Записи с меткой: стресс

Когда стресса избежать невозможно: чем помочь нервной системе?

05.08.2020 Неврология  Нет комментариев

Давайте же поговорим сегодня о стрессах, методах борьбы и избегания. Поговорим не с обывательской точки зрения, а с вполне медицинской, но, в тоже время, доступным языком.Каждый из нас индивидуален, но, коль речь идет о статье, а не о личной консультации, попробуем обобщить и создать среднестатистический «портрет» проблемы. Чего же хочется больше всего, чего чаще всего не хватает и что чаще всего ассоциируется с отдыхом?

Конечно же — сон
Современный ритм жизни в условиях большого города предполагает, что человек больше

Читать полностью »

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

29.07.2020 Страх  Нет комментариев

В таких условиях крайне важно сохранять спокойствие, позитив и безмятежность. Делать всё возможное без избыточного перфекционизма и эмоциональной привязки к результату. У домашней хозяйки критических ситуаций и того больше. У старшего сына из кармана случайно выпала пачка сигарет, муж возвращается с работы домой за полночь, малая залепила пластилином новенький кафель в ванной, молоко убежало, жаркое пригорело, борщ выкипел, стиралка сломалась, трубу прорвало и затопило 2 нижних этажа, детишки затеяли игру в боулинг, а соседи вызвали полицию

Читать полностью »

Стресс продлевает молодость

23.07.2020 Другое  Нет комментариев

В обществе и научных кругах принято считать, что стресс оказывает губительное влияние на состояние здоровья, способствует преждевременному старению организма. Совершенно противоположное мнение, пошатнувшее традиционную точку зрения, высказали британские ученые. В результате их исследований было установлено, что стресс не только не нарушает работу органов человека, но и предотвращает какие-либо нарушения, помогает людям дольше оставаться молодыми.

Британский ученый Мариос Кириазис провел ряд экспериментов, позволяющих изучить влияние

Читать полностью »

Фазы стресса

23.07.2020 Страх  Нет комментариев

В те моменты, когда человеческий организм подвергается каким-либо экстремальным воздействиям, неважно, эмоционального, психологического или физического характера, он начинает на эти воздействия реагировать. В том случае, если реакция окажется слишком сильной, это может привести к нарушению функций организма. Под стрессом понимается как внешнее воздействие, которое к такой реакции, так и саму реакцию человеческого организма.

Человека на протяжении всей его жизни стрессы подстерегают буквально на каждом шагу. Они могут быть вызваны

Читать полностью »

Когда стресса избежать невозможно: чем помочь нервной системе?

10.07.2020 Страх  Нет комментариев

Давайте же поговорим сегодня о стрессах, методах борьбы и избегания. Поговорим не с обывательской точки зрения, а с вполне медицинской, но, в тоже время, доступным языком.

Каждый из нас индивидуален, но, коль речь идет о статье, а не о личной консультации, попробуем обобщить и создать среднестатистический «портрет» проблемы. Чего же хочется больше всего, чего чаще всего не хватает и что чаще всего ассоциируется с отдыхом?

Конечно же — сон
Современный ритм жизни в условиях большого города предполагает, что человек больше

Читать полностью »

12 признаков, что ваше тело уже не справляется со стрессом

07.07.2020 Страх  Нет комментариев

Хронический стресс и усталость влияют на наше физическое и ментальное здоровье. Некоторые реакции организма на стресс могут быть совершенно неожиданными. Уровень стресса может серьезно повлиять на кожу, усугубляя существующие кожные заболевания, такие как экзема или розацеа, а также вызвать побочные эффекты, такие как чрезмерное потоотделение или даже выпадение волос.Влияние стресса на состояние кожи становится все более очевидным в медицинском сообществе. Появилось даже новая область в науки — психодерматология, которая исследует воздействие

Читать полностью »

Как бороться со стрессом на работе?

07.07.2020 Страх  Нет комментариев

Но человеческий организм не обладает беспредельными возможностями. Он способен на многое, но рано или поздно начинает посылать тревожные сигналы еще до того, как стресс приступит к своей разрушительной работе. Тело требует отдыха, нас тянет прогуляться, вздремнуть, посидеть спокойно. Что делает активный, добившийся определенных успехов и положения человек? Правильно, сжимает волю в кулак и, несмотря на «легкое недомогание», во что бы то ни стало стремится работать в прежнем ритме. Такие люди не привыкли просить помощи, со всеми проблемами они

Читать полностью »

Сохранить спокойствие во время стресса

02.07.2020 Страх  Нет комментариев

Держим круговую оборону
Помните, что стрессовое состояние может приобрести хроническую форму и начать влиять на физическое самочувствие, подтверждая народную мудрость: «Все болезни – от нервов».

Самые распространенные симптомы: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод, быстрая утомляемость, необъяснимая слабость, апатия, скачки давления, резкие перепады настроения, проявление ничем не обусловленных аллергических реакций.

Что делать: проследите, чтобы под рукой всегда было что-то из успокаивающих средств:

Читать полностью »

Йога и медитация для снятия стресса: 5 упражнений

01.07.2020 Страх  Нет комментариев

Темп жизни в мегаполисе порождает фобии
Многие люди отдают предпочтение большим городам. Они живут, работают, строят свою жизнь в условиях, когда не могут позволить себе сбавить набранный темп. До переезда в Испанию мы с женой жили в Москве и чувствовали, как она поглощает нас высокими скоростями. Нам банально может не хватать личного времени, а это негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

На фоне желания замкнуться в себе стресс обостряет все наши чувства и мысли. Даже, казалось бы, детские

Читать полностью »

Как победить стресс?

30.06.2020 Страх  Нет комментариев

Стратегическая цель: любой стресс пытаемся воспринять как испытание, пройдя которое, сможем лучше понять себя, больше узнать об окружающем мире и, вынеся соответствующие уроки, обновленными и вооруженными, продолжаем активно и радостно жить. Тактика может быть различна. «Традиционные» средства Ой, пагубные!.. Это если стресс «заедать», или «перекуривать», или, чего уж там, и «запивать», причем отнюдь не газировкой. Плюсы: может помочь, если стрессик-малышок. Но не пожалеть ли своего здоровья? Минусы: на каждый стресс здоровья-то как раз может

Читать полностью »