Как победить стресс?

30.06.2020 Страх  Нет комментариев

Стратегическая цель: любой стресс пытаемся воспринять как испытание, пройдя которое, сможем лучше понять себя, больше узнать об окружающем мире и, вынеся соответствующие уроки, обновленными и вооруженными, продолжаем активно и радостно жить. Тактика может быть различна. «Традиционные» средства Ой, пагубные!.. Это если стресс «заедать», или «перекуривать», или, чего уж там, и «запивать», причем отнюдь не газировкой. Плюсы: может помочь, если стрессик-малышок. Но не пожалеть ли своего здоровья? Минусы: на каждый стресс здоровья-то как раз может и не хватить… Бегом в аптеку Есть, есть такие граждане, которые сразу хватаются за успокоительные, не будем показывать пальцем. Плюсы: эти бутылёчки и тюбики для того и придуманы.

Минусы: но если новопассит у вас постоянно в сумочке??? Развлечься? Кто из девушек не знает, что покупка новой помады, тряпочки, машины (нужное подчеркнуть) — прекрасное средство от некоторых переживаний. А если вы не девушка, а даже наоборот, здоровый мужик, и «развлечься» понимаете как «загулять с друзьями» — см. «Традиционные средства». Плюсы: совершенно безобидно, если не уподобляться Эллочке-Людоедке. Минусы: далеко не от всех переживаний. Отвлечься! Тут вариантов масса. На ваш выбор — построить на даче баню, сделать генеральную уборку в квартире, закончить диссертацию, записать диск, разобрать завалы на лоджии, выкинуть все старье из дома. В тяжелых случаях «отвлекаться» надо постоянно… Ну, три бани вам вряд ли нужны. Тогда, может, каждый день заниматься с сыном математикой? готовить семье ужин из пяти блюд? начать писать картины? Плюсы: общественная полезность приближается к высшей точке. А вдруг еще какой-то талант в себе откроем? Минусы: не найдено. Не забудем только, войдя во вкус, прочувствовать, что стресс-то уже позади.

Медитируем Это средства универсальные. Побыть на природе. Поплавать в бассейне или принять расслабляющую ванну, если на море не получается. Послушать любимую музыку. Провести вечер с кошкой и чашкой травяного чая за легким кино. Плюсы: сплошные. Минусы: иногда ситуация требует активных действий. Тогда медитация — не наш рецепт. Общаемся Тут уж кто как — поплакать на плече подружки, зайти на любимый форум, найти кого-нибудь, а аське, сходить к психологу, наконец. Вообще, не гнушаемся попросить помощи, когда она действительно нужна. Если вы понимаете «общение» исключительно «на троих» — см. «Традиционные средства». Плюсы: однозначные. Минусы: не все умеют. Работаем над собой А ведь все вышеперечисленное — способы пережить стресс, а не бороться с ним?

А как же наша стратегия самосовершенствования?! Придется дать себе подумать — почему так получилось? можно ли было этого избежать? что теперь делать? Когда нас обуревают противоречивые чувства, захлестывают эмоции и даже душат слезы, спросим себя, что мы чувствуем. Боль? Обиду — на кого? Страх — чего? Что будет в самом-самом худшем случае, и что бы мне тогда делать? Злость? Гнев? Ярость? Плюсы и минусы: совершенно необходимо, но так тяжело! Дать чувствам выход! Бить боксерскую грушу. Вообще, сходить в спортзал. Поколотить тарелочки. Рвать рукописи (второй экземпляр). Топтать шляпу (ну, вот как Наполеон треуголку). Плюсы: быстрое облегчение. Минусы: нельзя ошибиться объектом! …и снова работаем над собой Претворяем в жизнь сделанные выводы. Улыбаемся своему отражению. «Визуализируем» избавление от проблемы понятными нам образами. Плюсы: выбираемся из колеи. Минусы: через силу? а куда деваться! Вот еще верный способ, только непонятно, куда его отнести — хороший секс с любимым человеком — и даст волю чувствам, и потребует активности, и отвлечет, и расслабит.

Читайте также