Записи рубрики: Неврология

Продукты, нарушающие сон

23.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Уберите из своего рациона эти продукты, если хотите улучшить свой сон!
Кроме того, будьте внимательны и не потребляйте перед сном продукты, которые питают вас энергией.

Черный шоколад – один из тех продуктов, которые дают большой заряд энергии, поэтому следует избегать его потребления перед сном.

Да, черный шоколад может быть хорошей закуской, особенно если вы испытываете стресс, но чем больше какао в нем содержится, тем больше он поможет вам сконцентрироваться. Мозговая стимуляция помешает вам заснуть, хотя сам шоколад может помочь вам

Читать полностью »

Врач: россияне страдают от придуманных проблем со сном

23.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Оказывается, многие наши соотечественники, жалующиеся на бессонницу, на самом деле не имеют проблем со сном и спят ночью вполне хорошо.

О том, что многие россияне страдают от ложной бессонницы, так называемой мнимой неудовлетворенности или псевдоинсомнии, рассказал ученый, руководитель секции сомнологии Физиологического общества им. И.П. Павлова РАН Владимир Ковальзон.

По словам специалиста его коллеги все чаще наблюдают у пациентов, которые обращаются к ним с жалобами на плохой сон, мнимые проблемы с бессонницей.

Эксперты

Читать полностью »

Как жить в ритме мегаполиса и получать от этого удовольствие

20.04.2018 Неврология  Нет комментариев

У меня есть одна знакомая, которая выделяется из всех офисных служащих вокруг нее. Работает на руководящей должности, решает уйму ответственных задач, мама двоих совсем еще небольших детей, а усталость к ней словно не липнет. Глаза светятся, вечно отпускает шутки и движения неторопливые – это при ее-то ритме жизни!

Меня всегда интересовало, почему люди так по-разному переносят давление ежедневных рабочих проблем и жизни в мегаполисе. Одни его как бы не замечают, купаются в этом ритме, а стресс их делает только сильнее, другие же близки к

Читать полностью »

Искусственное освещение грозит детям раком и депрессиями

20.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Исследование показало, что искусственное освещение представляет долгосрочный риск для здоровья детей. Более того, свет по ночам опасен даже для плода в чреве женщины.

Новое научное исследование установило, что яркое электрическое освещение в темное время суток подавляет в организме дошкольников производство мелатонина почти полностью. Мелатонин - это гормон, с помощью которого у нас возникает ощущение сонливости. При снижении выработки мелатонина в организме осуществляется сбой циркадных ритмов. 10 детей в возрасте от 3 до 5 лет

Читать полностью »

Даже незначительный стресс может повлиять на долгосрочное здоровье, предупреждают ученые

19.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Многие знают, что стресс является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, беспокойства, депрессии и хронической боли.

Тем не менее, мы считаем, что только определенные виды стресса — например, увольнение, развод или хирургическое вмешательство, существенно влияют на нашу жизнь. Однако авторы нового исследования считают, что даже небольшие стрессоры могут нанести вред нашему долгосрочному здоровью.

Например, недоразумение с другом сегодня может привести к проблемам со здоровьем в будущем, если мы о нем будем постоянно думать.

Читать полностью »

«Отключение не помогает»: как снизить стресс от телефона

19.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Получать оповещения на смартфоне трижды в день — оптимальный способ организовать свою работу с уведомлениями, чтобы они не отвлекали от основной деятельности, установили психологи. Такой подход позволяет повысить продуктивность пользователя и улучшить его настроение. А вот злоупотребление общением с помощью электронных устройств, наоборот, приводит к депрессии и одиночеству.

Каждое новое оповещение на смартфоне отвлекает пользователя, ставя его перед выбором — прервать текущее занятие и проверить, не пропустил ли он важный звонок или

Читать полностью »

Я все время чувствую усталость: что со мной не так?

18.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Настала весна, проснулись деревья, цветы и котики... но не вы. Вы все так же чувствуете невыносимую усталость, с трудом встаете по утрам, в течение дня «подзаряжаетесь» кофе, а к вечеру без сил падаете в кровать. Разберемся, по каким причинам зимняя спячка могла затянуться, и — не пора ли к врачу.

Образ жизни
Начнем с банального — ревизии образа жизни. Возможно, вы и сами не замечаете, как выжимаете соки из своего организма. Первым делом стоит проанализировать свой сон.

«Ну, где-то семь часов я сплю, этого должно

Читать полностью »

Ученые узнали, как связаны уровень IQ и депрессия

18.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Специалисты Кембриджского университета детально установили, как уровень IQ человека влияет на его психическое здоровье.

Учеными были проанализированы данные более 9 тысяч человек из Великобритании возрастом до 97 лет. Люди проходили специальное тестирование, выявляющее уровень их интеллектуальных способностей. Помимо этого участники выдерживали процедуру МРТ сканирования, позволявшего определить степень имеющегося воспаления в головном мозгу.

Авторы проекта обнаружили, что мужчины и женщины имеют разные взаимосвязи между воспалением

Читать полностью »

Стресс ускоряет процесс старения мозга, – ученые

17.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Стрессовые события, такие как развод или смерть члена семьи, негативно влияют на мозг, провоцируя его ускоренное старение.

Об этом пишут ученые из Калифорнийского университета.

Около 350 участников исследования рассказали о стрессовых событиях в своей жизни, которые произошли за последние 2 года, и прошли физиологические и психологические тесты.

Благодаря анализу объема и толщины коры мозга добровольцев ученые определили возраст мозга и пришли к выводу, что стрессовые события существенно ускоряют старение мозга. Как известно, кора

Читать полностью »

Разводы и потеря близких старят мозг на 4 месяца

17.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Разводы, потеря близких и финансовые трудности старят мозг человека, в среднем, на 4 месяца из-за внутреннего стресса. К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии в Сан-Диего.

Новое исследование показало, что такие неприятные с психологической точки зрения события, как потеря близких, развод или финансовые проблемы старят мозг человека приблизительно на 4 месяца. Единичные стрессовые события, к категории которых также можно отнести выкидыши, уменьшают плотность областей мозга, связанных с памятью и внимательностью.

Читать полностью »