Ученые рассказали об изменениях жировых клеток после силовых тренировок

Что происходит до потери веса
Показания весов не всегда отражают первые изменения, которые происходят в организме после начала тренировок. Ученые из Государственного университета Кампинаса в Бразилии решили выяснить, как на силовую нагрузку реагирует жировая ткань в период, когда снижения массы тела еще нет.

Авторы изучали мезентериальную жировую ткань, расположенную вокруг кишечника. Она относится к висцеральному жиру, который накапливается глубоко в брюшной полости. Исследователей интересовало, изменятся ли клетки этой ткани после короткого периода нагрузки и удастся ли обнаружить изменения в механизмах расщепления жира.

Как пояснил профессор университета и один из авторов работы Леандро Моура, ученые намеренно выбрали короткий срок наблюдения. Потеря веса сама по себе сопровождается изменениями в организме и затруднила бы оценку того, что произошло в начале тренировок.

Как мышей заставили выполнять силовые упражнения
Эксперимент провели на самцах мышей. Часть животных получала обычный корм, а часть в течение 14 недель содержали на рационе с высоким содержанием жира, чтобы вызвать ожирение. Затем мышей с ожирением разделили на две группы: одна оставалась без тренировок, другая выполняла упражнения. Во время опыта обе группы продолжали получать тот же рацион.

Для имитации силовой нагрузки животные поднимались по лестнице высотой 70 см с грузом, прикрепленным к хвосту. Во время занятия нагрузка составляла 70% от максимальной способности мыши переносить вес при подъеме. Каждая тренировка включала 20 подъемов с перерывами от 60 до 90 секунд; всего состоялось семь занятий. Такая схема позволяла вызвать интенсивные мышечные сокращения, хотя, как отметил Моура, она не воспроизводит человеческую тренировку в точности.

По окончании опыта общая масса тела тренировавшихся мышей не снизилась. Однако масса жировой ткани вокруг кишечника у них была меньше, чем у животных с ожирением из группы без тренировок. Исследователи также обнаружили, что сами жировые клетки, или адипоциты, стали мельче.

Как тренировки повлияли на жировые клетки
Ученые исследовали молекулярные процессы, связанные с липолизом — расщеплением жира, запасенного в клетках. Одну из ключевых ролей в этом процессе играет белок ABHD5: он помогает активировать фермент ATGL, участвующий в начальном этапе расщепления триглицеридов. В жировой ткани мышей с ожирением, которые не тренировались, работа этого механизма была нарушена.

После семи тренировок исследователи зафиксировали рост активности гена ABHD5 и содержания соответствующего белка. Изменились и другие показатели, связанные с запуском липолиза, в том числе состояние белка PLIN1. Кроме того, снизилась активность гена Scd1, участвующего в образовании жирных кислот. Полученные данные указывают на перестройку процессов накопления и расщепления жира в изученной ткани.
По словам Моуры, распространенное представление о тренировках сводится к тому, что отсутствие потери веса означает отсутствие результата. В этом эксперименте ученые увидели изменения в жировой ткани раньше, чем уменьшилась масса тела животных. Исследователь также подчеркнул, что силовые упражнения нельзя рассматривать исключительно как способ увеличить мышцы: они затрагивают и обмен веществ.

Что результаты означают для человека
Исследование не доказывает, что у человека жировые клетки уменьшатся после семи дней занятий в зале. Ученые наблюдали только за самцами мышей, изучили один участок жировой ткани и оценили прежде всего молекулярные показатели. По этим данным также нельзя заключить, что силовые тренировки без снижения веса уже устранили воспаление в организме или снизили риск заболеваний у людей.

Авторы планируют изучить более продолжительные периоды тренировок и другие жировые депо, в том числе ткань вокруг сердца. Пока работа помогает точнее описать раннюю реакцию жировых клеток на нагрузку в экспериментальной модели. Для выводов о сроках и выраженности такого эффекта у людей потребуются отдельные исследования.