Трудно сдержать данное себе обещание: психологические причины

28.04.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Трудно сдержать данное себе обещание: психологические причины

Наверняка, многие говорили себе, что с нового года или с первого числа начнут бегать, сядут на диету, будут вовремя ложиться спать – словом, сделают то, что давно обещали. Но наступает утро понедельника, и вы снова откладываете выполнение запланированного дела на неопределенный срок. О том, почему так происходит.

1. Кто этот человек там, вдали?
Психологи и нейробиологи доказали: когда мы думаем о себе и о других людях, то задействуем разные участки мозга. При этом даже самым близким людям отводится меньше внимания, чем себе. Это вполне логично: мозг отдает «своему» организму предпочтение потому, что в первую очередь думает о своих нуждах.

Специалисты в области психологии также выяснили, что если человек думает о себе в будущем времени (например, начну новую жизнь с понедельника), то задействует те участки мозга, которые отвечают за «посторонних». Получается, что мозг воспринимает вас в будущем как чужого и не считает выполнение какого-либо запланированного дела важным.

2. Усыхание силы воли
Усыхание силы воли – это психологический термин, означающий приобретенную неспособность сопротивляться соблазнам: сила воли может просто иссякнуть со временем. И если мы не способны сопротивляться, то попадаем в объятия лени.

3. Для формирования привычки нужно время
Для формирования хорошей привычки психике необходимо около 10-ти недель. потом мы уже начинаем действовать автоматически. Поэтому, если хотите бегать по утрам без проблем и уговариваний, готовьтесь терпеть. Специалисты также заявляют, что все зависит от уровня мотивации, но, как правило, срок остается примерно таким же.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>