Записи с меткой: мнение

Депрессия — это болезнь. Боль, которая становится твоей тенью

04.04.2023 Депрессия  Нет комментариев

мМы идентифицируем слёзы как выражение боли, но часто глубокая боль не находит выхода, не находит способ быть выраженной и продемонстрированной другим.

Некоторые люди даже научились подавлять слёзы, потому что им неловко открыто выражать свои тяжёлые чувства. Они боятся, что их будут судить и клеймить позором, а также что их страдания будут подвергнуты анализу, возможно, обесценены или даже высмеяны. Но мы должны понимать, что плач — это не единственный способ выражения печали. И тяжёлые формы заболевания не всегда выражаются громко и

Читать полностью »

Как привычка критиковать себя доводит до депрессии и можно ли от нее избавиться?

03.04.2023 Депрессия  Нет комментариев

В вашей голове постоянно крутятся самокритичные мысли? Это может привести к хроническому стрессу, тревоге и депрессии. В книге "Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе" создатели MSC-программы (практики осознанного сочувствия к себе) Кристин Нефф и Кристофер Гермер рассказывают, какой вред наносит самокритика организму и предлагают упражнения, позволяющие разрушительный поток мыслей.

Согласно основоположнику сфокусированной на сочувствии терапии CFT Полу Гилберту, когда мы критикуем себя, активируется область мозга,

Читать полностью »

16 важных вещей, которым учит депрессия

03.04.2023 Депрессия  Нет комментариев

Художница Татьяна Папушева решилась прилюдно заговорить о своей болезни и рассказала, чему её научила жизнь с клинической депрессией.

"Уже пять лет я живу с тем, что в народе зовут "депрессией". И за это время в моей жизни появилось много разных новых аспектов, но оглядываясь назад я понимаю, что именно депрессия сделала меня счастливее, чем я была пять лет назад. Да, разумеется, у меня бывают кризисы, и до сих пор бывают ситуации, когда мне кажется, что я не справляюсь с жизнью. Но хорошего, однозначно, стало больше, несмотря на все

Читать полностью »

Лечение депрессии

31.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия – серьезное заболевание, требующее лечения. Терапия делится на медикаментозное и немедикаментозное лечение (беседы с врачом, психотерапия).

Медикаментозное лечение требуется в следующих случаях:

человек отказывается выполнять ежедневные дела;
в основе возникновения расстройства лежит заболевание внутренних органов;
депрессия развилась повторно;
психотерапия не дает результата;
заболевание отражается на здоровье больного, к примеру, снижается аппетит, ухудшается сон.
Для лечения депрессии медикаментозно используются

Читать полностью »

Профилактика депрессии

31.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

Чтобы избежать появления депрессии стоит придерживаться самых элементарных правил:

Высыпаться. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов в день, в то время как дети должны спать по 9-13 часов.
Правильно питаться. Появление некоторых заболеваний связано с нарушениями деятельности органов пищеварения.
Соблюдение режима дня.
Вести здоровый образ жизни.
Избегать стрессовых ситуаций. Не брать объемную работу с маленьким сроком выполнения.
Уделять время себе и семье. Стараться проводить время не только за делами, но и за отдыхом.

Читать полностью »

Типы депрессии

30.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

1. Большое депрессивное расстройство – наиболее распространённое изменение, часто встречается и его симптомы нарушают социальную, профессиональную и другие сферы жизнедеятельности человека. Первые симптомы БДР — это крайняя печаль, безнадёжность, отсутствие энергии и интереса ко всему. Могут наблюдаться изменения в привычках сна и питания, чувство никчёмности, мысли о смерти или самоубийстве, сохраняющиеся, по крайней мере, в течение 2 недель подряд.

2. Дистимия (хроническая депрессия) — существенной особенностью данного состояния

Читать полностью »

Первые симптомы и признаки депрессии

30.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

Подавленное настроение всё время почти каждый день

Снижение интереса или удовольствия практически ко всем видам деятельности, которые раньше доставляли удовольствие

Значительная потеря веса, без изменения режима питания, или увеличение веса, или снижение/увеличение аппетита

Бессонница или гиперсомния

Психомоторное возбуждение или заторможенность

Усталость или потеря энергии

Чувство никчёмности или чрезмерной, неуместной вины. Это чувство может быт бредовым, т.е. никак не связанным с действительностью.

Снижение способности

Читать полностью »

Виды и причины депрессии

29.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия может быть органической, не связанной с внешними факторами. В какой-то момент в организме уменьшается количество эндорфиновых гормонов (серотонин, мелатонин, трептофан), а причины у такой депрессии чаще всего физиологические: возрастные и сосудистые изменения или какие-то физические травмы.

Бывают также эндогенные депрессии, в основе которых может быть стресс, напряженная обстановка в семье, утрата, развод, ссоры, проблемы на работе, отсутствие полноценного режима сна и бодрствования. А ведь именно правильный режим сна

Читать полностью »

Что такое депрессия

29.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

Что такое депрессия с медицинской точки зрения, каковы ее причины, насколько реально ее преодолеть? Мнение доцента кафедры психиатрии Российского государственного медицинского университета Бориса Воскресенского.

Здесь также интересно замечание профессора Воскресенского о верующих: «Как они сами говорят, утрачивается религиозное чувство: ни молитва, ни пребывание на богослужении, ни даже исповедь и причастие не приносят облегчения. Они переживают это охлаждение к вере как богооставленность, а на самом деле это такой же признак депрессивного

Читать полностью »

Как проявляется депрессия

28.03.2023 Депрессия  Нет комментариев

Основным проявлением депрессии является стойкое снижение настроения, причину которого чаще всего объяснить невозможно. Само же угнетенное настроение отличается от горя, которое испытываешь при различных несчастьях.

Человек, страдающий депрессией, обычно не может сформулировать свои переживания в связи с необычностью ощущений, их отличием от всего того, что раньше приходилось испытывать в жизни. Такие люди зачастую прибегают к сравнениям: "на душе тяжесть, камень, мрак", "все потеряло смысл, радость", "стало тяжко жить", "самочувствие, как

Читать полностью »