Опасно или полезно хрустеть пальцами: что происходит с суставами

Откуда берется этот самый хруст?
Вопреки популярному представлению, во время хруста кости не трутся друг о друга и не «стираются». Внутри сустава находится синовиальная жидкость, которая помогает костям двигаться относительно друг друга. Когда палец резко сгибается или растягивается, давление внутри сустава меняется. Это сопровождается образованием газовой полости в жидкости — именно с этим процессом связан характерный щелчок.
Можно ли заработать артрит, если постоянно хрустеть пальцами?
Исследования не подтверждают прямой связи между привычным хрустом пальцев и развитием остеоартрита. Так что, сам по себе хруст не означает, что суставы неизбежно будут разрушаться.

Но делать это каждый день тоже не стоит — доказанной пользы для здоровья суставов у такой привычки нет.

После движения может ненадолго измениться ощущение подвижности сустава, а сама процедура дает человеку чувство расслабления. Для кого-то важен и сенсорный эффект — приятный звук и ощущение, которое возникает после него. Но назвать эту привычку полезной все равно нельзя. Человек автоматически повторяет знакомые движения, когда нервничает, скучает, сосредоточен или долго сидит за компьютером. По такому же принципу кто-то постоянно крутит кольцо на пальце, щелкает ручкой или поправляет волосы.

Если сустав просто щелкает и при этом не болит, не опухает и нормально двигается, повода для тревоги нет.

А если появились:
боль при движении или в покое;
отек;
покраснение;
ощущение жара в области сустава;
ограничение подвижности;
«заклинивание» пальца;
неприятные ощущения после травмы.
В таких случаях проблема может быть связана вовсе не с привычкой хрустеть пальцами.