Записи с меткой: стресс

Не просто усталость: 10 признаков опасного стресса

13.07.2018 Неврология  Нет комментариев

1. Частые простуды
Во время кратковременного стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к болезням.

2. Кожные заболевания
Псориаз, акне, аллергические высыпания и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между

Читать полностью »

Как питание и спорт поможет избавиться от стресса: рекомендации диетолога

12.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Рацион при стрессе
Рацион с высоким содержанием углеводов и сахара, способствует формированию «воспалительной микробиоты». Особенно негативно влияют:

• фруктоза — разнообразные сладкие напитки и соусы с глюкозно-фруктозный и кукурузным сиропом;

• сладости «без сахара», но на фруктозе;

• большое количество сладких сухофруктов и сладких фруктов, свежевыжатые соки и смузи из них.

Что же нужно есть при стрессе?

У Оксаны Скиталинской на этот счет есть целый список полезных продуктов: ягоды, кофе, какао, куркумин, полезные жиры

Читать полностью »

7 cенсорных игр, которые успокоят ребенка и снимут стресс 

12.07.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

Игра для детей — естественное состояние, образ жизни. Отработка жизненных и поведенческих моделей и сложных ситуаций. И способ эти модели скорректировать, и с ситуациями разобраться. Поэтому игры могут также помочь детям прийти в себя, если им пришлось побывать в какой-либо стрессовой ситуации.

Игры в домик
Любые игры, где ребенок прячется, помогают ему восстановить личные границы, прийти в себя, когда он «растрепан» или испытал сенсорные перегрузки, встревожен или сильно устал. И когда ребенок не чувствует себя в безопасности.
Обеспечьте

Читать полностью »

Стресс способствует развитию аутизма — исследование российских ученых

12.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Как стало известно «МК», недавно ученые из Института цитологии и генетики СО РАН подвели итоги экспериментов, которые должны были выявить степень влияния стресса на состояние и поведение мышей. Самцов-грызунов попарно поместили в соседние клетки, разделенные прозрачной перегородкой с отверстиями: раз в день перегородка поднималась, и грызуны начинали «выяснять отношения» в борьбе за территорию. В результате становился очевидным тип поведения каждого из самцов — агрессивный или подчиненный. После 20 дней эксперимента мыши перемещались в клетки

Читать полностью »

Вино помогает побороть депрессию

10.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Несмотря на то, что алкоголь считается вредным для здоровья, употребление вина может устранить психические проблемы, предполагает новое исследование специалистов из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке.

В ходе испытаний было установлено, что соединения, найденные в косточках винограда, значительно повышают устойчивость мышей к депрессии. Исследователи считают, что эти соединения работают, ослабляя воспаление и улучшая передачу сигналов в мозг. Предыдущие данные свидетельствуют о том, что современные методы лечения депрессии приносят временное

Читать полностью »

8 причин отказаться от употребления сахара

09.07.2018 Другое  Нет комментариев

Вред сахара давно и очевидно доказан. Известно, что белый рафинированный сахар — это энергетическая пустышка, лишенная белков, жиров и питательных веществ и микроэлементов. Сахар вреден, он способен вызвать более 70 проблем в нашем организме, приводит к очень серьезным заболеваниям, многие из которых неизлечимы и смертельно опасны. В случае отказа от сахара организм получит массу бонусов, основные из которых приведены ниже.

1. Пройдет депрессия. По крайней мере, она не будет такой резкой. Мы привыкли получать дофаминовые инъекции, поедая

Читать полностью »

Пугающие вещи, которые происходят с нами во сне

09.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Во сне с человеком могут происходить странные и даже пугающие вещи, которые на самом деле имеют свое объяснение.
Гипнагогические галлюцинации
Большинству знакомо состояние на грани сна и бодрствования, когда перед глазами возникают странные узоры или фантастические существа. Эти картинки могут пугать и вызывать страх отхода ко сну. Однако, такие «галлюцинации» присущи абсолютно здоровым людям: они часто возникают у творческих натур с хорошим воображением, но иногда могут указывать на сильное переутомление наяву.

Сон во сне
Не имеет

Читать полностью »

Правильный настрой: от каких мыслей нужно избавиться с самого утра ради продуктивного дня

06.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Никто не любит вставать не с той ноги, предчувствуя, что весь день пойдёт насмарку. Недавно же американские исследователи выяснили, что ожидание напряжённого дня (того же стресса) может негативным образом сказываться на мышлении человека в течение всех суток. Проще говоря, они отмечают важность утреннего эмоционального настроя.

"Люди могут продумывать и предвидеть события до того, как они произойдут, что в целом может помочь нам подготовиться и даже предотвратить определённые вещи", — говорит один из исследователей когнитивный психолог

Читать полностью »

Как стресс влияет на развитие головного мозга у детей и подростков

06.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Стресс в раннем детстве способствует более быстрому развитию головного мозга в подростковом периоде. Однако стресс, продолжающий воздействовать в подростковом периоде, отрицательно влияет на дальнейшее развитие головного мозга. Данное научное исследование было проведено учеными из Нидерландов и Великобритании и опубликовано в журнале Nature Scientific Reports. Результаты указывают на то, что стрессовые воздействия в раннем возрасте ускоряют развитие в пубертатном периоде. Вместе с тем неблагоприятное социальное окружение в подростковом

Читать полностью »

Как стресс влияет на эффект отпуска: интересное исследование

04.07.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

Результаты нового исследования об отпусках вряд ли кого-то порадуют – американские ученые выяснили, что отпуск действительно улучшает психологическое состояние людей, но на очень короткий срок.

Эксперты из Американской психологической ассоциации обнаружили, что благодатный эффект от отдыха сохраняется всего 3 дня после возвращения на работу, пишет The Daily Mail.

Читайте также: Сколько кальция нужно организму, чтобы быть здоровым

А происходит это из-за ощущения постоянного стресса из-за работы во время отпуска, который негативно

Читать полностью »