Записи с меткой: стресс

Страшные проблемы кожи, появляющиеся из-за стресса 

25.06.2018 Другое  Нет комментариев

Аномальный стресс — это яд для тела. Постоянное давление не только неприятно, но может вызвать серьезные заболевания и привести к проблемам с весом. При этом страдает и самый большой сенсорный орган: кожа реагирует прыщами, бледностью, сухостью и раздражением, к тому же внутреннее беспокойство ускоряет старение.
Разве невозможно уменьшить стресс в повседневной жизни? Сделать это достаточно просто: при правильных мерах по уходу проблемы с кожей, связанные со стрессом, решаются быстро и эффективно. Чрезвычайные меры для стрессовой кожи:

Читать полностью »

Лучше кофе: чем полезен дневной сон

22.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Вы удивитесь, но короткий дневной сон способен наделить вас энергией больше, чем порция крепкого кофейного напитка.
Более того, время сна придаст только положительного эффекта, в то время, когда кофе является не самой полезной веществом для организма. Тем более ученые подтвердили, что только 1:00 дневного сна равноценно заменяет 200 мг кофеина.

Во время короткого дневного отдыха вы почувствуете свою производительность, в мозг начнут приходить новые идеи и вдохновение, а информация будет запоминаться в несколько раз лучше. Благодаря такому

Читать полностью »

Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

21.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли.

Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.

Писательница Джойс Кэрол Оутс в своей колонке для New York Times однажды заметила, что «во время пробежки разум движется за телом... в одном ритме с ногами

Читать полностью »

Как быстро победить волнение и обрести душевный покой

21.06.2018 Депрессия  Нет комментариев

Страх перед трудностями, переживания о прошедших и грядущих событиях не позволяют в полной мере получать удовольствие от жизни и достигать поставленных целей. Эффективным выходом из этого положения могут стать 9 способов, о которых рассказали ученые.
1 – Глубокое дыхание
По мнению авторитетных психологов, во время волнения крайне важно глубоко дышать. Этот несложный прием позволяет быстро расслабиться и снизить тревогу, что объясняется активизацией работы нервной системы.
2 - Осознание своих страхов и тревог
Нужно помнить, что тревожность

Читать полностью »

Точки опоры. Как избавиться от стресса при помощи кончиков пальцев

20.06.2018 Неврология  Нет комментариев

«Иглоукалывание без иголок» придумал в начале 80-х американский врач Роджер Каллахан. Идея пришла к нему во время лечения пациентки: девушка панически боялась воды — даже принятие душа вызывало у нее серьезный стресс, а во время дождя она просто не выходила на улицу. Безрезультатно перепробовав все известные средства, Каллахан решил прибегнуть к экспериментальному сочетанию акупрессуры и психологии. Нажимая на определенные точки на ее теле, Каллахан одновременно проводил психологическую работу. К собственному удивлению, таким образом врач

Читать полностью »

Медики назвали главные признаки интоксикации организма

15.06.2018 Другое  Нет комментариев

Сигналом такой проблемы часто становится бессонница.

Избыточное содержание некоторых веществ в крови может провоцировать неприятные симптомы, и научные специалисты составили список из нескольких характерных признаков таких состояний. В частности, ухудшать самочувствие людей может повышенный уровень сахара.

Участившееся появление высыпаний на коже, налет на языке, высокая температура, лишние килограммы, — все это по мнению экспертов может свидетельствовать о повышенном сахаре.

Другим симптомом «засахаренности» организма является

Читать полностью »

Долой мигрень. Как бороться с мучительной головной болью без лекарств

15.06.2018 Мигрень  Нет комментариев

Лишь около половины пациентов с мигренью, получающих направление на поведенческую терапию, делают следующий шаг и записываются на первый прием к соответствующим специалистам. Такие данные приводятся в исследовании Минен и ее коллег из Langone, опубликованном в журнале Pain Medicine.

Когнитивно-поведенческая терапия, метод биологической обратной связи и релаксация могут увеличить количество дней без головной боли на 50% без лекарств

Подобную нерешительность большинство пациентов мотивируют отсутствием времени. В графике, заполненном

Читать полностью »

Без паники! На что нас толкает стресс?

15.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Американский нейробиолог Тали Шарот на примере реакции стресса объясняет, почему страстные политические речи собирают миллионы приверженцев, даже если не имеют ничего общего с реальностью

Многие из самых важных решений в своей жизни вам придется принимать в состоянии стресса и беспокойства. От медицинских до финансовых и профессиональных. Возьмите, к примеру, будущих родителей: они принимают ряд важных решений во время беременности и родов – когда многие подвержены стрессу. Влияют ли эти обстоятельства на наши решения: и если да – хорошо

Читать полностью »

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов

14.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ. Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади. Однако, как показывает практика, самый тяжелый период у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний. Сначала школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании результатов, а затем пребывают в настоящем шоке от полученных баллов.

Как сохранить самообладание после экзаменов, причем не только самим школьникам, но и их родителям, мы выяснили у специалистов.

Сдал или не сдал:

Читать полностью »

Выявлена смертельная опасность слишком долгого сна

08.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Японские ученые выяснили, что на здоровье пагубно влияет не только недосып, но и слишком долгий сон. По их словам, подобные крайности повышают риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
прочитано 2990 раз

Для подтверждения этой теории медики провели исследование, в котором приняли участие полторы тысячи человек. Эксперты наблюдали за добровольцами в течение десяти лет.

За этот период почти у 300 испытуемых развилось слабоумие, а 282 человека скончались. При этом показатели заболеваемости и смертности,

Читать полностью »