Записи с меткой: вред

Общение по правилам: почему неловкое молчание не вредит, а помогает

10.04.2019 Другое  Нет комментариев

Что вы чувствуете, когда разговор заходит в тупик, а затем в воздухе виснет неловкое молчание? Готовы спорить, ничего особенно хорошего.Голландское исследование на тему показало, что люди, как правило, в такие моменты ощущают беспокойство и отверженность и становятся менее уверенными в себе. Причем, по всей видимости, чем более важен для нас собеседник (в личном или профессиональном смысле), тем сильнее эмоции.Другие исследования приходят к аналогичным выводам, в очередной раз подтверждая, насколько важна коммуникация для человека как

Читать полностью »

Какие проблемы со здоровьем может вызывать стресс

17.10.2018 Неврология  Нет комментариев

1. Вредная еда
Из-за стресса в организме снижается уровень серотонина и дофамина, выделяется кортизол. Чтобы заставить тело «поделиться» запасом серотонина, нужно съесть что-нибудь сладкое или, например, картофель фри — то, что тебе нравится. Правда, «удара счастья» хватает ненадолго.

2. Меньше спорта
Стресс порождает чувство усталости, и после рабочего дня ты хочешь лечь напротив телевизора, а не пойти в зал. Но если пересилить себя и отправиться на тренировку, быстро почувствуешь себя лучше.

3. Вредные привычки
Многие люди из-за

Читать полностью »

8 причин отказаться от употребления сахара

09.07.2018 Другое  Нет комментариев

Вред сахара давно и очевидно доказан. Известно, что белый рафинированный сахар — это энергетическая пустышка, лишенная белков, жиров и питательных веществ и микроэлементов. Сахар вреден, он способен вызвать более 70 проблем в нашем организме, приводит к очень серьезным заболеваниям, многие из которых неизлечимы и смертельно опасны. В случае отказа от сахара организм получит массу бонусов, основные из которых приведены ниже.

1. Пройдет депрессия. По крайней мере, она не будет такой резкой. Мы привыкли получать дофаминовые инъекции, поедая

Читать полностью »

Все, что надо знать о плохих привычках и как от них избавиться

07.05.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Проблема: Начнем с хорошо знакомой нам всем привычки, которая якобы помогает избавиться от стресса. Формируется она просто – посредством рефлекса. Однажды вы беспокоились или тревожились по какому-то поводу, съели что-то сладкое и получили от этого несказанное удовольствие. Организм запомнил. Потом вы повторили это еще пару раз и сами сформировали условный рефлекс. Когда у вас стресс, вы заедаете сладким и получаете облегчение.

Решение: Избавьтесь от всех продуктов, которые плохо влияют на вашу фигуру (например, скормите подруге-фитоняшке)

Читать полностью »

Можно ли умереть, если спать неправильно

24.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Нарушения сна – общее понятия. Всего в современной классификации приводится 57 различных расстройств сна, которые сгруппированы в 6 различных категорий. Расстройство сна, которое случается один-два раза в неделю не считается нарушением, это физиологически допустимые колебания качества сна. Но если такое происходит не реже трех раз в неделю – это настоящая болезнь, и ею нужно заниматься.

Двадцать процентов недовольных

По данным отечественных ученых, своим сном недовольно около 20% россиян, и в целом эта цифра соответствует мировым

Читать полностью »

Что будет, если отказаться от кофе?

16.01.2018 Другое  Нет комментариев

Последние исследования показали, что у кофе масса положительных свойств. Однако кофеманам следует ограничить количество чашечек любимого ароматного напитка, так как перебор с ним действительно пагубно воздействует на организм.

Но многие любители вредных привычек – табакокурения, кофе, энергетических напитков и т.п. – опасаются, что отказ от «слабости» может негативно сказаться на их самочувствии, весе и пр. Какие же последствия несет полный отказ от кофе или хотя бы ограничение употребления его 2-3 чашечками в день? Ответ на этот вопрос

Читать полностью »

Мифы и факты про алкоголь

17.11.2017 Алкоголизм, Психиатрия  Нет комментариев

Алкоголь снимает стресс
Если вовремя остановиться – то да. На душе становится легче, исчезает непосредственное психологическое давление, человек оказывается в состоянии начать что-то делать. Если только вовремя прекратит пить, что крайне сложно само по себе. Но если не успеть это сделать вовремя, то утреннее похмелье – тот ещё стресс для организма, на который снова навалится тот груз проблем, о котором вчера так легко забылось. И новая порция алкоголя тут уже не поможет. Хотя некоторые пытаются, и уходят в запой. Проблем это,

Читать полностью »

Как возникает алкогольная зависимость

29.08.2017 Алкоголизм  Нет комментариев

Специалистам удалось узнать ответ на актуальный вопрос современности.

Недавно Федеральное правительство Германии высказалось скептически в отношении пользы от повышения акцизов на алкогольную продукцию. Такое мение основано на опыте, полученном после введения в 2004 г. налога на алкоголь, информирует Хроника.инфо.

Предыдущий опыт показал, что при повышении акцизов и цен на одну группу товаров, потребители охотно переходят на потребление другой алкогольной продукции. Кроме того, происходит расширение нелегального рынка, растет

Читать полностью »

9 привычек, которые вредят мозгу

22.04.2016 Другое  Нет комментариев

На сегодняшний день большинство специальностей связаны с умственным трудом. Каждый день наш разум справляется с большими нагрузками, переваривает огромный поток информации и решает множество задач.

Каких привычек нужно избегать, чтобы не навредить мозговой деятельности?

1. Отказ от завтрака. Если пропускать завтрак, то понижается уровень глюкозы в крови, в следствие чего, происходит упадок сил, потеря энергии, снижение активности мозга.

Читать полностью »

К чему приводит малоподвижный образ жизни

14.01.2015 Другое  Нет комментариев

В наши дни малоподвижный образ жизни распространен повсеместно. Современный человек отличается минимальной физической активностью – мы сидим за рулем автомобиля, работаем у компьютера, сидя целый день, а вечером лежим на диване перед телевизором. Подобным режим негативно сказывается не только на физической форме, но и на здоровье людей. Какие заболевания могут возникнуть из-за сидячего образа жизни?

Одной из самых распространенных проблем является ожирение. Малоподвижный образ жизни служит причиной замедленного обмена веществ и плохого

Читать полностью »