Записи рубрики: Страх

Без паники: как медитативное дыхание помогает при стрессах

08.07.2020 Страх  Нет комментариев

В наш безумный век нервного напряжения и гонки за успехом мы готовы отдать любые деньги за волшебную пилюлю от стресса. Однако вы удивитесь, когда узнаете: существует совершенно бесплатное, но действенное средство, имя которому медитативное дыхание. Вообще дыхание – поистине удивительно явление. От рождения до смерти, каждую минуту мы совершаем эти естественные движения, но не подозреваем про их скрытые возможности. Мы уверены, что лишь насыщаем каждую клетку организма кислородом. Но на самом деле можем влиять и на уровень нашего нервного

Читать полностью »

12 признаков, что ваше тело уже не справляется со стрессом

07.07.2020 Страх  Нет комментариев

Хронический стресс и усталость влияют на наше физическое и ментальное здоровье. Некоторые реакции организма на стресс могут быть совершенно неожиданными. Уровень стресса может серьезно повлиять на кожу, усугубляя существующие кожные заболевания, такие как экзема или розацеа, а также вызвать побочные эффекты, такие как чрезмерное потоотделение или даже выпадение волос.Влияние стресса на состояние кожи становится все более очевидным в медицинском сообществе. Появилось даже новая область в науки — психодерматология, которая исследует воздействие

Читать полностью »

Как бороться со стрессом на работе?

07.07.2020 Страх  Нет комментариев

Но человеческий организм не обладает беспредельными возможностями. Он способен на многое, но рано или поздно начинает посылать тревожные сигналы еще до того, как стресс приступит к своей разрушительной работе. Тело требует отдыха, нас тянет прогуляться, вздремнуть, посидеть спокойно. Что делает активный, добившийся определенных успехов и положения человек? Правильно, сжимает волю в кулак и, несмотря на «легкое недомогание», во что бы то ни стало стремится работать в прежнем ритме. Такие люди не привыкли просить помощи, со всеми проблемами они

Читать полностью »

Чего мы боимся, когда боимся наркоза: главные страхи

06.07.2020 Неврология, Страх  Нет комментариев

Современная история пластической хирургии начинается с конца XIX века, когда были разработаны новые хирургические инструменты, появились антисептические средства и активно стал применяться наркоз. Согласитесь, как-то странно идти на улучшение внешности, по сути на улучшение качества жизни, через боль и страдания. И только когда анестезиология достигла своего расцвета, женщины толпами пошли на омоложение.

Первые пластические операции выполнялись под местной анестезией, и их радикальность была минимальной, а эффективность умеренной. Например,

Читать полностью »

Сохранить спокойствие во время стресса

02.07.2020 Страх  Нет комментариев

Держим круговую оборону
Помните, что стрессовое состояние может приобрести хроническую форму и начать влиять на физическое самочувствие, подтверждая народную мудрость: «Все болезни – от нервов».

Самые распространенные симптомы: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод, быстрая утомляемость, необъяснимая слабость, апатия, скачки давления, резкие перепады настроения, проявление ничем не обусловленных аллергических реакций.

Что делать: проследите, чтобы под рукой всегда было что-то из успокаивающих средств:

Читать полностью »

Здоровый стресс полезен организму

01.07.2020 Страх  Нет комментариев

Основы стресса
Все мы нервничали на первом свидании, выступлении перед публикой. Проявлялось это в учащении сердцебиения, потении ладоней. Таким образом наш организм встречает вероятную угрозу, повышая сопротивляемость и физические возможности. Но стресс может быть как плохим, так и хорошим. Об этом подробнее далее.

Плохой стресс
Стресс касается не только нашего морального состояния, но и физического, поэтому он может стать серьезной проблемой. Например, если неприятности порядком затянулись. Длительное

Читать полностью »

Йога и медитация для снятия стресса: 5 упражнений

01.07.2020 Страх  Нет комментариев

Темп жизни в мегаполисе порождает фобии
Многие люди отдают предпочтение большим городам. Они живут, работают, строят свою жизнь в условиях, когда не могут позволить себе сбавить набранный темп. До переезда в Испанию мы с женой жили в Москве и чувствовали, как она поглощает нас высокими скоростями. Нам банально может не хватать личного времени, а это негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

На фоне желания замкнуться в себе стресс обостряет все наши чувства и мысли. Даже, казалось бы, детские

Читать полностью »

Как победить стресс?

30.06.2020 Страх  Нет комментариев

Стратегическая цель: любой стресс пытаемся воспринять как испытание, пройдя которое, сможем лучше понять себя, больше узнать об окружающем мире и, вынеся соответствующие уроки, обновленными и вооруженными, продолжаем активно и радостно жить. Тактика может быть различна. «Традиционные» средства Ой, пагубные!.. Это если стресс «заедать», или «перекуривать», или, чего уж там, и «запивать», причем отнюдь не газировкой. Плюсы: может помочь, если стрессик-малышок. Но не пожалеть ли своего здоровья? Минусы: на каждый стресс здоровья-то как раз может

Читать полностью »

Комната от стресса

30.06.2020 Страх  Нет комментариев

Представленная на днях посетителям выставки Health and Human Science Research Institute Showcase комната представляет собой помещение, освещенное мягким зеленым светом, с искуственными облаками, запахом лаванды, легким ветерком и раздающейся сладкой колыбельной, способной умиротворить даже самого негативно настроенного человека.

«Скорость современной жизни, крах кредитной системы и финансовый кризис повергли многих людей в стрессовое состояние, поэтому мы создали для них место, в котором они могут расслабиться», — рассказал автор проекта,

Читать полностью »

Стресс и желудок или может ли болеть живот от нервов

26.06.2020 Страх  Нет комментариев

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотел затронуть очень интересную тему. Стресс и желудок, есть ли между ними связь?Что знаком с блогом, знает, что большинство болезней возникают из-за бесконтрольной работы психики. И именно пищеварительная система очень остро реагирует на стрессы, а отрицательные мысли и эмоции приводят к таким болезням желудка как гастрит, язва, рак.

Давайте подробнее разберем, какие факторы влияют на развитие патологий желудка.Также в конце статьи я предлагаю посмотреть интересный ролик

Читать полностью »