Записи с меткой: мнение

Как поддержать близкого человека в депрессии

18.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Будьте рядом. Выслушивайте, оказывайте эмоциональную поддержку, признавайте важность состояния и чувств, которые прямо сейчас проживает ваш близкий. Не нужно советовать ему мыслить позитивно, побольше смеяться или напоминать о том, что кому-то еще хуже. Если близкий говорит о суициде, посмотрите небольшую памятку о том, как быть, в нашем телеграм-канале «Ок, ясно».

Окажите бытовую помощь, если человек плохо справляется с ежедневными делами — уборка, поход в магазин, поддержка режима дня. Но и не лишайте вашего близкого самостоятельности.

Читать полностью »

Биологические факторы депрессии

17.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Биологические факторы депрессии могут включать в себя множество различных элементов, одним из которых является гипоксия (недостаток кислорода) в мозгу, вызванная грыжами позвоночника.

Грыжа диска может вызывать депрессию
Грыжа позвоночника может способствовать развитию депрессии посредством нескольких механизмов. Один из них связан с физическим дискомфортом и хронической болью, которые часто сопровождают этот состояние. Эти факторы могут вызывать стресс, ухудшать качество сна и жизни в целом, что может привести к развитию депрессии.

Читать полностью »

Лучшая помощь другу в депрессии — почаще вытаскивать его из дома

14.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Вердикт: миф.
Проблема в том, что дефицит серотонина, дофамина и норадреналина просто не позволит человеку получить удовольствие от веселья. Терапевтический эффект от такой вылазки физиологически недостижим. Но помощь близким людям в депрессии и правда нужна.

Например, важно не оставлять людей с расстройством надолго в одиночестве. Навестить и поговорить, вовремя принести лекарства, сделать уборку — это не так сложно, но эффективно. В тяжёлых депрессивных эпизодах люди не могут встать с кровати, даже чтобы поесть, — не видят смысла и

Читать полностью »

Причина депрессии — стресс

14.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Вердикт: частично правда.
Серьёзный стресс действительно может стать причиной депрессии, особенно психогенной (или реактивной) — той, которая возникает в ответ на психическую травму.

Но стресс и депрессия далеко не всегда ходят парой. А некоторые депрессивные эпизоды вообще не связаны с внешними событиями — заболевание может достаться по наследству. Такие генетически обусловленные депрессии называются эндогенными, от греческого endon — «внутри», «внутренний».

Однако стоит сказать, что, если кто-то из ваших родственников страдал от

Читать полностью »

Как привычка критиковать себя доводит до депрессии и можно ли от нее избавиться?

13.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

В вашей голове постоянно крутятся самокритичные мысли? Это может привести к хроническому стрессу, тревоге и депрессии. В книге "Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе" создатели MSC-программы (практики осознанного сочувствия к себе) Кристин Нефф и Кристофер Гермер рассказывают, какой вред наносит самокритика организму и предлагают упражнения, позволяющие разрушительный поток мыслей.

Согласно основоположнику сфокусированной на сочувствии терапии CFT Полу Гилберту, когда мы критикуем себя, активируется область мозга,

Читать полностью »

Сколько может длиться депрессия

12.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

По данным исследования нидерландских медиков, в 50% случаев депрессивный эпизод длился три месяца. При этом у более чем 20% симптомы заболевания не прошли даже через два года.

Длительность эпизодов большого депрессивного расстройства среди населения Нидерландов — Британский журнал психиатрии

Длительность болезни зависит от тяжести и выраженности симптомов, индивидуальных особенностей и других факторов. Кроме того, у части людей случаются рецидивы: есть данные, что в 50% случаев депрессия возвращается и ее снова приходится лечить.

Читать полностью »

Причины депрессии

11.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

О том, что значит депрессия и как она выглядит, способен рассказать любой врач. Также специалисты могут поделиться информацией о том, почему возникает соответствующая патология:

• наследственность — генетические параметры мозга, не дающие ему проводить нормальные химические реакции;
• психологические травмы — ментальные удары, образовавшиеся из-за долгого пребывания в стрессогенной обстановке;
• физиологические болезни — инвалидности, хронические недуги;
• злоупотребление психоактивными препаратами — разрушение ЦНС наркотиками и

Читать полностью »

Депрессия — это болезнь или нет: как лечить подавленное состояние

11.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Депрессивное расстройство — это общее название для целой группы симптомов, возникающих в результате внушительного спектра внутренних и внешних обстоятельств. Оно поставляется в комплекте с ужасным настроением, отсутствием счастья, систематическим отчаянием и недостатком продуктивности. Соответствующие патологические процессы не возникают на пустом месте — они являются своеобразными реакциями, выдаваемыми организмом после длительного пребывания в стрессогенной обстановке.

По статистике, каждый второй человек, решивший уйти из жизни

Читать полностью »

Виды депрессии

10.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Согласно международной классификации, выделяют такие типы депрессии:

большая;
малая;
атипичная;
послеродовая;
рекуррентная;
дистимия.
При большой (клинической) депрессии наблюдается устойчиво низкое настроение, высокая утомляемость и значительное снижение трудоспособности. Прежние интересы полностью утрачиваются, нарушается сон и аппетит. Жизнь представляется только в темном свете, в настоящем и будущем человек не ждет ничего хорошего. Его преследуют мысли о собственной ничтожности, чувство вины за все происходящее. Многие

Читать полностью »

Что делать с депрессией и пустотой души?

07.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Никто не говорит, что это просто.
И никто не убедит вас, что это возможно, если вы приняли свою пустоту и полностью ей отдались, перестав радоваться краскам и запахам жизни.

Однако если в вашей душе еще тлеет уголек живых эмоций,
если вы устали от депрессии и апатии,
то нужно пробовать растопить внутри себя жизнь,
чтобы не только самим согреться, но и согреть тех, кто вас любит и ценит.

Это очень важный момент в депрессии и душевной прострации – забыть о себе и вспомнить о близких! Если, конечно, жизнь не отняла у вас любимых людей

Читать полностью »