Записи рубрики: Страх

Как правильно «заедать стресс»?

13.12.2019 Страх  Нет комментариев

Часто в моменты сильного стресса человек вообще не хочет есть, потому что все резервы организма включаются в работу над решением актуальных проблем. Тратить энергию на переваривание пищи просто нецелесообразно. Но в фазе острого стресса некоторые начинают «заедать» переживания сладкой и жирной пищей.

В целом ничего страшного в этом нет, при условии, что это не войдет в привычку и человек не будет объедаться при малейших признаках стресса. Более того, в 2015 году ученые из Маастрихтского университета провели исследование, которое показало,

Читать полностью »

Йога и медитация для снятия стресса

09.12.2019 Страх  Нет комментариев

Темп жизни в мегаполисе порождает фобии
Многие люди отдают предпочтение большим городам. Они живут, работают, строят свою жизнь в условиях, когда не могут позволить себе сбавить набранный темп. До переезда в Испанию мы с женой жили в Москве и чувствовали, как она поглощает нас высокими скоростями. Нам банально может не хватать личного времени, а это негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

На фоне желания замкнуться в себе стресс обостряет все наши чувства и мысли. Даже, казалось бы, детские страхи и опасения

Читать полностью »

10 самых распространенных детских фобий

04.12.2019 Страх  Нет комментариев

Фобия — страх. Детская психика — тончайший материал, сплетенный из органических и энергетических «нитей». И когда эти двое встречаются, а встреча их практически неизбежна, может произойти коллапс. А вот какого масштаба: микро или макро — зависит от природных ресурсов малыша, от его настроения и самочувствия, силы раздражающих (фобических) факторов, от мудрости и чуткости родителей, а также от совпадения во времени всех этих переменных.

Это действительно так. Страх является одним из самых древнейших чувств и призван он не разрушать жизнь

Читать полностью »

Первая помощь при стрессе

25.11.2019 Страх  Нет комментариев

Бывают такие моменты в жизни, когда мы испытываем острые негативные эмоции, чувства и ощущения. Например: конфликт на работе с начальством или коллегами; нестандартная неприятная ситуация на дороге, в транспорте или в общественном месте; все, что выводит вас из равновесия и заставляет испытывать стресс. Обратиться к подружке? Есть вещи, о которых не хочется говорить друзьям. Записаться на прием к психологу? Прекрасно! Хорошо, если вы знаете к кому можно обратиться. Но, что делать, если вам плохо, а вокруг никого нет? В первую очередь помогите

Читать полностью »

Как стресс влияет на нашу внешность

21.11.2019 Страх  Нет комментариев

Между психоэмоциональным состоянием и здоровьем человека существует прямая связь, поэтому все наши переживания негативно отражаются на красоте и молодости организма.

Постоянные стрессы меняют нашу внешность далеко не в лучшую сторону. Усталый вид, мешки и синяки под глазами, раздражительность, бледная кожа и ломкие волосы – это первые признаки хронического стресса.

Понимание того, как именно стресс влияет на наше тело, поможет предотвратить проблемы со здоровьем и сохранить естественную красоту.

Как стресс влияет на

Читать полностью »

Здоровый стресс полезен организму

11.11.2019 Страх  Нет комментариев

Понятие «здоровый стресс» звучит как что-то нереальное. Ведь все чаще мы слышим, что стресса в жизни должно быть поменьше. Но точно так же, как печаль и счастье, стресс – существенная и здоровая составляющая человеческого существования.

Основы стресса
Все мы нервничали на первом свидании, выступлении перед публикой. Проявлялось это в учащении сердцебиения, потении ладоней. Таким образом наш организм встречает вероятную угрозу, повышая сопротивляемость и физические возможности. Но стресс может быть как плохим, так и

Читать полностью »

Как снять стресс в домашних условиях?

06.11.2019 Страх  Нет комментариев

Еще сто лет назад о стрессе не говорили, да и термина такого не было. Но жизнь на месте никогда не стоит, и вот возросшие скорости (хотя не только они) привнесли в некогда размеренное существование понятие стресса. Разве сегодня кто-то может себе позволить остановиться? Разве можно расслабиться, отложить на потом, отдохнуть и никуда не спешить?

С одной стороны, конечно же, никто не запретит жить размеренно и спокойно, но с другой, никто и не станет ждать, потому что всегда найдется кто-то, что будет работать быстрее, качественнее,

Читать полностью »

Как избавиться от излишней тревожности?

06.11.2019 Страх, Тревога  Нет комментариев

А может, не стоит торопиться?! Не стоит глотать таблетки горстями для того, чтобы уснуть или прекратить истерику?! Не стоит пить успокоительные по любому поводу, иногда такому мелкому, что уже и причина забыта, хотя пилюли в организме ещё и раствориться не успели?! Как научиться быть спокойным и сдержанным в любой обстановке, но при этом без вреда для организма? Есть такое замечательное слово «аутотренинг». Тому, кто с излишней мнительностью относится к своему здоровью, стоит почаще повторять себе простую фразу: «Я здоров, абсолютно здоров

Читать полностью »

Страх смерти в молодости

05.11.2019 Страх  Нет комментариев

Как ни странно, в молодости страх смерти может быть не меньше, а даже больше, чем в более зрелом возрасте. К нему могут примешиваться ощущение подавленности, навязчивые мысли об опасностях или болезнях, страх за близких и приступы непонятной тревоги.

Допустим, молодая девушка, лет 20-25, которая еще толком не знает, чего хочет от жизни, но ощущает сильную тревогу. Ей плохо и просто хочется, чтобы психолог помог убрать эти приступы.

Почему страх смерти возникает?
Когда мы начинаем работать, разбираться, как она живет,

Читать полностью »

Страх смерти

31.10.2019 Страх  Нет комментариев

I. Природа страха: плохо ли это, что может быть причиной;
II. Как справиться: как не бояться, как побороть, как не переживать;
III. Страх смерти близких или детей;
IV. Страх не самой смерти, но умирания или болезни.

Большая часть того, что написано дальше - это материалы из книги Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти".

И. Ялом профессор психиатрии Стэнфордского университета, человек, который всю свою жизнь занимается изучением тревоги смерти. Мне кажется, его взглядам можно доверять, т.к. он проводил

Читать полностью »