Доказано, что ходьба спасает от инсульта

13.09.2013 Неврология  Нет комментариев

Полезность физических нагрузок известна уже давно. Но насколько они способны защитить человека от такой серьезной болезни как инсульт до последнего времени было неизвестно. Региональным центром здравоохранения в испанской Мурсии было закончено масштабное исследование, которое выявило, что наименьший риск проявления инсульта у женщин, которые ходят, в среднем 3 часа в день.

Группа ученых работала над данной проблемой еще с середины 90-х годов, когда было принято решение определить уровень физической нагрузки, которую ежедневно получают 33 тысячи добровольцев, которые приняли участие в исследовании. Данное наблюдение продолжалось на протяжении 12 лет, при этом, по его условиям, ученые немедленно ставились в известность о тех случаях, когда у кого-то из исследуемой группы случался инсульт. За годы наблюдений это заболевание проявлялось 450 раз.

Для того, чтобы получить максимально объективные результаты, вся группа была разбита на подгруппы по полу, интенсивности, а так же частоте физической нагрузки. Учитывалась и продолжительность одного физического занятия. В результате удалось выделить одну из подгрупп, которая резко выделялась на фоне остальных низкой предрасположенностью к инсульту. Оказалось, что женщины, которые ежедневно ходят в течение 3-х часов, что составляет 210 часов в неделю (как определили частоту занятий сами ученые) меньше предрасположены к инсульту на 43%, то есть, почти в 2 раза!

По мнению главы группы исследователей Хосе Марии именно регулярность ходьбы является главной причиной столь низкой заболеваемости. Данная зависимость не вызывает сомнений, хотя ее физиологические основы еще только предстоит изучить и объяснить. В то же время, уже сейчас можно не сомневаться, что легкие физические нагрузки, такие как пешие прогулки существенно снижают вероятность инфарктов и инсультов как у женщин, так и у мужчин.

Читайте также