Записи с меткой: фитнес

Фитнес увеличивает размер структур мозга

09.12.2016 Неврология  Нет комментариев

Авторы исследования нашли, что размер гиппокампа у физически развитых взрослых обусловливает приблизительно 40% преимуществ их пространственной памяти.

Сотрудники Университета Иллинойса и Университета Питсбурга оценили состояние сердечно-легочной функции 165 взрослых в возрасте от 59 до 81 лет, 109 из которых были женщинами.

Используя магнитно-резонансную томографию, они проанализировали объем левого и правого гиппокампа участников, а также проверили их пространственное мышление. Была обнаружена отчетливая связь между физической

Читать полностью »

Фитнес и правильное питание

28.06.2016 Другое  Нет комментариев

Занятия фитнесом, особенно на первоначальном этапе, становятся причиной усиленного аппетита. А это приводит к тому, что лишние килограммы не желают покидать нашего тела. Итак, речь пойдет о том, как справиться с перееданием в дни тренировок.

В первую очередь необходимо разграничить психологическое и физиологическое желание поесть. Начиная заниматься фитнесом, как правило, каждый человек склонен переоценивать энергоемкость тренировок. А вот калорийность пищи, и ее состав получает завышенную оценку.

Читать полностью »

Фитнес убережет 50-летних от старческого слабоумия в будущем

08.02.2013 Неврология  Нет комментариев

Результаты мнолетнего исследования доказали, что частые занятия фитнесом и кардиореспираторными упражнениями в зрелом возрасте — гарантия сниженного риска развития деменции в старости. Статья ученых из Института Купера (Cooper Institute) в Далласе, США, опубликована в журнале Annals of Internal Medicine.

Ученые проанализировали данные крупного исследования Cooper Center Longitudinal Study, которое началось более 40 лет назад. Лаура Ф. ДеФина (Laura F. DeFina) и ее коллеги проследили почти за 20 тысячами участников исследования, средний

Читать полностью »

Занятия фитнесом избавляют от стресса

18.09.2012 Депрессия  Нет комментариев

Физические упражнения не только поднимают настроение, но и помогают бороться со стрессом и эмоциональными беспокойствами. И, хотя многие исследования ранее подтверждали взаимосвязь между физическими упражнениями и хорошим настроением, до настоящего времени не было известно об их уникальной способности бороться со стрессом в повседневной жизни. Эксперты из Университета штата Мэриленд теперь подтвердили этот факт. Участников исследования разделили на две группы.

Так, одной предложили посвятить 30 минут спокойному и расслабленному отдыху, а

Читать полностью »