7 способов увеличения мужской фертильности

12.03.2015 Другое  Нет комментариев

Как показывают исследования, в настоящее время каждый пятый мужчина может иметь проблемы с фертильностью. Вы бы хотели этого избежать? Узнайте 7 простых способов, благодаря которым вы значительно улучшите свою плодотворность!

1. Проведите исследование.

Если вы безуспешно пытаетесь зачать ребенка, а ваш образ жизни может негативно влиять на фертильность, сделайте семинограмму. Это основное исследование спермы. Семинографический анализ заключается в оценке концентрации, подвижности, жизнеспособности, строительства морфологии сперматозоидов, а также оценки семенной жидкости. Также стоит сделать спермограмму. Если после поведенных исследований у вас обнаружили олигоастенотератозооспермию, то загляните на сайт http://narozhaem.ru. Здесь на сайте вы найдете много полезной информации о данном заболевание.

2. Не сидите.

Целыми днями работаете за столом, а когда возвращаетесь с работы, опять садитесь за компьютер? Измените это! Сидящая работа, особенно у мужчин, может привести к снижению подвижности сперматозоидов, что в свою очередь, отражается на рождаемости.

3. Лечите зубы.

Немецкие исследователи доказали прямую связь между глубоким кариесом, воспалением десен, и состояние повышенного количества бактерий в сперме. Интересно, что пациенты, участвующие в исследовании, проходили лечение антибиотиками, и, несмотря на это, количество бактерий в сперме не изменилось. Только после лечения заболеваний полости рта удалось устранить бактерии в сперме.

4. Откажитесь от стимуляторов.

Исследования показывают, что сперматозоиды курильщиков менее активные, чем сперматозоиды некурящих мужчин. Враг рождаемости — это алкоголь, который увеличивает риск возникновения эректильной дисфункции и снижение качества спермы. Чем больше алкоголя, тем меньше вероятность стать отцом здорового ребенка. Однако о его влиянии на фертильность не упоминают слишком часто, наркотики также уменьшают шансы на рождение потомства.

5. Пейте меньше кофе.

Для повышения плодотворности откажитесь от большого количество кофеина — одна чашка кофе это не проблема, но несколько чашек в течение дня или регулярное употребление энергетических напитков способствует вымыванию магния из организма, а, следовательно, болезненным судоргам мышц и быстрой утомляемости во время секса.

5. Измените диету.

Высоко обработанные продукты (чипсы, еда из фаст-фуда, или сладости снижают качество спермы. Для того, чтобы улучшить качество своей спермы, необходимо предоставить организму витамин В12, который участвует в процессе производства сперматозоидов. Его источником являются продукты животного происхождения: мясо, рыба, сыр, яйца. Чтобы увеличить подвижность сперматозоидов, врачи рекомендуют есть продукты, богатые на цинк, фолиевую кислоту, селен, карнитин, а также витамины C и E. Что именно нужно включить в свой рацион? Вот несколько продуктов:

шпинат,

брокколи,

спаржа,

цветная капуста,

горох,

морковку,

семена тыквы,

семена подсолнечника,

миндаль,

грецкие орехи.

6. Отселитесь от родителей.

Важную роль в процессе зачатия ребенка играют социальные факторы — не без значения является пара которая живет вместе или отдельно, „для себя” или с родителями. Бывает, что решением проблемы бесплодия становится переезд в другую квартиру, которая обеспечивает паре больший комфорт уединения.

7. Сменить белье и не перегревайте их.

Если вы носите облегающие плавки или плотно прилегающие к телу брюки, лучше сменить свой гардероб. Узкая одежда влияет на повышение температуры в яичках, а, следовательно, на снижение качества спермы. Мужчины желающие иметь ребенка, должны также отказаться от сауны и солярия.

Как видите, плодовитость мужчины могут нарушить не только дефекты строения половых органов, но также сидящая работа, вредные привычки, и даже кариес зубов! Стоит обратить внимание на здоровые привычки уже сегодня, потому что когда вы начнете пытаться зачать ребенка, может быть уже поздно.

Автор: Алексей Романенков

Читайте также