Записи с меткой: мнение

7 и 1 правило качественного сна

21.07.2020 Другое  Нет комментариев

Привычка
Соблюдать правило восьмичасового сна - это конечно важно, но куда важнее выработать у организма привычку засыпать примерно в одно и то же время (плюс-минус час). При такой привычке даже 5-часовой сон принесет максимум пользы и вы проснетесь в полной готовности к плодотворной деятельности.

Сигнал - готовимся отдыхать
За час до отхода ко сну приглушите яркость света в помещении. Тусклый свет повышает в организме уровень мелатонина, отвечающего за хороший сон.

Перед сном не есть

Читать полностью »

Почему не получается победить депрессию самостоятельно

20.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Что такое депрессия?
Это расстройство эмоциональной сферы, которое характеризуется сниженным настроением, потерей интереса или удовольствия от жизни (так называемая ангедония), снижением общего уровня активности, а также разными переживаниями — чувством вины, стыда, тревоги и низкой самооценкой. При депрессии человек пессимистически оценивает себя, свое положение в мире и будущее, и это продолжается минимум две недели.

Данный временной критерий позволяет отличать депрессию от сниженного настроения, которое может быть

Читать полностью »

Кому платит алкоголик?

20.07.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Если предположить, что интересы глобалистов хоть в некоторой мере могут быть частными, то алкогольный внешний рынок принадлежит безраздельно европейцам — это 70% производимого на экспорт спиртного. Наконец-то можно обойтись без антиамериканской истерии. Производство алкоголя полностью контролируется преступностью. Алкогольный бизнес признан аналитиками правоохранительных органов самой криминализованной сферой предпринимательства: доходы от производства и сбыта горячительных напитков столь велики, что им могут позавидовать даже бензиновые

Читать полностью »

Как поймать рабочую волну в офисе летом?

20.07.2020 Другое  Нет комментариев

Следуйте изложенным ниже правилам поведения в офисе, и работоспособность вам обеспечена. Усильте мотивацию. Не забывайте, что работа — это способ получить деньги. Деньги расширяют ваши возможности. Подумайте о том, что, пока коллеги в отпуске, можно поднапрячься и обойти конкурентов, занять освободившуюся вакансию или завести новые деловые связи. Ставьте задачу на день. Не отвлекайтесь на посторонние помехи: дружеские звонки, социальные сети, бесконечные перекуры. Не общайтесь с сотрудниками, которые слоняются без дела. Такое

Читать полностью »

Как справиться с бессилием: правила выживания во время депрессии

17.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Перестаньте себя ругать, осуждать и чего-то требовать. Ресурсов от этого не прибавится. Упреки обессиливают, вы зря потратите литр внутреннего топлива.Огурцы у тещи на даче подождут. Составьте список всего, чем занимаетесь в жизни: хобби, воспитание детей, встречи с друзьями, помощь родственникам, домашние хлопоты. А теперь вычеркните все, что не нужно для выживания. Хобби, дружеские контакты и огород подождут до лучших времен, у вас есть более важные дела.
Экономьте энергию на работе. Допустим, в обычном состоянии вы регулярно повышаете

Читать полностью »

Можно ли вылечить алкоголика?

17.07.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Из-за чего развивается алкоголизм — на этот вопрос не могут ответить даже врачи-наркологи. Многие люди пьют всю свою жизнь, при этом не деградируя, а другим людям достаточно двух-трёх лет, чтобы стать законченным алкоголиком. Что здесь играет главенствующую роль — генетика, ресурсы организма, психическое состояние человека — достоверно сказать нельзя. Итак, начнём с ответа на главный вопрос. Можно ли вылечить алкоголика? Ответ — нет! Алкоголизм — неизлечимая болезнь. Как же так — спросите вы? Вон сантехник Мишка — завязал, не пьёт, человеком

Читать полностью »

Как бороться с паническими атаками? Советы от непосредственно участника

17.07.2020 Тревога  Нет комментариев

Что такое паническая атака? Для начала стоит разобраться, что же это такое. Паническая атака — это, по сути, ошибочная реакция мозга и ЦНС (центральной нервной системы), которая сопровождается выбросом адреналина и целым рядом неприятных симптомов, среди которых головокружение, «нехватка» воздуха, тремор конечностей, онемение разных частей тела, тахикардия, ощущение ужаса и страха смерти. Почему же она возникает? Причин может быть много: переутомление, стресс, недосып, депрессия, даже постоянное неудовлетворение своей жизнью или работой. В

Читать полностью »

Как распознать маньяка в интернете и в жизни: признаки одержимости

16.07.2020 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Кто может стать маньяком
Тот, кто имеет соответствующие генетические нарушения или психологически травмы детства — например, воспитывался жестокими родителями. Иногда одержимость развивается после травм головы и даже из-за психологических комплексов, которые не были вовремя скорректированы у психолога.Осложняется ситуация, если к «маньячеству» добавляются зависимости — алкогольная, наркотическая.

Распознаем маньяка по переписке
С одной стороны, общение в Сети безопасно. С другой, оно позволяет маньяку

Читать полностью »

Невропатолог – врач, лечащий заболевания центральной нервной системы

16.07.2020 Неврология  Нет комментариев

Болезни нервной системы нуждаются в правильном лечении. Запущенный недуг способен ухудшить общее состояние, нарушить память, а также стать причиной серьезных патологий, приводящих к нетрудоспособности. Чтобы избежать возможных проблем, необходимо в качестве профилактики, а также с целью диагностики при обнаружении тревожных симптомов обращаться к специалисту, которым является невропатолог. Врач занимается лечением болезней, которые затрагивают центральную нервную систему.

Обратиться к специалисту этого медицинского профиля необходимо, если

Читать полностью »

Социальные последствия алкоголизма

16.07.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Человек живет не один. Он живет в обществе других людей, каждый из которых работает на благо своей страны. Поэтому состояние здоровья каждого отдельного гражданина важно не только для него одного, но и для всего общества. Чем умнее и сильнее каждый член общества, тем больше создает он ценностей, тем богаче и культурнее живет народ.Алкоголизм размножает болезни, сокращает жизнь, губит потомство. Где больше пьют, там больше и мрут. От алкоголя в общем итоге человечество потеряло больше людей, чем от войн и эпидемий, вместе взятых. Алкоголизм

Читать полностью »