Записи с меткой: прогнозы

Как сохранить психическое здоровье

22.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Как живет современный городской человек? Все время в бегах - от работы до дома, от дома к детскому саду или к школе, от магазина до государственных учреждений, так всю неделю в постоянной нехватке времени, стрессах, раздражении, усталости.

Разве при такой ежедневной гонке можно оставаться спокойным и уравновешенным, сохранить свое здоровье? Да еще домашние проблемы, непонимание, конфликты на работе, экзамены, придирки начальника. Неудивительно, что мы то и дело срываемся, расстраиваемся, ругаемся друг с другом. Ну как тут сохранить

Читать полностью »

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Все прекрасно знают, что восьми часовой день бывает, в основном лишь на бумаге. По существу же, довольно часто приходится перерабатывать. Это происходит, если есть недостаток в деньгах, желание в повышении квалификации или просто, чтобы не уволили в кризис, который как известно, у нас везде, всегда и постоянно.

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?
После работы, как известно, совсем неохота что-то делать, кроме как упасть на диван и смотреть телевизор или читать какую-нибудь бредовую

Читать полностью »

Гаджетомания: как перестать слишком часто пользоваться смартфонами

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

1. Подумайте о своих целях
У многих людей сидение в соцсетях сводится к наблюдению за жизнью других людей, зачастую тех, с кем они даже не знакомы. Что это дает лично вам? Считайте, ничего! Поэтому сосредоточьтесь на том, что помогает вам.

2. Ставьте закладки
Не нужно проваливаться в черную дыру интернета, когда можно сделать список любимых сайтов, отвлечься там и потратить меньше времени.

3. Выясните цену торчания в соцсетях
Потраченное там время можно было провести с семьей и

Читать полностью »

Как алкоголь, питание и гормональный фон влияют на акне?

19.03.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

В настоящее время существует совсем мало исследований о взаимосвязи между алкоголем и появлении прыщей. Но несколько исследований сообщают, что алкоголь влияет на риски возникновения прыщей.Однако доктор Нерисса Мудли, дерматолог в Университете Квазулу-Наталь, предупреждает, что эти исследования не являются окончательными.Есть несколько способов, которыми алкоголь может усугубить акнэ:

1. Изменения в уровне гормонов

Потребление алкоголя может увеличить уровень тестостерона и эстрогена. Когда уровень гормонов

Читать полностью »

Панические атаки: поможет ли психотерапевт?

19.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Клиентские случаи панических атак:

У одной моей клиентки М. приступ начинался с того, что она переставала понимать где она. Из-за этого она старалась без надобности не выходить на улицу, также она считала, что это яркое солнце провоцирует ее ПА и она всегда выходя на улицу в любое время года одевала солнечные очки. И не снимала их даже заходя в магазин. А еще дома всегда были задернуты шторы и включен только светильник. Её сумка была заполнена лекарствами от всего, что она испытывала: от сердцебиения, от головной боли, от

Читать полностью »

Психотерапия: 6 этапов к новой жизни

19.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Многие знают, что испытывая состояния душевного дискомфорта (уныние, депрессию, тревогу, разочарование, растерянность, сожаление и т.д.) можно обратиться за психотерапевтической помощью, ведь в переводе с греческого «психотерапия» означает лечение души.Однако, возможно, не все знают, из чего состоит процесс психотерапии и что происходит за закрытыми дверями, когда человек остается один на один со специалистом.

Незнание порождает недоверие. Чтобы развеять это недоверие, я написала эту статью, в которой постаралась выделить основные этапы

Читать полностью »

Мигрень повышает риск синдрома сухого глаза

18.03.2019 Мигрень  Нет комментариев

Ученые провели исследование, в процессе которого они изучили данные 73 тысяч пациентов офтальмологических клиник. Специалисты изучили факторы, которые связаны с синдромом сухого глаза.При этом нарушении поверхность роговицы и конъюнктивы глаз претерпевают негативные изменения, спровоцированные низким качеством или отсутствием слезной жидкости. В связи с этим поверхность глаза хуже увлажняется, из-за чего возникает дискомфорт, появляются проблемы со зрением и травмы.

Ученые отмечают, что синдром сухого глаза чаще появляется у людей,

Читать полностью »

Психотерапия — новая наука, профессия и услуга XXІ века

18.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Мы идем к врачу, когда болеет тело. Но к кому обратиться, если болит душа? Когда-то моя коллега, уехавшая на ПМЖ в Штаты еще в середине 90-х, написала, что в Америке поняла, почему у нас редко обращаются за помощью к специалистам: «Конкуренцию психологам составляют «подружки на кухне». Они готовы выслушать, поддержать, дать совет, помочь, одним словом.» В этом нет ничего плохого. К сожалению, не всегда помогает.

В последнее время ситуация меняется, хоть и медленно. Посещение психолога, психотерапевта не только в случае жизненных или

Читать полностью »

Хроническая усталость

15.03.2019 Другое  Нет комментариев

Диагноз – синдром хронической усталости мало кого может порадовать, однако давайте в нём разберёмся подробнее. После любой нагрузки организму нужно отдыхать. Независимо от того, физическая это нагрузка или умственная, организм реагирует на нее усталостью. То есть, как мы уже поняли, сигнализирует нам о необходимости отдыха.

Для того чтобы снять мышечную усталость достаточно принять душ, сходить на массаж, в конце концов, просто полежать, отдохнуть и расслабиться. Для преодоления умственной усталости применяются несколько иные способы,

Читать полностью »

Депрессия после операции: почему это происходит и как с этим справиться

14.03.2019 Депрессия  Нет комментариев

Упадок сил, апатия, тревожность, а иногда и суицидальные мысли — вот то, что случается со многими людьми после операций. Но почему у тех, кто выздоровел или на пути к этому, возникают депрессивные настроения? Разобраться попробуем прямо сейчас.

Эксперты говорят, что визуально может быть сложно увидеть разницу между послеоперационной депрессией и чувством грусти после операции, которое считается совершенно нормальным. И для того, и для другого состояния характерны нетипичная усталость и раздражительность, а также желание побыть в

Читать полностью »