Почему болит голова по утрам?

26.10.2022 Неврология  Нет комментариев

Иногда день не задается с самого утра. Головная боль угрожает полностью нарушить привычный график. Такой дискомфорт может мучить периодически. Но некоторые люди сталкиваются с утренними болями регулярно. Почему по утрам болит голова? Причин подобного дискомфорта множество. Обычно они связаны с неправильным образом жизни.

5 распространенных причин головных болей по утрам
Молча выдерживать головные боли категорически нельзя. Об этом часто напоминают врачи. Однако и злоупотреблять обезболивающими средствами не стоит. Если периодически мучает утренний дискомфорт в виде раскалывающейся головы, стоит разобраться с его причинами.

Недосып
Человек нуждается в нормальном отдыхе. Ночной сон должен длиться не меньше 7–8 часов. Только в этом случае организм способен полностью отдохнуть. Длительный недосып приводит к запуску механизмов «аврала». Наблюдается учащение пульса, может повышаться давление. Появляется стойкая головная боль по утрам.

Чтобы избавиться от боли, можно прибегнуть к мероприятиям:

принять безрецептурные обезболивающие;
выделить 20–30 минут в обеденное время и подремать.
Если головные боли беспокоят регулярно, то необходимо пересмотреть режим дня и нормализовать ночной сон.
Длительный сон
Головная боль может появиться с утра после слишком долгого сна. Чрезмерный отдых, так же как и недосып, совершенно неполезен. Если человек отдыхает более 9 часов, то в его организме резко снижается количество серотонина. А именно его считают гормоном счастья.

Длительный сон может привезти к депрессиям и головной боли
После долгого сна человек сталкивается с ухудшением настроения. Снижение серотонина приводит к плохой циркуляции крови в мозге. На фоне таких процессов появляется головная боль. Изменить ситуацию позволит анальгетик.

В дальнейшем, следует тщательно следить за режимом сна. Людям, склонным к пересыпу, лучше прибегнуть к помощи будильника. Со временем организм привыкнет засыпать и просыпаться в одно время.

Читайте также