Записи рубрики: Психиатрия

Как успокоиться: легкий метод против стресса

26.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Диетолог Наталья Самойленко объяснила, что помогает при стрессе и серьезных умственных нагрузках.

Как восстановиться и успокоиться после стресса? Вместо конфет и прочих сладостей, с помощью которых мы пытаемся "заесть" неприятности, выбери... черный хлеб!

Прежде всего – это источник витаминов группы В и магния. От данных компонентов напрямую зависит состояние нервной системы, наша работоспособность, умение воспринимать информацию, психическая деятельность и стрессоустойчивость. Кроме того, в черном хлебе есть клетчатка, которая хорошо

Читать полностью »

Занятия спортом защитят мозг от стресса

25.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Человеческий организм с радостью реагирует на любую физическую активность. Занятия спортом также полезны для мозга, считают ученые Пристонского университета. Нагрузки позволяют ему снизить восприимчивость к стрессу.

Исследования в лаборатории ученые проводили на мышах, которые регулярно подвергались физическим нагрузкам. Нагрузки также способствуют росту новых нейронов.

Также значительным успехов в исследовании является то, что ученые выявили зону мозга, которая и влияет на появление тревожного расстройства. Ученые доказали, что мозг

Читать полностью »

Врачи назвали лучшие способы борьбы с постотпускной депрессией

24.08.2015 Депрессия  Нет комментариев

Переключаться из отпускного режима в рабочий нужно в формате игры, тогда этот переход получится не таким болезненным.

Занятия спортом и шоппинг, встречи с друзьями, а также посещение выставок и музеев помогут улучшить настроение и преодолеть постотпускную депрессию, возникающую накануне осени у многих россиян, столичные психологи и психиатры.

Главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн отметил, что переключаться из отпускного режима в рабочий нужно в формате игры, тогда этот переход получится не таким болезненным.

Но самый

Читать полностью »

Стресс усугубляет страдания от жары

24.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Дискуссия о комфортной температуре и споры между «моржами» и «тепличными растениями» не утихают в домах и офисах…

Во-первых, этот феномен может объяснить наука. Гипоталамус – основная часть мозга, которая производит гормоны, регулирующие внутреннюю температуру тела. Именно в гипоталамусе расположены основные центры терморегуляции, которые координируют многочисленные сложные процессы, обеспечивающие сохранение температуры тела на постоянном уровне.

Но в то время как терморецепторы в гипоталамусе могут помочь вам сохранить внутреннюю

Читать полностью »

Открытие: счастье «заразно», а депрессия — нет

21.08.2015 Депрессия  Нет комментариев

Ученые из Университета Варвика и Манчестерского университета проанализировали данные более 2000 подростков. Они хотели выяснить, передается ли настроение от одного подростка другому. Исследование показало: друзья со здоровой психикой помогали участникам сохранить свое психическое здоровье. Кроме того, они избавляли от депрессии.

Друзья с хорошим настроением снижали риск развития депрессии у участников на 50%. У подростков с депрессией, имевших счастливых друзей, шансы на выздоровление в ближайшие 6-12 месяцев были повышены вдвое. При этом

Читать полностью »

Что эффективно при стрессе

21.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

У понятия «стресс» есть множество определений, и все они сводятся к тому, что он разрушительно воздействует на наше здоровье и настроение.

Чтобы стойкий стресс не привёл к серьезной болезни или депрессии, необходимо помогать организму приспосабливаться к сложной ситуации, изменившимся условиям. Он хоть и располагает определённым запасом адаптационной энергии и сил, но часто в условиях стресса болезненно реагирует на происходящее и быстро изнашивается.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, надо стараться быть оптимистом, находя и в

Читать полностью »

Почему россияне тревожатся – опрос

20.08.2015 Тревога  Нет комментариев

За последние несколько месяцев россияне стали меньше тревожиться по поводу начала новой мировой войны. При этом возрос страх потерять близких людей, страх заболеть чем-то серьезным. Судя по данным опроса, сегодня граждане страны ощущают себя наилучшим образом за последние 20 лет. Высокий уровень тревоги сохраняется лишь за себя, своих родственников и детей.

Затем следует страх смерти, потом – боязнь бедности и войны.

«Существенно снизился уровень тревожности, характерный для лета прошлого года, когда на наших границах шла активная

Читать полностью »

Плохое настроение заразно, считают ученые

20.08.2015 Депрессия  Нет комментариев

Эксперты из Манчестерского Университета уверены: плохое настроение подобно заразному заболеванию, оно способно передаваться от человека к человеку даже через социальные сети. Этот факт удалось подтвердить в рамках эксперимента с участием 2000 человек.

Оказалось, плохое настроение чаще всего передается подросткам не при реальном общении, а во время переписки в онлайн-сервисах и социальных сетях. Молодые люди охотнее делятся с друзьями наболевшим именно во время виртуального общения.

Ученые советуют проводить меньше времени в интернете и

Читать полностью »

США увеличивают финансирование борьбы с незаконным оборотом наркотиков

20.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Белый дом принял решение о начале новой программы по борьбе с героиновой наркоманией на Восточном побережье страны. Программа является комплексной: в ее реализации будут принимать участие не только сотрудники правоохранительных органов, но и медики.

Новая программа федерального правительства США по борьбе с потреблением наркотиков, получившая название Heroin Response Strategy, направлена в первую очередь на снижение числа наркозависимых в 15 штатах востока и севера страны, где проблема героиновой наркомании приобрела в последние 10 лет

Читать полностью »

Омега-3 кислоты снижают риск развития психических расстройств

20.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Исследования вновь показали зависимость между приемом полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и риском развития симптомов шизофрении.

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Nature communications, подтверждают огромную важность полиненасыщенных жирных кислот для здоровья человека и работы его головного мозга. Полиненасыщенные жирные кислоты в продолжительной цепочке омега-3 необходимы для развития и функционирования нейронов и играют колоссальную роль в работе головного мозга, воздействуя на клеточные мембраны.

Их отсутствие

Читать полностью »