Компьютер действует на нервы?

13.11.2019 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Жизнь без компьютера нам теперь представляется немыслимой: он стал постоянным спутником нашей жизни; не только на работе, но и дома без его помощи порой невозможно обойтись. Но за близкие отношения с электронным другом нам приходится расплачиваться собственным здоровьем — от длительной работы за компьютером страдает зрения, нервная система, даже психика — издержки технического прогресса, ничего не поделаешь.
Остается одно: минимизировать вредное воздействие настолько, насколько это возможно. И специалисты уверяют — это реально.
В процессе работы за компьютером, особенно требующей сосредоточенности и скорости принятия решений, часто возникают ситуации, выводящие нас из равновесия:
1. Он может зависнуть, причем с потерей не сохраненной информации, конечно же, в самый неподходящий момент.
2. Он может ни с того, ни с сего выкинуть табличку «непоправимая ошибка» или «программа зависла и не отвечает на запросы».
3. Он может медленно загружаться именно тогда, когда вам информация нужна срочно.
4. Проблемы с Интернетом — это вообще отдельная история, когда позарез нужно отправить почту, а вот нет соединения — и все!
Список можно продолжать, но все эти ситуации объединяет оно: они нервируют, вызывают раздражают, рождают ощущение, что этот упрямый прибор — одушевленная личность со своим сложным характером, и он не желает идти вам навстречу просто из вредности. Таким образом, это необходимое для работы устройство может стать источником постоянного напряжения.

Проблемы «компьютерного поколения»
Японские и английские врачи бьют тревогу. Среди их пациентов увеличилось количество жалоб на нарушение функций памяти. Исследования, проведенные учеными одной из японских клиник среди пациентов в возрасте от 20 до 35 лет, показали, что нынешнее поколение, воспитанное на всевозможных устройствах внешней «памяти», теряет способность запоминать новое, вспоминать старое, а также выделять из огромного объема информации необходимые сведения.

По мнению врачей, такая деградация «компьютерного поколения» связана, прежде всего, с распространением различных органайзеров и серверов, куда можно занести абсолютно всю информацию. Молодые люди, во-первых, отвыкают тренировать собственную память, потому что «внешняя память» всегда под рукой.
Кроме того, ни для кого не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у игроков всех возрастов явное утомление. Втянувшись в игру, они испытывают своего рода эмоциональный стресс. Исследования показали, что даже само ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания адреналина (продукта гормонов коры надпочечников).

Что делать?
Во-первых, запомнить, что нельзя позволить компьютеру, даже сверхсовершенному, управлять своей жизнью! Кроме того:
• Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, вставайте, ходите, разминайтесь и главное — отвлекайтесь.
• Не перекусывайте рядом с компьютером (многие так и делают, чтобы не отрываться от работы), чтобы ненароком не пролить кофе на клавиатуру и чтобы хлебные крошки не застревали в ненужных местах.
• Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы отладить все системы и устранить возможные неполадки. Так вы ликвидируете источник постоянного раздражения.
• Обращайтесь за помощью к более опытным пользователям. Конечно, стремление постигнуть все самостоятельно — похвально, но, получив полезный совет, вы сэкономите время и нервные затраты.
• Не зависайте в сети: виртуальное общение не может и не должно заменить вам реальное. Кроме того, существует опасность не только заработать нервное истощение, но и впасть в зависимость (психотерапевты отметили возросшее количество таких случаев, требующих настоящего лечения).
• Принимайте успокаивающие средства, снимающие стресс. Для этого подойдет натуральный препарат Персен, который помогает сохранять выдержку и спокойствие, несмотря ни на какие обстоятельства.
• Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе (совет банальный, но следовать ему необходимо, если вы хотите сохранить свое здоровье, в том числе и психическое).

Читайте также