Как самостоятельно бороться с депрессией

22.05.2014 Депрессия  Нет комментариев

В наши дни депрессия больше не является большой редкостью, а сами психоаналитики называют наше время «веком меланхолии». С этим легко можно согласиться, ведь сегодня сложно найти человека, который бы не был знаком с этим неприятным явлением. А это значит, что каждый из нас должен знать методы, которые могли бы побороть депрессивное состояние нашей души. На самом деле таких способов не так уж и мало: это и музыка, которая звучит по пути на работу в вашей машине из автомагнитолы incar ahr 6286, и прогулки на свежем воздухе, и многое другое.

Рассмотрим более подробно те способы, которые самостоятельно помогут справиться с депрессией и вернуть душевное спокойствие и интерес к жизни.

Музыка в борьбе с депрессией

Сегодня каждый человек знает о том, что музыка – эффективный инструмент в борьбе с грустными мыслями. Но помочь может не любая музыка. Специалисты рекомендуют слушать классические произведения, например, Баха. Если же такие звуки вызывают у вас сильное раздражение, то выбирайте спокойные композиции без слов.

Ещё один замечательный способ побороть депрессию – это отправиться в путешествие. Возьмите на работе отпуск на пару недель и отправляйтесь туда, где вы давно мечтали побывать. Это может быть жаркий остров Пхукет или дождливый Лондон, снежная Швейцария или пахнущий морем Крым. В любом случае такая смена обстановки непременно пойдёт вам на пользу.

Можно отправиться в путешествие и на собственном автомобиле, в компании друзей или со всей своей семьей. И чтобы путешествие не было скучным, обязательно включите в пути свою магнитолу incar ahr 8686, которая поможет наслаждаться любимой музыкой даже вдали от дома.

Занимаемся рукоделием

Многие люди отмечают, что побороть депрессию им помогает рукоделие. Это может быть:

1. Вязание;
2. Вышивание;
3. Создание украшений из бисера;
4. Патчворк – шитьё из разных лоскутков;
5. Рисование;
6. Роспись.

Выбирайте именно то, что вам нравится или то, что вы давно хотели освоить, но все не хватало времени. Если есть возможность, то привлекайте к такому творчеству друзей, подруг, родственников, детей. Ведь заниматься любимым занятием большой компании намного увлекательнее и веселее, чем в одиночестве.

А утром и по вечерам обязательно выходите из дома на улицу. Насладитесь ярким солнечным светом, прогуляйтесь по парку и понаблюдайте за птицами в пруду, поднимите голову вверх и улыбнитесь пробегающим по небу облакам. И вы сразу заметите, что от вашей депрессии не осталось и следа.

Читайте также