Как избежать потрясений психики в новогодние праздники

10.12.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Новый год и Рождество являются самыми любимыми праздниками многих людей. Это пора хлопот, связанных с подготовкой празднования и приобретением подарков для близких и друзей. Но многолюдные толпы таких же покупателей могут стать причиной стресса.

Повседневная жизнь большинства современных людей связана с хроническим стрессом, который вызван продолжающимся финансовым кризисом, большой нагрузкой на работе и постоянным дефицитом времени – в том числе предназначенного для сна.

Праздники, и в первую очередь Новый год и Рождество, являются немногочисленными светлыми пятнами в рутинной серости бытия – но смена привычного образа жизни, пусть и скучного, в эти несколько дней может стать причиной разочарований и потрясений.

Британский психолог Дэвид Льюис (David Lewis) дает несколько полезных советов, которые помогут избежать разных огорчений и потрясений в праздничные дни.

Профессор Льюис напоминает, что в канун праздников миллионы людей отправятся в магазины, из-за чего возникнут большие скопления народа, давка, очереди, что может стать еще большим стрессом, чем напряженная работа в офисе.

«В процессе эволюции в нашем подсознании возник и закрепился стереотип: незнакомые люди могут представлять угрозу и чем больше вокруг незнакомцев, тем сильнее ощущение опасности», – сообщает ученый.

Он напоминает, что удобной альтернативой толчее в супермаркетах могут стать онлайновые магазины – сейчас через Интернет можно заказать и продукты питания для праздничного стола, и рождественские и новогодние подарки для друзей и родственников.

Если все же предстоит отправиться в «настоящий» магазин, профессор Льюис советует заранее тщательно продумать и составить список покупок.

Не следует отправляться за покупками натощак – известно, что голодные люди покупают намного больше не только продуктов, но и других товаров – это может привести к удару по семейному бюджету.

Кроме того, голодные люди при покупке продуктов питания подсознательно останавливают свой выбор на высококалорийной и одновременно вредной еде с высоким содержанием сахара и жиров.

Также полезно, прежде чем совершить дорогостоящую покупку отойти от прилавка немного прогуляться и окончательно определить, действительно ли эта вещь так необходима.

Читайте также