Последние статьи
-
Исследование фреманезумаба у пациентов с посттравматической головной болью Актуальность Завершилась 2 фаза исследования фреманезумаба, антагониста рецептора
-
Влияние противоэпилептической терапии матери на нейрокогнитивное развитие ее детей Целью исследования было оценить влияние противоэпилептической терапии во время
-
Повышен ли риск суицида у пациентов с болезнью Паркинсона? Актуальность Результаты исследований говорят о повышении риска аффективных
-
Какой препарат более эффективен при шейной дистонии? Какой препарат более эффективен при шейной дистонии? ПУБЛИКАЦИИ Какой препарат более
-
Новое слово в профилактике приступов мигрени. Результаты исследования ADVANCE Атогепант представляет собой низкомолекулярный пероральный антагонист рецептора
-
Антистрессовая диета: советы
18.02.2016
Психиатрия 
-
Выходные дни, отпускная кампания, праздники и застолья – сплошной стресс для нашего организма. И дело даже не в том, что после таких мероприятий на талии появляются лишние складочки, а прежде всего в том, что мы становимся раздражительными, ворчливыми и нас начинает одолевать бессонница. Самое главное всему этому есть медицинские объяснения.
Оказывается, пища в больших количествах – стресс для организма. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, к тому же на грани возможного работают желудок, печень, желчный пузырь и другие органы.
Взвесив все сказанное выше, американские диетологи разработали антистрессовую диету, которую просто необходимо использовать в перерывах между застольями. Суть этой диеты состоит в следующем.
Чтобы успокоить мозг, в ежедневное меню вносите цветные овощи и фрукты. В пищевой рацион должны входить жирные сорта рыбы, которые содержат достаточное количество омега – 3 жирных кислот. Поменьше употребляйте углеводов. Выпивайте достаточное количество жидкости.
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »