Записи с меткой: новость

Трансцендентальная медитация поможет снизить стресс на работе

29.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Сотрудники школьного округа, которые практиковали технику Трансцендентальной Медитации (ТМ) в течение четырех месяцев, значительно улучшали эмоциональный интеллект и восприимчивость к стрессу, согласно новому рандомизированному контролируемому исследованию, опубликованному в The Permanente Journal, пишет EurekAlert.

«Работники, особенно в наших школьных округах, подвергаются все большему стрессу и каждый день ищут решения для все более сложных проблем», - сказал Лоран Валосек, ведущий автор исследования и исполнительный директор Центра

Читать полностью »

Правда или миф: гравитационное одеяло для лучшего в вашей жизни сна

29.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Уверены, вы отлично знаете, что для здоровья и отличного самочувствия в течение дня взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов. Но тот уровень стресса, с которым жители больших городов сталкиваются ежедневно, приводит к ситуации повышенной опасности. И даже приложения для оптимизации сна здесь не спасают: потому что они, как считают эксперты, могут провоцировать ортосомнию.

Впрочем, этот текст не о том, чем плох недостаток сна. Он о том, как сделать сон более качественным, чем он есть. Если вы до сих пор ничего не слышали о

Читать полностью »

В ухудшении памяти виновата не только болезнь Альцгеймера, но и обычный стресс

29.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Иногда явное ухудшение когнитивных способностей в зрелом возрасте может свидетельствовать о раннем начале болезни Альцгеймера. Но не спешите впадать в панику. Большинство случаев снижения когнитивной динамики связано вовсе не с нейродегенеративным нарушением, а с самым банальным стрессом.

Согласно новому исследованию Научного центра здоровья при Техасском университете в Сан-Антонио стресс может быть причиной нарушения памяти и сокращения объема мозга задолго до развития любых деменций.

Все дело в стрессовом гормоне под названием

Читать полностью »

Медик рассказал, как уменьшить стресс от перехода на зимнее время

26.10.2018 Неврология  Нет комментариев

В период после перевода стрелок на зимнее время многие чувствуют себя некомфортно, утомленно и обессилено, при этом, по словам медиков, может ухудшаться качество сна, возникать депрессии, бессонницы, вспышки агрессии.

«Быстро прийти в себя поможет простой самомассаж – нужно с силой помассировать мочки и ушные раковины. Дело в том, что на этих участках множество биоактивных точек, давление на которые поможет взбодрить организм. А при приступе тошноты и головокружении нужно сильно помассировать мизинцы — это поможет привести в норму

Читать полностью »

Супрун объяснила, как йога борется со стрессом

26.10.2018 Неврология  Нет комментариев

“Если вы не имеете планов на эти выходные, подумайте о занятии йогой. Это чудесный вариант физической активности, что помогает держать тело и ум в тонусе. Йога имеет огромное количество направлений и школ, впрочем в основном большинство практик включают изучение техник дыхания, медитации и разных динамических и статичных позиций, которые позволяют влиять на огромное количество мышечных групп. В то же время такая активность имеет многие преимущества для психического здоровья", - написала она.

По ее словам, йога является эффективным средством

Читать полностью »

Как справиться со стрессом: 6 способов

26.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Нужно отвлечься

Сместите фокус своего внимания на что-то нейтральное. Попробуйте «провести инвентаризацию» помещения, в котором находитесь. Мысленно перечислите все, что там находится— от занавесок до скрепок, — сосредоточьтесь на каждом из них.

Полезный стресс

Кратковременный стресс может быть полезен, когда необходимо внутренне собраться перед каким-либо ответственным событием, будь это выход на сцену или лекция в большой аудитории. Также кратковременный стресс стимулирует иммунитет.

Свежий воздух

Попробуйте выйти на улицу и

Читать полностью »

Как мужчины и женщины преодолевают стресс

25.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Он обращает внимание на исследование ученых из Гронингена, которые выяснили, что у самцов и самок крыс обнаруживаются очень сильные различия в активности ряда отделов головного мозга.

Стресс вызывает у них усиление мозговой активности, но у женщин это быстрее заканчивается "проблемами". Все потому, что депрессия и тревожные расстройства возникают в период сильных изменений уровней гормонов.

Но животные женского пола развили эффективную стратегию социальной поддержки. Они лучше прорабатывают стресс, когда находятся среди других самок.

Читать полностью »

Ученые выяснили, что запах любимого мужчины подавляет стресс

25.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Бытует мнение, что девушки и женщины просят своих мужчин чаще ходить в душ. Однако ученые установили, что настоящий мужской запах может успокаивать представительниц прекрасного пола. Новое исследование доказало, что страдающие от сильного стресса женщины успокаиваются, если им дают подышать футболкой с запахом любимого мужчины.

Ученые отмечают важные практические свойства этого открытия, которые состоят в том, что многие женщины, как выяснилось, имеют под рукой прекрасное средство от стресса, которым они пользуются редко. Аромат спутника

Читать полностью »

Пользу заморозки мозга при травмах опровергли

25.10.2018 Неврология  Нет комментариев

«Мы поставили точку в этой истории. Теперь пациентам не придется рисковать и испытывать все потенциальные побочные эффекты от гипотермии, так как мы теперь точно можем сказать, что никакой пользы от этой процедуры нет», — говорится в статье.

Вологодский врач удалил ребенку 2 здоровых зуба, родители требуют 300 тыс. руб. Сколько стоят врачебные ошибки?

Как указано в исследовании, клетки мозга начинают гибнуть сразу после прекращения кровотока, а через семь минут мозг умирает. Сейчас, чтобы спасти пациента, врачи вводят в его тело очень

Читать полностью »

Названы продукты питания, защищающие психику

24.10.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Грамотный выбор продуктов питания может повлиять не только на физическое, но и на психическое здоровье. Ученые назвали несколько продуктов, которые очень полезны для нашей психики.

Начнем с самых обычных яблок, которые считаются наиболее популярными фруктами в России. В наших магазинах яблоки можно купить в любое время года, однако они бывают наиболее ценными именно в осенний период, когда мы можем лакомиться самыми свежими яблоками. В последние годы ученые установили, что яблоки оказывают защитное неврологические воздействие. Они имеют

Читать полностью »