Записи с меткой: стресс

Эксперт Махова: растительная пища поможет в борьбе со стрессом

25.09.2025 Неврология, Страх, Тревога  Нет комментариев

Увеличение доли растительных продуктов в рационе помогает бороться со стрессом и улучшает концентрацию внимания. Такое заявление сделала руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова в интервью «Ленте.ру».

Эксперт рекомендовала включить в питание темные ягоды, богатые антиоксидантами, а также листовую зелень и орехи как источники магния. Эти продукты помогают защитить мозг от перегрузок и снизить уровень кортизола.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с РИАМО предупредила о

Читать полностью »

Эксперт указала на пользу йоги для избавления от стресса

26.06.2025 Другое, Страх  Нет комментариев

В беседе с агентством RuNews24.Ru 24 июня специалист отметила, что йогу можно практиковать дома — без абонемента, дорогого оборудования и даже специальной одежды.

По ее словам, занятия йогой помогают человеку обратить внимание на самого себя. В основе йоги лежит осознанность — умение быть здесь и сейчас, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Во время практики необходимо полностью концентрироваться на своих движениях, дыхании и телесных ощущениях. Поэтому йога становится не просто физическим упражнением, а настоящей внутренней работой. Кроме

Читать полностью »

Стресс и пищевое поведение

21.09.2023 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Стрессы в современной жизни — явление уже привычное. Трудности на работе, проблемы в личной жизни, неприятные известия со всего мира. Постепенно копится напряжение, которое так или иначе требует разрядки. Кто-то срывается на близких, кто-то наматывает круги на стадионе, а кто-то покупает себе очередной шоколадный торт. Корреспонденты Takzdorovo.ru встретились с руководителем отдела профилактики внутренних заболеваний Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздравсоцразвития России, доктором медицинских

Читать полностью »

Как наш организм реагирует на стресс

02.06.2021 Другое  Нет комментариев

Что такое стресс
Стресс определяется как реакция организма на так называемые стресс-факторы. Они могут быть эмоциональными или физическими. К тяжелым стрессовым событиям относятся смерть любимого человека, развод или разрыв, факт физического или эмоционального насилия или травмы. Менее очевидными стресс-факторами можно считать недосып, недоедание, длительную напряженную работу, чрезмерные физические нагрузки и излишнюю заботу о других в ущерб себе. Стресс-факторами могут стать и позитивно окрашенные события, как, например,

Читать полностью »

Как современной женщине преодолеть стресс?

09.04.2021 Страх  Нет комментариев

Женщины у руля Теперь женщины во всем мире могут получить образование, активнее участвуют в производственной, социальной и политической жизни, что предоставляет им больше финансовых возможностей. Согласно исследованию компании Nielsen «The Women of Tomorrow», 84% россиянок признаются, что в своей семье они больше, чем женщины старшего поколения, могут влиять на принятие различных решений, в том числе и по ведению бюджета, достигать своих целей. Однако новые возможности несут за собой и новые стрессы. Высокий темп жизни, перегрузки на работе,

Читать полностью »

Три действенных дыхательные упражнения от стресса на работе

02.04.2021 Другое, Страх  Нет комментариев

Для этого вам потребуется всего пара минут! Правильное дыхание – лучший путь в мир гармонии, спокойствия, душевного равновесия, хорошего сна и, как следствие, долголетия.

1. Упражнение, которое мгновенно успокоит, если вы только что сильно нервничали: ровное дыхание

Когда выполнять: на работе перед (или после) совещаний, ответственных переговоров, перед сном. Эта практика поможет прояснить ум и избавить организм от гормонов стресса.

Как?

Держите спину ровно, можете прислониться к спинке кресла. Вдыхайте через нос,

Читать полностью »

Как бороться с тревогой и не поддаться стрессу в период пандемии?

25.02.2021 Депрессия  Нет комментариев

Панические атаки, кризисы, пессимистические прогнозы на будущее — в подобной обстановке довольно сложно сохранить самообладание и спокойствие. А ведь за окном весна, и в это время мы обычно ощущаем прилив сил. Специалисты дали несколько советов, как сохранить хорошее настроение, не поддаваться всеобщей панике и справиться с перенапряжением.

Что такое стресс?
Дистресс — нормальная реакция человеческого организма на раздражение. Воспринимается и переживается подобное состояние сугубо индивидуально. Кто-то считает, что

Читать полностью »

Результат «на лицо» или Как наша кожа реагирует на стресс

18.02.2021 Страх  Нет комментариев

Как бы ты ни практиковала позитивное мышление, как бы ты ни пыталась искать гармонию в себе, к сожалению, мы живем в таком мире, где стресс частенько правит балом. А еще мы, девочки, очень часто воспринимаем все близко к сердцу, и тем самым усугубляем ситуацию еще больше - этого у нас не отнять.

Ты знаешь огромное множество методик борьбы со стрессом, но знаешь ли ты, как стресс влияет на твою прекрасную кожу, за который ты так тщательно следишь?О взаимосвязи высыпаний и стресса говорят уже долгое время, но исследования и доказательства по

Читать полностью »

Стоматологи предупредили о вреде постоянного стресса для здоровья зубов

08.02.2021 Страх  Нет комментариев

Исследование, проведенное специалистами Университета Цюриха (Швейцария), показало, что хронический стресс может быть серьезным фактором ухудшения здоровья зубов. О том, как зубы разрушаются из-за стресса.

Авторы исследования, среди которых были стоматологи, психологи, а также специалисты из других сфер, провели эксперимент с участием студентов, которые были разделены на две группы. Представители первой группы готовились к важной сессии, а представители второй учились в обычном режиме.

По итогам опыта, который продолжался один месяц, у

Читать полностью »

Неврологи объяснили связь стресса и бесплодия

06.01.2021 Страх  Нет комментариев

Центр нейроэндокринологии Отаго нашел недостающее звено между стрессом и бесплодием. В лабораторных испытаниях было подтверждено, что популяции нервных клеток около основания мозга (нейроны RFRP) становятся активными в стрессовых ситуациях, а затем подавляют репродуктивную систему за счет угнетения гормонального фона.

Данная реакция особенно ярко происходит у женщин. Примечательно: клетки мозга, контролирующие репродуктивную функцию, не способны напрямую отвечать на деятельность кортизола. Клетки RFRP - ключевое звено в цепи. Они становятся

Читать полностью »