необъяснимый и довольно мучительный приступ тяжелой

Читать полностью »

Действия, которые помогут во время панической атаки

13.05.2020 Другое  Нет комментариев

Мозг отключается от окружающей действительности и посылает сигналы всему организму, что он находится в критичной или смертельной ситуации. Хотя это не так.Сильный страх, озноб, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, спутанное сознание, поверхностное дыхание – симптомы панической атаки. В некоторых случаях наличие даже одного из симптомов может вызвать у человека боязнь обморока или сердечного приступа, что только усугубит общее состояние.

Итак, несколько советов, как вести себя во время панической атаки.Осознайте, что происходит.

Читать полностью »

Как не впустить смуту в душу? О панике и прочих провокациях

09.04.2020 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Если кто-то запускает смуту в чужую душу — значит, этот «кто-то» начинает там хозяйничать. И получается, что сам человек не владеет своим внутренним миром. Остаётся выяснить — кто захватчик? Как говорится, «не ищите далеко — ищите близко». В последние годы СМИ часто обрушиваются с репортажами об опасных болезнях. Но на новости можно остро не реагировать, а просто перейти на другой канал. А вот когда близкие люди заражены паникой — тут жди беды. Они постоянно пытаются перекинуть свои страхи на кого-то другого. И закрыться от этих людей часто

Читать полностью »

Паника — как устоять против течения и коронавируса

08.04.2020 Другое  Нет комментариев

Человек, позволивший панике взять над собой верх, теряет над ситуацией контроль. Как же устоять и не поддаваться панике, особенно если её провоцируют телевидение, новостные ленты, Интернет?.

Паника - ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается это психологическое состояние приступами острого страха, волнением, неуправляемым стремлением любым способом избежать опасной ситуации.

Трудную ситуацию можно сравнить с бурной горной рекой, по которой вы сплавляетесь на лодке. Представьте, если не справившись с речным потоком, вы

Читать полностью »

Как определить, что у вас паническая атака, и что делать? 7 главных признаков и 6 советов

04.03.2020 Психиатрия  Нет комментариев

1. Кожа меняет цвет. Как правило, во время панической атаки человек ощущает сильную слабость. Кожа при этом может приобретать сероватый или голубоватый оттенок или наоборот — лицо краснеет, появляются красные пятна.

2. Становится трудно дышать. Большинство тех, кто сталкивался с паническими атаками, жалуются на затрудненное дыхание. И это один из самых пугающих симптомов. Человек чувствует, что не может сделать вдох, а это еще больше усиливает страх.

Совет: Вам страшно и кажется, что земля уходит из-под ног. Но очень важно взять себя в

Читать полностью »

Панические атаки: симптомы и как с ними бороться самостоятельно

10.02.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Лет пятьдесят – семьдесят назад термин «паническая атака» был мало кому известен. Упоминали его преимущественно психотерапевты. В наши дни ситуация изменилась. Многие слышали о них, кто-то наблюдал, а некоторые имели «счастье» на себе испытать, что такое паническая атака. Ускорение ритма жизни, потоки ежедневно встречаемых людей, особенно в мегаполисах. Развитие информационных средств, которые постоянно сообщают новости, часто о негативных и тяжелых событиях, где бы они не произошли. Стремление современного человека ничего не пропустить. Все

Читать полностью »

Без паники

03.06.2019 Тревога  Нет комментариев

Один из самых популярных запросов на терапию на сегодняшний день - это жалобы на ВСД, панические атаки, агорафобию. Правда, речь идет о тех клиентах, которые пришли в кабинет психотерапевта. Большинство же людей, страдающих подобными недугами, всячески избегают визита к психологу, предпочитая более традиционный подход к решению проблемы- в виде всевозможных медицинских обследований и медикаментозного лечения.

К слову, вегето-сосудистая дистония (ВСД)- это не диагноз, а синдром, а такие симптомы панического расстройства, как учащенное

Читать полностью »

10 симптомов панической атаки: разбираемся, как с ней справиться

16.05.2019 Тревога  Нет комментариев

1. Сердце сильно стучит
Это прямое следствие ответа организма в ситуации «дерись или беги», в которой оказывались и наши давние предки. Кода включается симпатическая нервная система, учащается пульс, сердце бьется сильнее, чтобы добавить мышцам кислорода, а вы смогли сразиться с врагом или сбежать от него.

2. Приступы холода и жара
Во время панической атаки кровь отливает от тех областей, где не нужна (пальцы, ступни, кожа), чтобы прилить к нужным мышцам. Поэтому на ощупь кожа кажется холодной. Но порой

Читать полностью »

Столичные врачи помогут справиться с паническими атаками 

14.05.2019 Страх  Нет комментариев

Психиатрическая больница №4 имени Ганнушкина запустила проект "Только без паники!", предназначенный для тех, кто когда-либо сталкивался с паническими атаками, сообщает Агентство "Москва" со ссылкой на департамент здравоохранения.Бесплатные интерактивные лекции будут проводиться на регулярной основе ежемесячно. Посетителям расскажут, как справиться с паническими атаками, социальной тревожностью и различными страхами, такими как поездки в транспорте, в метро или боязнь авиаперелета.

Первая встреча состоится 14 мая в 16:00 в Российской

Читать полностью »