Записи с меткой: стресс

Доказано: стресс делает нас старше

13.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Вам наверняка приходилось встречать молодых "старичков" и стариков, которые ведут себя словно юноши. Конечно, все эти особенности сугубо индивидуальны, но наука установила, что причиной такого поведения является стресс.

Во всяком случае доцент Университета штата Северная Каролина и соавтор исследования, психолог Шивон Нойперт (Shevaun Neupert), которая с коллегами недавно доказала, что занятия домашним хозяйством часто становится источником стресса, теперь предоставила свидетельства того, почему молодые люди чувствуют себя минимум на год

Читать полностью »

Даже самый низкий стресс все равно может убить человека

13.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Даже низкий уровень психологического стресса повышает риск артрита, болезней сердца и легких. Вот почему так важно управлять стрессом всеми возможными способами.

Психологический стресс увеличивает риск развития артрита, проблем с сердцем и заболеваний лёгких. Это происходит даже при низком и умеренном уровне стресса, который всё равно остается значительным фактором риска развития таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь лёгких. Исследователи из Центральной больницы Саутгемптона в Англии проанализировали свыше 16 000 взрослых

Читать полностью »

Не просто усталость: 10 признаков опасного стресса

13.07.2018 Неврология  Нет комментариев

1. Частые простуды
Во время кратковременного стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к болезням.

2. Кожные заболевания
Псориаз, акне, аллергические высыпания и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между

Читать полностью »

Как питание и спорт поможет избавиться от стресса: рекомендации диетолога

12.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Рацион при стрессе
Рацион с высоким содержанием углеводов и сахара, способствует формированию «воспалительной микробиоты». Особенно негативно влияют:

• фруктоза — разнообразные сладкие напитки и соусы с глюкозно-фруктозный и кукурузным сиропом;

• сладости «без сахара», но на фруктозе;

• большое количество сладких сухофруктов и сладких фруктов, свежевыжатые соки и смузи из них.

Что же нужно есть при стрессе?

У Оксаны Скиталинской на этот счет есть целый список полезных продуктов: ягоды, кофе, какао, куркумин, полезные жиры

Читать полностью »

7 cенсорных игр, которые успокоят ребенка и снимут стресс 

12.07.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

Игра для детей — естественное состояние, образ жизни. Отработка жизненных и поведенческих моделей и сложных ситуаций. И способ эти модели скорректировать, и с ситуациями разобраться. Поэтому игры могут также помочь детям прийти в себя, если им пришлось побывать в какой-либо стрессовой ситуации.

Игры в домик
Любые игры, где ребенок прячется, помогают ему восстановить личные границы, прийти в себя, когда он «растрепан» или испытал сенсорные перегрузки, встревожен или сильно устал. И когда ребенок не чувствует себя в безопасности.
Обеспечьте

Читать полностью »

Стресс способствует развитию аутизма — исследование российских ученых

12.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Как стало известно «МК», недавно ученые из Института цитологии и генетики СО РАН подвели итоги экспериментов, которые должны были выявить степень влияния стресса на состояние и поведение мышей. Самцов-грызунов попарно поместили в соседние клетки, разделенные прозрачной перегородкой с отверстиями: раз в день перегородка поднималась, и грызуны начинали «выяснять отношения» в борьбе за территорию. В результате становился очевидным тип поведения каждого из самцов — агрессивный или подчиненный. После 20 дней эксперимента мыши перемещались в клетки

Читать полностью »

Вино помогает побороть депрессию

10.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Несмотря на то, что алкоголь считается вредным для здоровья, употребление вина может устранить психические проблемы, предполагает новое исследование специалистов из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке.

В ходе испытаний было установлено, что соединения, найденные в косточках винограда, значительно повышают устойчивость мышей к депрессии. Исследователи считают, что эти соединения работают, ослабляя воспаление и улучшая передачу сигналов в мозг. Предыдущие данные свидетельствуют о том, что современные методы лечения депрессии приносят временное

Читать полностью »

8 причин отказаться от употребления сахара

09.07.2018 Другое  Нет комментариев

Вред сахара давно и очевидно доказан. Известно, что белый рафинированный сахар — это энергетическая пустышка, лишенная белков, жиров и питательных веществ и микроэлементов. Сахар вреден, он способен вызвать более 70 проблем в нашем организме, приводит к очень серьезным заболеваниям, многие из которых неизлечимы и смертельно опасны. В случае отказа от сахара организм получит массу бонусов, основные из которых приведены ниже.

1. Пройдет депрессия. По крайней мере, она не будет такой резкой. Мы привыкли получать дофаминовые инъекции, поедая

Читать полностью »

Пугающие вещи, которые происходят с нами во сне

09.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Во сне с человеком могут происходить странные и даже пугающие вещи, которые на самом деле имеют свое объяснение.
Гипнагогические галлюцинации
Большинству знакомо состояние на грани сна и бодрствования, когда перед глазами возникают странные узоры или фантастические существа. Эти картинки могут пугать и вызывать страх отхода ко сну. Однако, такие «галлюцинации» присущи абсолютно здоровым людям: они часто возникают у творческих натур с хорошим воображением, но иногда могут указывать на сильное переутомление наяву.

Сон во сне
Не имеет

Читать полностью »

Правильный настрой: от каких мыслей нужно избавиться с самого утра ради продуктивного дня

06.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Никто не любит вставать не с той ноги, предчувствуя, что весь день пойдёт насмарку. Недавно же американские исследователи выяснили, что ожидание напряжённого дня (того же стресса) может негативным образом сказываться на мышлении человека в течение всех суток. Проще говоря, они отмечают важность утреннего эмоционального настроя.

"Люди могут продумывать и предвидеть события до того, как они произойдут, что в целом может помочь нам подготовиться и даже предотвратить определённые вещи", — говорит один из исследователей когнитивный психолог

Читать полностью »