Эллиптический тренажёр для похудения

22.05.2015 Другое  Нет комментариев

Эллиптический тренажёр для похудения – это выгодное сочетание степпера и беговой дорожки. Он отлично подходит как для занятий в спортзале, так и для домашних кардиотренировок. Занятия на тренажере позволяют задействовать все основные группы мышц. Именно поэтому в процессе занятий и на протяжении нескольких часов после завершения тренировочного процесса в организме происходит эффективное сжигание калорий, а с ними и лишних жировых отложений, что не может не сказаться на фигуре. Купить степпер и эллиптический тренажёр можно в интернет-магазине lionfit.ru.

Если целью занятий на эллиптическом тренажёре становится эффективное похудение, то стоит уделить должное внимание таким немаловажным условиям:

1) на тренажёре необходимо заниматься правильно, поэтому на начальном этапе лучше обратиться за помощью к инструктору, который не только покажет, но и расскажет, как технически правильно заниматься;

2) также на эффективность занятий очень влияет общее время и интенсивность тренировок. Опытные специалисты советуют желающим похудеть на эллиптическом тренажёре, заниматься на протяжении получаса по утрам натощак. Такие тренировки считаются наиболее продуктивными для похудения. Оптимальная нагрузка должна составлять 50-60% от максимальной частоты сокращений сердца. Оптимальное время среднестатистического занятия на эллипсоиде — 40 минут.

Стремящимся похудеть за короткий срок необходимо заниматься на тренажёре около 4 раз в неделю, а лучше и пять. Четыре занятия можно провести в привычном темпе, и одну из тренировок сделать интервальной.

Если следовать всем рекомендациям и инструкциям, придерживаться правил питания и режима тренировок, то похудение с помощью эллиптического тренажёра станет более чем возможным, и прогресс на пути к достижению цели станет заметным уже через пару занятий.

Автор: Алексей Романенков

Читайте также