Записи с меткой: планы

Четыре реалистичных правила самопомощи

27.11.2019 Другое  Нет комментариев

1. ЗАБОТА О СЕБЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ УМЕНИЕ РАЗГОВАРИВАТЬ С СОБОЙ
У многих занятых людей идея ухода за собой вызывает протест и отторжение. У них нет времени для занятий йогой, нет денег на массаж и нет сил даже для утренней зарядки. Так, по крайней мере, они считают. Все это может быть правдой, но они упускают важный момент: забота о себе по большому счету не в том, чтобы суметь найти для занятий пару часов в неделю. Это образ жизни, в котором важно то, какие отношения вы выстраиваете с собой изо дня в день и в каждый отдельный момент.

Умение

Читать полностью »

Первая помощь при стрессе

25.11.2019 Страх  Нет комментариев

Бывают такие моменты в жизни, когда мы испытываем острые негативные эмоции, чувства и ощущения. Например: конфликт на работе с начальством или коллегами; нестандартная неприятная ситуация на дороге, в транспорте или в общественном месте; все, что выводит вас из равновесия и заставляет испытывать стресс. Обратиться к подружке? Есть вещи, о которых не хочется говорить друзьям. Записаться на прием к психологу? Прекрасно! Хорошо, если вы знаете к кому можно обратиться. Но, что делать, если вам плохо, а вокруг никого нет? В первую очередь помогите

Читать полностью »

Сохраните это: как можно помочь тем, кто столкнулся с домашним насилием

22.11.2019 Психиатрия  Нет комментариев

В Госдуме обсуждается законопроект о профилактике домашнего насилия. Его создатели и сторонники в очередной раз говорят о числе пострадавших, а противники — пугают традиционным чучелом тюрьмы. Например, глава комитета Госдумы по делам семьи Тамара Плетнева заявила, что нельзя мужа сажать — кто же будет деньги зарабатывать? Судьба закона всё ещё под вопросом: неизвестно, примут ли документ, но очевидно, что даже если это произойдёт, понадобится не год и не два, чтобы отойти от парадигмы «Если супруг приносит зарплату, то пусть бьёт». Пока же мы

Читать полностью »

Как распознать первые признаки инсульта?

20.11.2019 Другое  Нет комментариев

Если распознать приближение инсульта и вовремя оказать пациенту медицинскую помощь, то тяжкие побочные действия можно существенно минимизировать. Тенденция к раннему возникновению различных болезней коснулась и инсульта.Если ранее в группу риска входили люди в возрасте за 50 лет, то сейчас инсульт в 40 лет становится все более распространенным.

Что такое инсульт?
Это клинический синдром, при котором нарушается кровообращение в головном мозге. Он сопровождается острыми неврологическими симптомами. Инсульт по своей природе

Читать полностью »

Как продукты влияют на ваше настроение

20.11.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Мы – это то, что мы едим. Еда может не только поднимать настроение и заряжать энергией на целый день, но и подавлять, лишать жизненных сил. Какие продукты стоит включать в рацион, а чего лучше избегать?..

Перед вами два списка продуктов. В первом вы найдете то, что поможет стать энергичным и позитивным, раскрасить жизнь новыми красками, справиться с тревожностью и паническими атаками. Во втором перечислены продукты, которые, возможно, играют в вашей жизни не самую последую роль, но от чрезмерного употребления которых стоит воздержаться.

Читать полностью »

Причины транзиторной ишемической атаки кроются в образе жизни, заболеваниях и привычках

19.11.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Транзиторная ишемическая атака (ТИА) включает временную преграду кровотока в мозг. В отличие от инсульта, который связан с похожими симптомами и причинами, она обычно проходит быстро и до того, как происходит значительное повреждение тканей мозга.Существуют различные факторы риска, связанные с повышенной вероятностью как инсульта, так и транзиторной ишемической атаки.

История болезни

Некоторые состояния здоровья тесно связаны со здоровьем крови в организме и играют роль в возникновении ТИА. Наиболее заметные из этих

Читать полностью »

Одиночество в сети: как увидеть психологические проблемы в ленте Twitter

19.11.2019 Другое  Нет комментариев

Врачи давно говорят о том, что одиночество — предиктор проблем не только с ментальным (тревожность, депрессия), но и с физическим (сердечно-сосудистые заболевания, деменция) здоровьем.

Но как увидеть, что у близкого человека проблемы? Потому что они, и это логично, не всегда очевидны. Ученые все чаще обращают наше внимание на соцсети как простой и доступный способ отследить важные изменения в мыслях и чувствах людей. Команда из Пенсильванского университета (University of Pennsylvania), например, сделала ставку на Twitter, чтобы проследить,

Читать полностью »

Не дай себя обесценить

18.11.2019 Другое  Нет комментариев

Одна из важнейших человеческих потребностей заключается в признании. Нас, нашей личности, наших усилий и заслуг другими людьми. Если эта потребность не удовлетворяется, человек чувствует себя ненужным, бесполезным, не востребованным обществом, отвергнутым и одиноким. Поговорим о том, как и почему это происходит, и попробуем разобраться, можно ли избежать обесценивания.

Как нас обесценивают?
Это происходит иногда очень явно и заметно, когда
• нас игнорируют;
• не обращают внимания на наши усилия;
• воспринимают то, что мы сделали, как

Читать полностью »

Поколение тревожной привязанности

18.11.2019 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Молодая мама дома одна с малышкой. Мама готовится выйти из дома. Сегодня тот самый чудесный день, когда с ребенком придет посидеть бабушка, а ее наконец-то отпустят пробежаться по своим делам и проветриться.То, что было раньше неотъемлемой частью жизни женщины – сейчас роскошь. Свободное время. Время для себя. Теперь, как много лет назад, чтобы выйти из дома нужно отпрашиваться у мамы.

Мама уже почти готова, пришла бабушка, принимает все хлопоты по заботе о малышке на себя – последние инструкции и можно идти. Малышка начинает тревожно

Читать полностью »

Депрессия у женщин — симптомы состояния, причины и способы лечения

14.11.2019 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия у женщин, симптомы варьируются и зависят от степени тяжести, но мимо них сложно не пройти, потому что симптоматика говорит сама за себя. Самыми бросающимися в глаза симптомами будут потерянный или стеклянный взгляд, заторможенность в речи и движениях, разговоры о смерти.

Причины депрессии у женщин
Почему возникает депрессия у женщин – на этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа, но любые важные и переломные моменты могут стать пусковым механизмом депрессии: беременность, послеродовой период, развод ли

Читать полностью »