«Депрессия с улыбкой»: что нужно знать об этом состоянии прямо сейчас

26.02.2019 Депрессия  Нет комментариев

Речь идет о состоянии, при котором человек выглядит счастливым для других, в то время как внутри (и оставаясь наедине с собой) испытывает типичные депрессивные симптомы. Хотя термин пока неофициальный, все больше психологов используют его наряду с термином «атипичная депрессия», что, по сути, то же самое.

Специалисты говорят, что очень многие люди, сталкивающиеся с депрессией, предпочитают скрывать свое состояние таким образом на первом этапе. Но если попытки спрятать депрессию за образом счастливого и беззаботного человека продолжаются дольше нескольких месяцев, это может привести к суицидальным мыслям и повышенным рискам.

Поскольку улыбающаяся депрессия контрастирует с типами депрессии, которые нам хорошо знакомы, понять, что с близким человеком что-то не так, в этом случае может быть довольно сложно. Типичными симптомами такой депрессии являются вспышки счастья, связанные с позитивными событиями в жизни, депрессивные эпизоды по вечерам, потребность спать дольше, чувствительность к критике.

Данные относительно депрессии неутешительны: от той или иной ее формы страдает каждый десятый человек, в то время как 15-40% из этой группы страдают от атипичной депрессии вроде депрессии с улыбкой. Основная проблема улыбчивой депрессии в том, что люди в этом состоянии, как правило, не обращаются за помощью, потому что иногда вообще не понимают, что с ними что-то не так.

Врачи говорят, что для некоторых из нас уже осознание наличия атипичной депрессии будет шагом к улучшению ситуации. Другим, вероятно, могут помочь медитация и физическая активность, которые в ходе одного из исследований на тему продемонстрировали потенциал для улучшения состояния при депрессии на впечатляющие 40%.

Наконец, если вы понимаете, что с вами или близким человеком происходит что-то подобное, расставить все на свои места позволит когнитивно-поведенческая терапия. А здесь, понятно, без визита к специалисту не обойтись.

Читайте также