Головные боли могут быть связаны с жирной пищей

07.11.2016 Неврология  Нет комментариев

Головные боли могут быть связаны с жирной пищей

Неправильное питание приводит к снижению работоспособности, стрессоустойчивости и может стать причиной постоянных головных болей. В этом убеждены специалисты из Университета Цинциннати. Они уверены, в ряде случаев мигрень можно победить и без применения обезболивающих. Достаточно сменить рацион.

Главное правило – научиться контролировать поступление жиров в организм. Следует употреблять как можно меньше жиров из мяса. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в больших количествах в морской рыбе, станут отличной заменой вредным жирам.

В качестве основных источников энергии диетологи советуют использовать белки и «медленные углеводы». Соблюдение этих простых правил поможет справиться с головными болями в случаях, когда это чувство дискомфорта не связано с очевидными причинами (стресс, усталость, высокое или низкое артериальное давление).

Еще при мигренях ученые советуют отказаться от спиртных напитков и сигарет. Алкоголь и никотин вмешиваются в работу нервной системы и наносят ей вред. Схожим эффектом обладает глутамат натрия.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>