Записи с меткой: тренировка

Ученые рассказали об изменениях жировых клеток после силовых тренировок

24.09.2026 Другое  Нет комментариев

Что происходит до потери веса
Показания весов не всегда отражают первые изменения, которые происходят в организме после начала тренировок. Ученые из Государственного университета Кампинаса в Бразилии решили выяснить, как на силовую нагрузку реагирует жировая ткань в период, когда снижения массы тела еще нет.

Авторы изучали мезентериальную жировую ткань, расположенную вокруг кишечника. Она относится к висцеральному жиру, который накапливается глубоко в брюшной полости. Исследователей интересовало, изменятся ли клетки этой ткани после

Читать полностью »

Плюсы и минусы утренних тренировок

30.07.2026 Другое  Нет комментариев

Как определиться с режимом?
У спортсменов-профессионалов этот вопрос решается просто, ведь тренировки для них являются работой. А как же быть любителям? Все мы зависим от внешних факторов, поэтому время для занятия выбираем в зависимости от наличия свободного, невзирая на разницу мнений по поводу полезности и вредности утренних и вечерних тренировок.

На составление графика влияют также наши биоритмы. Тяжело получить удовольствие от утреннего процесса, если ты «сова» и страшно хочешь спать. А вот для «жаворонка» тренировка в раннее время

Читать полностью »

Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет

03.12.2018 Другое  Нет комментариев

Еще пару веков назад люди старше 35 лет нередко считались стариками: большие физические нагрузки, невысокий уровень гигиены и врачебной помощи, недостаточное внимание к собственному здоровью приводили к преждевременному старению, «изнашиванию» организма.
В современном обществе 35-65 лет – это возраст максимальной профессиональной и личной эффективности человека, а вот физическая форма начинает страдать: скорость обмена веществ и регенерации замедляется, начинают появляться проблемы со здоровьем

Читать полностью »

Утренние тренировки VS вечерней тренировки — что выбрать

18.09.2018 Другое  Нет комментариев

Утренние тренировки

Помогают оставаться систематическими
Если вам сложно тренироваться регулярно, вам помогут утренние тренировки. Некоторым людям сложно найти время для тренировки, поэтому если вы будете заниматься с самого утра, вы не будете сталкиваться с препятствиями, которые могут возникнуть в течение дня. Потренировавшись с утра, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы потом втиснуть тренировки в свой график.

Ваше тело свежее и отдохнувшее
Когда вы спите, ваше тело использует это время, чтобы восстановиться и прийти в себя от

Читать полностью »