Беговая дорожка заменяет антидепрессанты

21.03.2017 Депрессия  Нет комментариев

Согласно результатам исследований доктора Джона Бартоломью из лаборатории спортивной психологии из Техасского университета, достаточно получасовых занятий на бегущей дорожке, чтобы добиться серьезного улучшения состояния здоровья пациентов с большими депрессивными расстройствами.

Получасовая прогулка, которая вызывала учащение сердечных сокращений до 70% от максимального возрастного допустимого предела, повышала энергичность и благополучие пациентов.

Особенно важно то, что обычные фармакологические средства лечения депрессии дают первый отчетливый клинический эффект через две – четыре недели от начала лечения, а отчетливое и стабильное клиническое улучшение только через шесть – семь недель от начала терапии, а аэробная физическая нагрузка облегчает состояние депрессивных пациентов практически немедленно. Ученые рекомендует докторам — психиатрам поощрять стремление пациентов с депрессией к занятиям аэробикой.

Читайте также