Записи с меткой: здоровье

Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

21.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли.

Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.

Писательница Джойс Кэрол Оутс в своей колонке для New York Times однажды заметила, что «во время пробежки разум движется за телом... в одном ритме с ногами

Читать полностью »

Употребление алкоголя в подростковом возрасте нарушает память в старшем возрасте

21.06.2018 Алкоголизм, Неврология  Нет комментариев

Исследование было опубликовано в научном журнале JNeurosci и может помочь ученым лучше понять развитие расстройств, связанных с употреблением алкоголя у взрослых.

Префронтальная кора головного мозга и способности управления поведением, которые она поддерживает, продолжают развиваться в подростковом возрасте. Этот участок мозга особенно уязвим под воздействием алкоголя в это время. Употребление алкоголя в этот период жизни связано с уменьшенной активностью префронтальной коры головного мозга, когнитивным дефицитом и, позднее,

Читать полностью »

Как быстро победить волнение и обрести душевный покой

21.06.2018 Депрессия  Нет комментариев

Страх перед трудностями, переживания о прошедших и грядущих событиях не позволяют в полной мере получать удовольствие от жизни и достигать поставленных целей. Эффективным выходом из этого положения могут стать 9 способов, о которых рассказали ученые.
1 – Глубокое дыхание
По мнению авторитетных психологов, во время волнения крайне важно глубоко дышать. Этот несложный прием позволяет быстро расслабиться и снизить тревогу, что объясняется активизацией работы нервной системы.
2 - Осознание своих страхов и тревог
Нужно помнить, что тревожность

Читать полностью »

Точки опоры. Как избавиться от стресса при помощи кончиков пальцев

20.06.2018 Неврология  Нет комментариев

«Иглоукалывание без иголок» придумал в начале 80-х американский врач Роджер Каллахан. Идея пришла к нему во время лечения пациентки: девушка панически боялась воды — даже принятие душа вызывало у нее серьезный стресс, а во время дождя она просто не выходила на улицу. Безрезультатно перепробовав все известные средства, Каллахан решил прибегнуть к экспериментальному сочетанию акупрессуры и психологии. Нажимая на определенные точки на ее теле, Каллахан одновременно проводил психологическую работу. К собственному удивлению, таким образом врач

Читать полностью »

Ученые: Образ мыслей меняет структуру мозга человека

20.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Невероятно, но мозг человека удивительным образом податлив ко всякому роду изменениям. К примеру, по своей структуре иметь сферическую форму, как шарик Play-Doh. Но, на подобные изменения требуется немало времени и усилий, пишет cluber.com.ua.

На протяжении последних 20-ти лет наблюдается стремительное развитие нейронауки, которая с уверенностью заявляет о способности нашего мозга к перепрограммированию. Человек при этом выступает в роли инженера.

Во многих смыслах такое понятие как нейропластичность является обобщающим термином, в

Читать полностью »

Список продуктов, ответственных за работу мозга

20.06.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

Ученые заявили, что употребление этих продуктов стимулирует работу мозга и улучшает мыслительные процессы.

Самыми лучшими продуктами для ума ученые, по-прежнему, считают фрукты и овощи. На первом месте – брокколи, которая содержит в своем составе колоссальное количество полезных веществ, в том числе витамин К и бор, дефицит которых тормозит активность мозга. И наоборот – в случае их постоянного пополнения, ум человека становится острее, а мыслительные процессы протекают быстрее и глубже.

Самые обыкновенные яблоки способны быть настоящей

Читать полностью »

Профилактика мигрени

19.06.2018 Мигрень  Нет комментариев

Облегчить приступ мигрени можно с помощью простых и проверенных мер профилактики.

- Холодный компресс - эффективное средство облегчения головной боли во время мигрени. Во время приступа заболевания следует завернуть несколько кубиков льда в чистое, хлопчатобумажное полотенце и приложить ко лбу, вискам или шее на 10-15 минут. Следует напомнить, что прикладывать лед к коже в чистом виде запрещается во избежание ее обморожения.

- Легкий массаж области лба и висков кончиками пальцев также позволяет несколько уменьшить неприятные симптомы

Читать полностью »

Мигрень: предотвратить и обезвредить

19.06.2018 Мигрень  Нет комментариев

Причины возникновения
Мигрень - довольно распространенное неврологическое заболевание. Статистика говорит, что ей подвержен каждый десятый житель планеты (причем у женщин данная болезнь диагностируется в несколько раз чаще, чем у детей или мужчин). Заболевание обычно впервые проявляется в детстве или юношеском возрасте и часто носит наследственный характер. Внезапные боли при мигрени могут лишить человека трудоспособности, что ставит под сомнение его способность полноценно выполнять свои трудовые обязанности. Иногда такой диагноз является

Читать полностью »

Что такое ноотропы и можно ли с помощью их стать умнее?

19.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Многие слышали про волшебные таблетки, после принятия, которых мозг начинает работать четко и ясно. Генерируя гениальные идеи. Ноотропные препараты приписывают к числу таких препаратов, которые могут включить мозг.

Ноотропы – запускают обменные процессы в нервных клетках головного мозга, насыщают их кислородом и за счет этого мозг начинает работать правильно и быстро. Создаются отличные условия для мыслительных процессов, которые не будут путаться, и быть как в тумане.
Изначально препараты группы ноотропы разрабатывались и изготавливались

Читать полностью »

Из-за нехватки сна мозг начинает пожирать сам себя

18.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Хронический недосып заставляет мозг очищаться не только от «мусора», но и от веществ, нужных для нормального функционирования.

Такое открытие сделала группа ученых из Университета Висконсин-Мэдисон (США) и Политехнического университета Марше (Италия). Статья исследователей опубликована в журнале Journal of Neuroscience.

Микеле Беллези (Michele Bellesi) и его коллеги изучали на лабораторных мышах, что происходит в головном мозге в результате длительного лишения сна. Части животных разрешали спать столько, сколько они захотят (эту группу

Читать полностью »