Записи с меткой: лечение тревоги

Йогурты помогают справиться с тревогой и усталостью

20.02.2017 Тревога  Нет комментариев

Кисломолочные продукты способны помочь в борьбе с хронической усталостью, утверждают американские исследователи.

Ученые провели исследование, в котором приняли добровольное участие 35 пациентов с диагнозом «синдром хронической усталости». В рамках эксперимента специалисты попросили испытуемых в течение нескольких недель употреблять йогурт на основе бактерии Lactobacillus casei. В то же время участники контрольной группы употребляли йогурт с плацебо.

В результате оказалось, что йогурт с бактериями Lactobacillus casei не только улучшил

Читать полностью »

Почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей

17.10.2016 Тревога  Нет комментариев

Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе.

Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того, до сих пор было не ясно, какие именно области мозга при этом активизируются.

В

Читать полностью »

Физические упражнения помогают справиться с тревожностью

28.07.2016 Тревога  Нет комментариев

Ученые из университета штата Джорджия, США, считают, что люди, страдающие приступами тревожности, могут найти облегчение в занятиях спортом. Как известно, такие приступы часто сопровождают различные хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые и диабет. Они вызывают у больного постоянное нервное напряжение, которое осложняет лечение этих болезней.

«Хотя врачам хорошо известно, что повышенный уровень тревожности характерен для больных хроническими заболеваниями, этому симптому зачастую не уделяют должного внимания, а то и вовсе его

Читать полностью »

Йога поможет подросткам с тревожными расстройствами

26.07.2016 Тревога  Нет комментариев

Для борьбы с тревожными расстройствами у подростков, которые встречаются у каждого четвертого ребенка в возрасте от 13 до 18 лет, нередко используют антидепрессанты или другие препараты. Исследователи из Университета Цинциннати (University of Cincinnati) предложили попробовать сократить количество используемых медикаментов, заменив часть из них йогой.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие дети в возрасте от 9 до16 лет, у которых были диагностированы тревожные расстройства. В течение 12 недель каждый ребенок прошел процедуру

Читать полностью »

Врач назвал 4 способа справиться с тревожностью

18.07.2016 Тревога  Нет комментариев

Уходите из соцсетей

При тревожном расстройстве вы обычно на чем-то фокусируетесь, а затем ваш мозг автоматически ищет худшие сценарии развития событий. Соцсети способны предоставить огромное количество «пищи для размышлений». Истории с плохим концом как будто говорят вашему мозгу: мир полон опасностей, и вы начинаете примерять эти тяжелые ситуации на себя. С другой стороны, посты о том, как ваши друзья отлично проводят время, могут только ухудшить ваше психическое состояние.
Попробуйте специальную технику дыхания

Во-первых, запустите в

Читать полностью »

Собаки помогают побороть чувство тревоги и одиночества

18.07.2016 Тревога  Нет комментариев

Общение с животными позволяет снизить чувство тревоги и переживания, связанные с одиночеством, считают американские исследователи из Университета Джорджии.

В исследовании приняли участие 55 студентов-старшекурсников. Все испытуемые столкнулись с трудностями при вступлении во взрослую жизнь. Они жаловались на чувство тревоги и одиночества. В рамках эксперимента молодых людей попросили посещать дважды в месяц групповые занятия, на которых они взаимодействовали с собакой под наблюдением психолога. Оказалось, что по окончании курса психотерапии

Читать полностью »

Боярышник и ромашка устранят тревожность

04.03.2016 Тревога  Нет комментариев

Если вы страдаете от легкой тревоги, затруднениями с засыпанием, чередованием фаз нервозности и апатии, некоторые растения могут помочь восстановить ваше настроение и сон.

Боярышник – этот кустарник широко распространен в регионах Европы, Азии и Америки, он может достигать 10 метров в высоту, и живет по 500 лет. В древней Греции боярышник был символом защиты и чистоты. Лекарственная ценность боярышника (главным образом, его плодов и соцветий) были научно признаны с конца 19 века. Растение начали применять для лечения различных расстройств:

Читать полностью »

Как быстро избавиться от тревоги

24.02.2016 Тревога  Нет комментариев

Постоянно нервничаете по пустякам? Как быть спокойными и забыть о тревоге?

Научитесь распознавать тревогу

Если вы не можете заснуть, много беспокоитесь, глубоко задумываетесь или зацикливаетесь на негативных ситуациях, становитесь чересчур раздражительными и эмоционально зависимыми, скорее всего, вы страдаете от тревожного расстройства, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Жалуйтесь и выражайте свой страх

Не держите весь негатив и неприятные ощущения в себе. Научитесь их выплескивать

Читать полностью »

Тревожность имеет свои плюсы

16.11.2015 Тревога  Нет комментариев

Тем не менее, невроз не расценивается как болезнь. Те, кому удается справиться со своими эмоциями, в отличие от других, могут воспользоваться преимуществами гиперактивного ума и пограничных чувств!

Как и другие типы личности, невротик имеют свои сильные и слабые стороны. Разница заключается в том, что невротик уже прекрасно знает свои недостатки и качествах, а это само по себе неплохо!

Тревожно-мнительные личности, как правило, стремятся решать свои экзистенциальные проблемы, их извечное беспокойство заставляет их действовать, искать

Читать полностью »

Ученые выяснили, как избавиться от тревоги

30.09.2015 Тревога  Нет комментариев

Специалисты из Университета Иллинойса обнаружили связь между строением головного мозга человека и склонностью его к тревоге. Орбитофронтальная кора отвечает за многие функции, включая и чувство тревоги. Эта зона формирует связь между эмоциональной и логической информацией.

Ученые попытались найти ответ на вопрос: каким способом можно снизить тревогу у человека. Оказалось, утолщение зоны орбитофронтальной коры обеспечивает оптимизм и защищает от чрезмерной взволнованности и беспокойства.

Отметим, остальные структуры никак не влияли на

Читать полностью »