Записи с меткой: спорт

Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет

03.12.2018 Другое  Нет комментариев

Еще пару веков назад люди старше 35 лет нередко считались стариками: большие физические нагрузки, невысокий уровень гигиены и врачебной помощи, недостаточное внимание к собственному здоровью приводили к преждевременному старению, «изнашиванию» организма.
В современном обществе 35-65 лет – это возраст максимальной профессиональной и личной эффективности человека, а вот физическая форма начинает страдать: скорость обмена веществ и регенерации замедляется, начинают появляться проблемы со здоровьем

Читать полностью »

Движение к здоровью

20.11.2018 Другое  Нет комментариев

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия – основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности

Читать полностью »

Какой вид спорта подходит вашему характеру

30.03.2018 Неврология  Нет комментариев

Кто из нас не давал себе зарока начать вести правильный образ жизни и, наконец-то, заняться спортом (фитнесом, йогой, танцем живота)? Ведь бывало, признайтесь! Так почему же сей похвальный порыв заканчивается так быстро, в среднем, через две недели? Возможно, вам просто не удалось выбрать тот вид спорта, который соответствует вашему характеру. Итак..

Характер Вы подвижная, решительная, иногда даже несдержанная. Все схватываете на лету. Вам важно всегда и во всем быть первой, причем везде: на работе, на вечеринке, дома. Чем заняться Ваша

Читать полностью »

Физические нагрузки предотвращают ухудшение памяти в старости

07.03.2018 Неврология  Нет комментариев

Занятия спортом способствуют улучшению памяти, причем не только взрослых и подростков, но и пожилых людей, а также тех, кто страдает от ранних форм болезни Альцгеймера.

Специалисты советуют в случае ухудшения памяти обращаться к доктору, поскольку это может быть связано вовсе не со старением, а с чем-то более серьезным. При этом обыкновенная зарядка способна заметно замедлить процесс превращения забывчивости в слабоумие.
В основном подобные опыты проводились на двух категориях людей: на студентах и здоровых взрослых. На этот раз ученые

Читать полностью »

Аэробные упражнения увеличивают объем мозга

27.11.2017 Неврология  Нет комментариев

Аэробные упражнения - физическая активность, при которой работает множество мышц и требуется большое количество кислорода - могут улучшить функции памяти и поддерживать здоровье мозга по мере старения организма. Особенно это важно после 40 лет, когда объем мозга начинает сокращаться примерно на 5% каждое десятилетие.

Аэробные упражнения увеличивают объем мозга.К такому выводу пришли ученые из Университета Западного Сиднея (Western Sydney University) и Департамента психического здоровья Манчестерского университета (University of

Читать полностью »

Занятия в спортзале для здоровья и красивой фигуры

16.11.2017 Другое  Нет комментариев

В последние время спорт стал довольно-таки популярным направлением. Ведь красивое и атлетическое тело никогда не способно выйти из моды. Но, для того чтобы красиво выглядеть и чувствовать себя здорово необходимо приложить максимум усилий и потратить огромное количество времени. В большинстве случаев человек, который мечтает о красивом теле всегда задумывается о прессе. Ведь соблазнительный пресс является главным показателем работы над собой в зале. К сожалению, у большинства из нас нет времени на регулярное посещение тренажёрных залов

Читать полностью »

Бегом можно вылечить депрессию

15.11.2017 Неврология  Нет комментариев

Регулярные занятия бегом на свежем воздухе - достойная альтернатива упражнениям в фитнес-центрах.

Бег укрепляет мышцы и шлифует фигуру, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. То же относится и к дыхательной системе: именно бег полезен людям со слабыми легкими. "Убежать" можно и от лишнего веса. Также лечатся подавленное настроение и депрессия.

Недавние исследования американских ученых показали, что бег положительно влияет на мозг, в самом буквальном смысле этих слов. Благодаря регулярным занятиям бегом, "рождаются" новые

Читать полностью »

Качественные спортивные тренажеры

06.10.2017 Другое  Нет комментариев

В наше время спорт становится всё более популярным, причём это касается не только тех кто профессионально им занимается, но также и тех кто занимается им для того, чтобы поддержать себя в хорошем физическом состоянии. Это действительно так, ведь всё большее количество людей посещают всевозможные фитнесс-залы и другие подобные места. Именно поэтому, открытие собственного спортзала в наши дни может быть весьма выгодным бизнесом, так как скорее всего он будет пользоваться немалой популярностью

Читать полностью »

Занятия спортом спасут от стресса

07.07.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Занятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека и помогают справиться с депрессией, улучшить засыпание, повышают самооценку и снимают раздражительность. В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин. Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев.

Читать полностью »

Общая польза бега

30.09.2016 Другое  Нет комментариев

Бег является самым доступным и эффективным видом физических нагрузок. Им могут заниматься люди любого возраста и пола. Он хорошо укрепляет мышцы, легкие, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, что благоприятно отражается на продолжительности жизни человека. При занятиях бегом клетки в организме человека лучше обогащаются кислородом.

Регулярные пробежки являются самым лучшим способом при борьбе с избытком веса. Именно он наиболее эффективно сжигает калории, в отличие от любых других упражнений.

Читать полностью »