Записи с меткой: мнение

Как бороться с паническими атаками?

07.07.2020 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Паническая атака — это, по сути, ошибочная реакция мозга и ЦНС (центральной нервной системы), которая сопровождается выбросом адреналина и целым рядом неприятных симптомов, среди которых головокружение, «нехватка» воздуха, тремор конечностей, онемение разных частей тела, тахикардия, ощущение ужаса и страха смерти. Почему же она возникает? Причин может быть много: переутомление, стресс, недосып, депрессия, даже постоянное неудовлетворение своей жизнью или работой. В моём случае к некоторым вышеперечисленным факторам добавилось исключение из

Читать полностью »

Признаки пассивного агрессора: пресекаем манипуляции, бережем нервы

06.07.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Поведение пассивных агрессоров кажется нейтральным или даже благодетельным — никому не вредят, не угрожают, не обманывают. Даже коварных интриг не плетут. Но если присмотреться, основа их действий — агрессия и неудовлетворенность. Они косвенно пытаются критиковать, манипулировать, влиять на поведение других людей.

Как это выглядит? Приведем примеры
Человек избегает встреч со своими друзьями и постоянно ищет этому оправдания. То одна отговорка, то другая. И так до бесконечности. На самом деле, он не хочет видеться, так как

Читать полностью »

Чего мы боимся, когда боимся наркоза: главные страхи

06.07.2020 Неврология, Страх  Нет комментариев

Современная история пластической хирургии начинается с конца XIX века, когда были разработаны новые хирургические инструменты, появились антисептические средства и активно стал применяться наркоз. Согласитесь, как-то странно идти на улучшение внешности, по сути на улучшение качества жизни, через боль и страдания. И только когда анестезиология достигла своего расцвета, женщины толпами пошли на омоложение.

Первые пластические операции выполнялись под местной анестезией, и их радикальность была минимальной, а эффективность умеренной. Например,

Читать полностью »

Признаки того, что вам не хватает магния

06.07.2020 Неврология  Нет комментариев

Нервы
Вы легко теряете терпение и взрываетесь по пустякам, часто ощущаете беспокойство и нервозность? Магний отвечает отвечает в том числе и за правильную работу нервной системы, так что все это — результат его недостатка в организме.

Стресс
В результате регулярных и сильных переживаний повышается уровень адреналина в крови, а надпочечники активно вырабатывают кортизол, гормон стресса. Магний же, наоборот, активно выводится из клеток.

Ночные судороги
По ночам вы просыпаетесь от того,

Читать полностью »

Депрессия у детей: симптомы и помощь

03.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

У детей, как и у взрослых, бывают светлые и мрачные дни. Но у некоторых из них мрачных дней больше и воспринимаются они ими серьезнее. Дети, которые часто и в течение длительного времени находятся в плохом настроении, подвержены риску развития депрессии. Если вы видите у ребенка признаки депрессии, очень важно своевременно оказать ему помощь.

Что такое депрессия?

Для детей нормально находиться в плохом настроении, быть раздражительными или мыслить негативно – всё это является частью их взросления. Дети должны пройти

Читать полностью »

Без последствий: как избежать похмелья?

03.07.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Никогда не пейте на пустой желудок. Перекусите перед тем, как отправиться навечеринку. Это поможет не только избежать головной боли на следующее утро, но и дольше сохранять трезвую память на самой вечеринке.

Не доводите себя до обезвоживания! Алкоголь славится своим талантом к обезвоживанию организма. Именно это его свойство доктора считают основной причиной неважного самочувствия после вечеринок. Хотите этого избежать? Весь день перед праздником пейте больше обычного, а вернувшись домой заставьте себя выпить еще пару стаканов минеральной

Читать полностью »

Дистресс: способы уберечь себя

03.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Неожиданный
Вы не были готовы к такому повороту событий и теперь никак не можете успокоиться и снова влиться в привычный ритм жизни.

Что происходит
Организм бьет тревогу, сигнал поступает в гипоталамус (часть мозга, одна из задач которого – обеспечение эмоций), а оттуда в надпочечники, чтобы они срочно вырабатывали дополнительный адреналин. Он в свою очередь необходим для выработки в мышцах глюкозы, которая в итоге и дает вам силы справиться с трудностями. Если такие эмоциональные вспышки повторяются

Читать полностью »

Бессонная ночь? 7 советов, которые помогут оставаться бодрой и энергичной

02.07.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Больше пейте
После бессонной ночи с энергией и так не очень, а обезвоживание еще и провоцирует дополнительную усталость. Если вы не спали накануне (или спали, но мало и плохо), старайтесь в течение дня побольше пить — это вас поддержит.

Примите холодный душ
Первым делом с утра отправляйтесь в душ — и постарайтесь сделать воду как можно холоднее. А лучше всего завершите водные процедуры тридцатисекундным ледяным душем — это ускорит кровоток и усилит вашу концентрацию. Кстати, если есть возможность, стоит

Читать полностью »

Седалищный нерв: сохранить здоровым

02.07.2020 Неврология  Нет комментариев

Поражение (защемление) седалищного нерва становится серьезной и в прямом смысле этого слова болезненной проблемой. Боль ощущается в ягодице, распространяется по задней поверхности бедра и голени и иногда достигает стопы. При этом, может наступить онемение кожи в данных областях, резкая боль и непроизвольное мышечное сокращение.

Седалищный нерв начинается от крестцового нервного сплетения, проходит под мышцами ягодицы через заднюю поверхность бедра и, чуть не доходя подколенной ямки, раздваивается на две нисходящие ветви. Причина, вызывающая

Читать полностью »

Сохранить спокойствие во время стресса

02.07.2020 Страх  Нет комментариев

Держим круговую оборону
Помните, что стрессовое состояние может приобрести хроническую форму и начать влиять на физическое самочувствие, подтверждая народную мудрость: «Все болезни – от нервов».

Самые распространенные симптомы: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод, быстрая утомляемость, необъяснимая слабость, апатия, скачки давления, резкие перепады настроения, проявление ничем не обусловленных аллергических реакций.

Что делать: проследите, чтобы под рукой всегда было что-то из успокаивающих средств:

Читать полностью »