Привычка засыпать с планшетом повышает предрасположенность к стрессу

31.05.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Привычка не расставаться с любимым гаджетом даже в постели перед засыпанием может причинить вред здоровью нервной системы. Альтернативой гаджету должны стать вечерние прогулки, чтение и просмотр телевизора. Как доказали ученые Техасского университета, люди, пользующиеся планшетом или смартфоном менее чем за пару часов до засыпания, чаще других подвержены влиянию стресса.

Было проведено исследование, в котором приняли участие 500 человек. Возраст добровольцев находился в пределах от 18 до 73 лет. Испытуемым предложили ответить на вопросы тестовой анкеты, которая касалась образа жизни, продолжительности использования современных гаджетов, а также качества сна.

Как оказалось, те, кто использовал коммуникационные устройства непосредственно перед отходом ко сну, находились в состоянии, отличавшемся повышенным уровнем стресса. У тех участников, которые перед сном предпочитали смотреть телевизор, читать или заниматься не слишком активными физическими упражнениями, показали гораздо более благоприятные результаты.

Читайте также