Записи с меткой: стресс
-
Как избавиться от стресса
23.11.2020 Страх
-
1. Узнавать что-то новое
Часто, мы впадаем в стрессовое состояние, когда в нашей жизни ничего не меняется. Проще говоря, нам все надоедает и у нас нехватка новых знаний, видов, панорам. Чтобы покинуть стрессовое болотце, необходимо дать нашему мозгу новую пищу для размышлений, новые интересные факты о том, что есть в мире. В этом поможет раскраска «Удивительные строения». Перед тем, как раскрашивать листы этой удивительной книги, можно почитать про все эти невероятно красивые строения, здания, мосты и дворцы, которыеЧитать полностью » -
Как снять стресс самому
18.11.2020 Страх
-
Основные принципы лечения стресса
Обычно человек знает, чем вызвано нарушение его психоэмоционального состояния (например, стрессом на работе). Тогда лечение по возможности начинается с устранения стрессогенных факторов. Это может быть прекращение общения с навязчивым коллегой или соседом (однократный отказ от помощи или даже ссора лучше для психики, чем каждодневное сотрудничество, если это вызывает негативные эмоции). Могут быть и более радикальные меры: смена окружения, переход на работу в качестве удаленного сотрудника.Читать полностью » -
Привычки, которые убирают из жизни стресс
16.11.2020 Неврология, Страх
-
Чаще смейтесь
Эксперимент показал: у испытуемых, переживших стресс, а затем посмотревших комедию, кровяное давление нормализовалось втрое быстрее, чем у тех, кто не смеялся. Поэтому почаще смотрите веселые видео, комедии, читайте анекдоты – одним словом, делайте то, что заставляет от души смеяться.
Запоминайте позитивные моменты
Каждый день случается что-то хорошее, но зачастую мы принимаем это как должное или не замечаем. Но исследования показали: кто регулярно фиксирует в личных дневниках
Читать полностью » -
Недосып усиливает тревожность при стрессе
12.11.2020 Страх
-
Известно, что сон имеет решающее значение для консолидации наших воспоминаний, а нехватка сна ухудшает память и обучение. В исследовании принимали участие 150 здоровых взрослых людей. Все они должны были провести некоторое количество ночей в лаборатории сна. Треть участников получала нормальный сон, еще треть – сон с ограничениями (испытуемые спали только первую половину ночи), и, наконец, треть не спала ночью вообще и на следующее утро сильнее всех страдала от недосыпа.
На следующий день все участники проекта подверглись процедуре
Читать полностью » -
Как стресс создает гормональный сбой, и как одна прекрасная асана возвращает гормоны на место
06.11.2020 Страх
- Что есть стресс лично для вас? Мы все очень разные. И если одни начинают переживать, только узнав, например, о грядущих сокращениях на работе, другие – остаются спокойными вплоть до момента получения статуса безработного. Таким образом, причины возникновения стресса у каждого свои, а его воздействие на организм всегда одинаковое. Возникшие физиологические и биохимические изменения запускают целый каскад реакций: учащается сердцебиение, повышается давление, метаболизм замедляется, адреналин выбрасывается в кровь, чтобы мы или сражались, илиЧитать полностью »
-
Как бороться со стрессом
03.11.2020 Страх
-
Правильное питание, физическая активность и своевременное обращение за медицинской помощью это все замечательно. Однако даже при таком подходе к здоровью может угрожать опасность. Стресс.
Последствия хронического стресса удручающие, чего только стоит повышение риска развития инсульта и инфаркта. Сбой в работе щитовидной железы также не назовешь простым побочным эффектом.
Что делать? Бороться! Простыми методами можно нейтрализовать негативное влияние стресса на организм. Мало того с некоторыми уже наступившими последствиями тоже можно
Читать полностью » -
Как вернуть здоровье и повысить настроение при болезнях и стрессах?
30.10.2020 Страх
-
Любая мелочь выводит из себя, а нервы натянуты, как струны – знакомое состояние? Редкие приступы раздражительности бывают у всех. Однако частая готовность «взрываться» по любому поводу или необходимость постоянно подавлять негативные эмоции – серьезная проблема. И не стоит считать, что все это – только следствие дурного характера или перенапряжения. Причина может крыться в дисфункциях кишечника, которые возникают из-за нарушения баланса микрофлоры, дисбактериоза. Как кишечник управляет нашим мозгом и что делать в такой ситуации?
Читать полностью » -
Женщины иначе реагируют на негатив и более злопамятны
28.10.2020 Страх
- Согласно новому исследованию, женщины, прочитав негативные новости, помнят их лучше, чем мужчины, и вообще имеют более сильные ответные реакции на стресс. Исследователи из Монреальского университета ознакомили группу мужчин и женщин с последовательным рядом заголовков, взятых из последних газетных статей. Одна группа осматривала только «нейтральные» новости, а другой группе показали новости, которые обычно воспринимаются как «негативные». После прочтения новостей участники выполнили стандартный психологический стресс-тест. В процессеЧитать полностью »
-
Россиянам дали советы по борьбе со стрессом на удаленке
22.10.2020 Страх
-
Кризис, вызванный пандемией коронавируса, повлиял на психическое здоровье россиян. Точной статистики психических нарушений здоровья пока нет, однако врачи-психиатры ожидают отсроченную реакцию на происходящее — скорее всего, после окончания пандемии. Об этом в интервью «Парламентской газете» заявил член Комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич.
По его словам, люди по-разному реагируют на стресс. Так, он посоветовал гражданам, склонным к психическим нарушениям, обратиться к своему лечащему врачу — психиатру, психотерапевту или к
Читать полностью » -
И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав
20.10.2020 Страх
- Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и вовремя обращаетесь к врачу, ваше здоровье все равно может быть под угрозой. И причиной тому – стресс. Хронический стресс может нарушить обмен веществ, повлиять на работу щитовидной железы, изменить уровень резистентности к инсулину и серьезно повысить риск инсульта и инфаркта. Но есть и хорошая новость: даже если вы длительное время жили в условиях постоянного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействия стресса, но и ликвидировать ужеЧитать полностью »
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »