Записи с меткой: привычки

5 привычек, которые дают эффект продления жизни

23.07.2018 Другое  Нет комментариев

Ученые из Гарвардского университета смогли выяснить, какие факторы способны существенно увеличивать продолжительность жизнь, и обеспечивать активную старость. Их выводы основаны на данных анализа сведений о состоянии здоровья 45 тысяч мужчин и 80 тысяч женщин, собиравшихся в течение тридцати лет.

В частности, среди таких факторов оказалось умеренное употребление алкоголя. Бокал хорошего пива, стакан красного вина, рюмка коньяка, - если что-то из этого выпивается один раз за несколько дней, есть шанс примкнуть к числу долгожителей.

Другим

Читать полностью »

Все, что надо знать о плохих привычках и как от них избавиться

07.05.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Проблема: Начнем с хорошо знакомой нам всем привычки, которая якобы помогает избавиться от стресса. Формируется она просто – посредством рефлекса. Однажды вы беспокоились или тревожились по какому-то поводу, съели что-то сладкое и получили от этого несказанное удовольствие. Организм запомнил. Потом вы повторили это еще пару раз и сами сформировали условный рефлекс. Когда у вас стресс, вы заедаете сладким и получаете облегчение.

Решение: Избавьтесь от всех продуктов, которые плохо влияют на вашу фигуру (например, скормите подруге-фитоняшке)

Читать полностью »

Как сохранить молодость и здоровье

11.09.2017 Другое, Сосуды  Нет комментариев

Хорошие привычки могут добавить несколько лет к вашей жизни. Причем часто такие привычки совсем необременительны.

1. Так же как наше тело нуждается в упражнениях, нашему мозгу необходима регулярная тренировка. Это совсем несложно и помогает развивать наши способности, использовать интеллектуальный потенциал, а также притормозить старение клеток мозга. Старайтесь больше читать, писать, узнавать нового, запоминать информацию и так далее.

2. Вы едите на завтрак овсяную кашу с ягодами? (Каша имеется в виду не моментального приготовления, а

Читать полностью »

Названы самые здоровые привычки в питании

07.09.2017 Другое  Нет комментариев

Некоторых принципов в питании можно придерживаться всем, независимо от образа жизни, - об этом заявил известный в Армении гастроэнтеролог Давид Пипоян. По его словам, соблюдение этих принципов помогает поддерживать здоровье и не набирать лишний вес.

В частности, эксперт сообщил, что здоровой привычкой является обязательный завтрак – первый прием пищи влияет на аппетит в течение дня и энергообмен. За сутки, отметил Пипоян, следует принимать пищу не более пяти раз.

«В течение дня должно быть три полноценных приема пищи и два перекуса», -

Читать полностью »

9 привычек, которые вредят мозгу

22.04.2016 Другое  Нет комментариев

На сегодняшний день большинство специальностей связаны с умственным трудом. Каждый день наш разум справляется с большими нагрузками, переваривает огромный поток информации и решает множество задач.

Каких привычек нужно избегать, чтобы не навредить мозговой деятельности?

1. Отказ от завтрака. Если пропускать завтрак, то понижается уровень глюкозы в крови, в следствие чего, происходит упадок сил, потеря энергии, снижение активности мозга.

Читать полностью »