Записи с меткой: бессонница

Бессонница: причины и способы борьбы с нарушением сна

03.03.2020 ДругоеНеврология  Нет комментариев

Бессонница: причины и способы борьбы с нарушением снаСон, как говорят, то же самое здоровье. Он восстанавливает наше тело и ум и дает нам энергию для работы в течение дня. Потребность во сне зависит от возраста человека. Чем человек старше, тем меньше спит, причем пожилым людям труднее заснуть, и они чаще просыпаются посреди ночи.

Но что делать, если ваш режим сбит из-за бессоницы, которая не дает вам восстановить силы и нормально жить? Elgreloo.com расскажет вам почему возникает это расстройство и даст советы, которые помогут вам справиться с проблемой.

Что такое

Читать полностью »

Почему возникает бессонница: основные причины

09.01.2020 ДругоеНеврология  Нет комментариев

Почему возникает бессонница: основные причиныБольшинство людей, страдающих асомнией, ставит перед собой вопрос: - почему им совсем не хочется спать по ночам, несмотря на то, что энергии в это время совсем мало? В чём кроются причины бессонницы и как с ними справиться?

Если такое состояние у человека длится месяц и более, то в результате может проявиться психологический синдром, который с течением совсем небольшого времени перетечёт в психическое заболевание.

Как бороться с бессоницей

Расстройство сна или его непроизвольное сокращение с ухудшением качества

Читать полностью »

Бессонница? 7 простых советов, которые помогут с ней справиться

22.11.2019 Другое  Нет комментариев

Бессонница? 7 простых советов, которые помогут с ней справитьсяБессонница — отвратительное, очень выматывающее состояние и даже опасное состояние. Даже всего одна бессонная ночь снижает наш иммунитет, ухудшает способность к концентрации, повышает риск болезней сердца и даже влияет на наше пищевое поведение — в худшую сторону. Если вы перепробовали все традиционные способы борьбы с бессонницей и проиграли — попробуйте кое-что новенькое. Несмотря на свою необычность, они и правда могут помочь победить бессонницу и наконец-то нормально выспаться.

Не старайтесь заснуть
Более того —

Читать полностью »

Найден продукт против бессонницы

17.09.2019 Неврология  Нет комментариев

Найден продукт против бессонницыВам не помогают заснуть даже сильные лекарственные препараты? Возможно, бессонница развивается из-за неправильного рациона питания. Исследователи нашли продукт, который поможет крепко спать не хуже, чем снотворное. Речь идет о рисе. Из риса можно готовить любые блюда, которые способствуют крепкому и здоровому сну, причем употреблять рис можно в любое время суток. Специалисты провели крупное исследование, пригласив около двух тысяч добровольцев. Эксперты предложили участникам меню ужина на три дня: добровольцы должны были употреблять или

Читать полностью »

Какая бывает бессонница?

17.07.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Какая бывает бессонница?Если утром вы чувствуете себя разбитым, усталым, если так и не получилось восстановить силы, то это также считается бессонницей. В трудоспособном возрасте человеку достаточно 5−8 часов сна. Если он занимается тяжелым умственным или физическим трудом, то продолжительность сна увеличивается. Чем больше человек устает, тем больше ему нужно времени на восстановление.

1. Вы поздно засыпаете. Это самый распространенный вид. У каждого из нас бывают периоды, когда мы лежим всю ночь и не можем сомкнуть глаз из-за сильных переживаний. Но это

Читать полностью »

Бессонница: причины появления и как с ней бороться

23.04.2019 Другое  Нет комментариев

Бессонница: причины появления и как с ней боротьсяКаждый из нас привык относиться к бессоннице как к нечто неприятному, но не очень серьёзному. Стоит сказать, как к появлению перхоти на коже головы: на одежде виднеется, но внешний вид не ухудшает, поэтому вряд ли это причина для принятия срочных мер! Мы же постараемся освятить подробности этого вопроса. Что представляет собой бессонница и откуда она возникает? Как с ней справиться?

Часто для возвращения сна достаточно избавиться от виновников бессонницы. Как рекомендуют специалисты, необходимо начать вести дневник, куда на протяжении

Читать полностью »

10 советов для качественного сна

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

10 советов для качественного снаВас замучила бессонница? Узнайте, как с ней можно справиться легко и просто:

1. Дыхательная гимнастика

Обычные дыхательные упражнения помогут спокойно уснуть, если делать их постоянно. Достаточно выделить 10 минут перед сном, совместив ее с ароматерапией. Зажгите свечу или аромапалочку с наиболее расслабляющим запахом. Не спеша вдохните воздух через нос, считая до трех, и выдохните с тем же счетом

Читать полностью »

Помогает ли магний при бессоннице?

05.03.2018 Неврология  Нет комментариев

Помогает ли магний при бессоннице?Многие слышали, что недостаток магния в организме может повышать раздражительность и приводить к бессоннице. В ходе проведенных ранее исследований действительно была выявлена некоторая связь между низким уровнем магния — макроэлемента, который играет важную роль во многих процессах в организме — и расстройствами сна. Ученые из Университета Южной Калифорнии (University of Southern California), США, также нашли подтверждения этой гипотезе. Однако и перегружать организм магнием не стоит: при повышенной концентрации микроэлемента в крови состояние

Читать полностью »

Гипноген

06.02.2018 Неврология  Нет комментариев

ГипногенГлавный компонент препарата – золпидем тартрат, который является бензодиазепиноподобным гипнотическим средством, относящимся к группе имидазопиридина. При изучении вещества было выявлено, что оно способно оказывать седативное действие при употреблении в меньших дозах, чем дозах, которые необходимы для развития миорелаксирующего, анксиолитического и противосудорожного эффектов. Формирование данных эффектов связан со специфическим агонистическим воздействием золпидем тартрата на центральные ω-рецепторы, которые относятся к макромолекулярным

Читать полностью »

Проблемы со сном могут вызвать проблемы с психикой

18.08.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Проблемы со сном могут вызвать проблемы с психикойОщущение, что бессонница сводит вас с ума, может быть верным, так как недостаток сна может привести к различным нервным расстройствам, считают исследователи. Проблема бессонницы достаточно актуальна, так как, согласно статистике, ею страдает каждый третий человек планеты. Специалисты утверждают, что плохой сон или его отсутствие отрицательно воздействует на весь организм в целом. Особенно страдают клетки мозга, которые без отдыха дают «сбой в работе».

Исследователи пришли к выводу, что люди, страдающие бессонницей, испытывают стресс, их

Читать полностью »
1 2 3 4