Как с помощью еды избавиться от мигреней

30.04.2015 Мигрень  Нет комментариев

Как с помощью еды избавиться от мигреней

Сильные головные боли, именуемые мигренью, знакомы многим. Когда мигрень начинается, боли бывают настолько сильными, что даже сильный вздох заставляет постанывать.

Тем, у кого склонность к мигреням, следует делать все возможнее, чтобы уменьшить боль. И опираться можно не только на лекарства. Усовершенствовав режим питания, удастся добиться максимального эффекта – если боли не исчезнут совсем, то интенсивность их точно снизится, как и глубина восприятия. Диетологи советуют создать себе собственное меню, так как единственно правильного для всех не существует. Необходимо каждый раз, когда начинается мигрень вспомнить свой рацион, ей предшествовавший и аккуратно его записать. Уже через 3-5 раз таких записей удастся вывести те продукты, которые присутствуют каждый раз и способствуют сужению сосудов головного мозга. От таких придется отказаться или свести их потребление к минимуму.

Успокаивающим действием обладают цветная фасоль, горох, жирная рыба, чечевица, шпинат, ягоды и фрукты, картофель, нежирное молоко.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>