Записи с меткой: Зачем нужен сон и как его правильно наладить

Зачем нужен сон и как его правильно наладить

10.10.2022 Неврология  Нет комментариев

Зачем нужен сон и как его правильно наладитьЛюди стали плохо спать. По данным исследований, до 30% людей страдают от проблем со сном, а у 10% отмечается хроническая бессонница, которая из-за некачественного сна ночью осложняется проблемами в дневное время .

Может показаться, что плохой сон — не самая большая сложность в жизни. Подумаешь, недосып или бессонница до утра. На самом деле сон — базовая потребность человека. Если мы не спим нужное количество времени или качество сна нарушено, это влияет на психическое и физическое здоровье. Даже небольшое недосыпание ухудшает когнитивные

Читать полностью »