Записи с меткой: еда

Как нужно питаться, чтобы похудеть? советы психолога

19.12.2019 Другое  Нет комментариев

Старайтесь ориентироваться на чувство голода. Дождитесь момента, пока будете испытывать физическую потребность в пище. Важно, чтобы вы ощутимо проголодались, но при этом не испытывали «волчий» голод. Критерий прост — вы можете спокойно выбрать блюдо и подождать 15-20 минут, пока его приготовят.
Останавливайтесь, когда почувствуете насыщение. Сытость — критерий, который редко учитывают те, кто хочет похудеть. Но именно она дает нам возможность забыть о еде на 3-4 часа. Сытость не должна ощущаться как тяжесть. Сонливость после еды означает, что

Читать полностью »

Почему нельзя заедать стресс едой

23.08.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

"Мы говорим о стрессе как ежедневном отрицательном опыте и ищем способы его преодоления. В то же время в поисках борьбы с этим состоянием мы часто прибегаем к вещам, которые способны принести лишь моментное облегчение, а в будущем - проблемы со здоровьем. Например, заедать стресс едой. Постоянное напряжение влияет и на наши пищевые пристрастия. Исследования показывают, что физический или эмоциональный стресс стимулирует потребление пищи с большим содержанием жиров и сахара. Ведь гормон стресса - кортизол в сочетании с высоким уровнем инсулина,

Читать полностью »

Зависимость от еды: как перестать заедать боль

16.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Привычка вознаграждать и поощрять себя едой из-за неприятностей со временем становится проблемой - таким образом мы набираем лишний вес.

Это беспокоит множество людей, но если у мужчин есть другие первостепенные причины ожирения, то у слабой и более эмоциональной половины человечества психологический дискомфорт приводит к увеличении веса гораздо чаще
На привычку "заедать" влияют и стресс, и генетика – разные люди по-разному расположены утолять свой эмоциональный голод. Бывает, что вследствие травмы или детства в неполноценной семье человек

Читать полностью »

Доставка еды. Создать предприятие по доставке еды

21.09.2016 Другое  Нет комментариев

Когда желаете создать фирму, которая будет принимать заказы по доставке готовых продуктов питания, необходимо в первую очередь усовершенствовать технологию приготовления, а также отыскать клиентов вашей

Читать полностью »

Доставка еды. Экономия услуге по доставке еды домой

24.12.2015 Другое  Нет комментариев

Процесс доставки еды домой является грамотной экономией в кризисный период. Кризис способствует тому, что люди отказываются от бывших досугов, к которым привыкли. А ведь всегда есть желание порадовать семью чем – то вкусненьким и аппетитным, тем, что приготовили опытные повара. Если раньше люди ходили в кафе, то в кризисный период они занимаются заказом еды домой из ресторана. Благодаря этому можно экономить. Незначительные затраты – и человек получает качественную пищу.

Если была привычка ходить в кафе питаться, а в кризис не получается это себе позволить, то рекомендуется оформлять заказы по доставке еды домой.

Читать полностью »

Вкусные блюда с быстрой доставкой

18.06.2015 Другое  Нет комментариев

Компания «2 Берега» готова предоставить вам вкуснейшие блюда японской, паназиатской  и итальянской кухонь. Шикарный выбор блюд и возможность найти свое блюдо теперь стала намного проще. Благодаря отлично продуманной навигации сайта самостоятельно можно выбрать для себя именно тот шедевр, который вам безусловно понравится.

Читать полностью »

Помощь в сложной ситуации

13.01.2015 Другое  Нет комментариев

Частенько возникают ситуации, в которых сложно найти правильное решение. Особенно, когда речь касается отношений между влюбленными или в воспитания детей. Прекрасно,  когда имеется возможность к кому-то обратиться за помощью, за получением совета. А если рядом нет такого человека, как быть?

Но рядом, в современном мире, практически у каждого, есть компьютер и доступ в глобальную сеть. Ведь интернет это не только возможность общаться с друзьями, играть в увлекательные игры, слушать красивую музыку и смотреть новые фильмы. Интернет, это, в

Читать полностью »

Еда для тех, кто хочет лучше спать

18.09.2014 Другое  Нет комментариев

Часто на ужин, а некто и перед сном, употребляет продукты, что влияют на то, как мы засыпаем, а также качество сна. Жирное, острое, жаренное, зеленый чай, кола, кофе. Все эти продукты приводят в тонус нервную систему, будоражат, вызывают тяжесть в желудке. Но можно ведь позаботиться о своем сне и снизить употребление в пищу такой еды, или совсем заменить продуктами, что помогут быстро уснуть и крепко спать.

Молоко, если нет аллергии на лактозу, это чудесное средство для сна, плюс одна чайная ложка меда дополнительно окажет успокоительное

Читать полностью »

Зависимость от еды ничем не отличается от наркотической

30.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Существование пищевой зависимости оспаривается давно. Однако последние исследования ученых из Гарвардской медицинской школы, похоже, положат всем спорам конец.

Согласно результатам их работы, пищевая зависимость действительно существует и может быть классифицирована как привыкание еде.

В частности, речь идет о продуктах с высоким содержанием сахара, который активирует те же области мозга, что и наркотики, такие как героин и кокаин. Это отчасти объясняет то, почему многие люди, зная что лишний вес порождает сопутствующие болезни, просто

Читать полностью »

Еда может помочь предотвратить стресс

01.02.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Отрицательные эффекты стресса оказывают на тело человека негативное воздействие, это давно доказано врачами. Но что происходит, когда упражнения, отдых, методы релаксации или перерывы не помогают? Некоторые продукты действительно могут помочь человеку справиться со стрессом и даже бороться с негативными последствиями, которые он оказывает на тело, утверждают исследователи.

Чтобы начать день без стресса, нужно есть миску овсянки на завтрак. Она богата растворимой клетчаткой (которая помогает чувствовать себя более сытым долгое время),

Читать полностью »